Combien de poids avez-vous pris pendant ce festival de printemps ?

Prendre du poids en seulement sept jours

Du réveillon du Nouvel An au sixième jour du premier mois lunaire, il y a des dîners de retrouvailles familiales, des dîners de réveillon, des réunions de famille, des réunions d'amis... des dîners qui s'enchaînent ; du petit déjeuner au déjeuner jusqu'au dîner, poulet, canard, poisson, viande... les festins s'enchaînent. Toutes sortes de délices continuent de tenter les gourmets. Leur défense psychologique consistant à perdre du poids pendant six mois s'effondre finalement. Avec la mentalité selon laquelle « ce n’est pas un péché de manger », ils se lancent finalement sur le chemin de la prise de poids. Ici, l’éditeur a trié un exemple typique de la façon dont les gens prennent du poids, regardons-le ensemble.

Après une année de dur labeur, Xiaolu a finalement quitté Pékin et est rentré chez lui. Face à une table remplie de plats délicieux, la seule chose à laquelle il pensait était de manger. Les anciens à côté de lui n'arrêtaient pas de lui apporter de la nourriture : « Regarde-toi, pourquoi es-tu si maigre ? Tu ne peux pas manger ces plats dehors, mange plus. » Xiaolu hocha rapidement la tête et ses baguettes se déplaçaient rapidement entre les côtelettes d'agneau grillées, les cigales frites et la carpe à grosse tête cuite à la vapeur. En peu de temps, il avait le ventre plein.

Il leva les yeux par inadvertance et vit, wow, un autre plat de soupe épaisse de mouton blanc était servi. Le petit cerf avala sa salive, prit le bol et en demanda un autre. Lorsque le petit cerf ne put plus manger, il courut discuter avec tout le monde et attrapa une poignée de graines de melon et de bonbons. Après avoir discuté un moment, le téléphone a sonné. C'était Yingzi, un camarade de lycée, qui demandait à Xiaolu de sortir et de se remémorer le passé. Où devrions-nous aller par une journée aussi froide ? Le petit cerf hésita un moment, puis une idée lui vint soudain : la pâtisserie était un bon choix.

Une demi-heure plus tard, une tasse de thé au lait, un morceau de gâteau et une portion de poulet frit taïwanais ont été placés devant Xiaolu et Yingzi. Lorsque les meilleurs amis se rencontrent, ils discutent de toutes sortes de sujets privés et, avant même de s'en rendre compte, tous les en-cas sur la table ont été mangés.

Vers le soir, ma mère m’a appelé et m’a exhorté à rentrer à la maison. Des proches venaient, alors j'ai dû rentrer rapidement à la maison pour dîner...

Et ainsi, jour après jour, les sept jours de vacances passèrent à la vitesse de l’éclair. Avant de partir, Xiaolu toucha le ventre rond de Liuer et se tint sur la balance en tremblant. Trois livres ? Oh non! C'est trois kilos ! Mon cœur est brisé. Quelle douloureuse prise de conscience...

Ne perdez pas de poids à l’aveuglette

Il est normal d’être gros, mais vous devez comprendre pourquoi vous avez grossi et si vous devez perdre du poids rapidement.

Jiang Yifang, nutritionniste national de deuxième niveau et chroniqueur pour le « Dietary Intelligence Magazine », a déclaré dans une interview au « Chongqing Evening News » que pendant la période du Nouvel An chinois, les gens restent généralement à la maison et font relativement peu d'exercice. De plus, le régime alimentaire est relativement riche, il est donc raisonnable de prendre du poids et il n'y a pas lieu de trop s'inquiéter. Pour ceux qui sont troublés par la croissance d'un petit ventre en quelques jours, les experts ont également donné une explication scientifique. Comparés aux muscles squelettiques, les muscles abdominaux sont des muscles lisses et sont plus susceptibles d’accumuler de la graisse. La table du dîner du Festival du Printemps est principalement remplie d'aliments riches en graisses, tels que de la viande grasse, des noix, des ragoûts, etc. Manger et boire trop en peu de temps est très susceptible de provoquer un gros ventre.

Face à la graisse qui grossit en quelques jours, de nombreuses filles et garçons amoureux de la beauté ont hâte de s'en débarrasser immédiatement. C'est pourquoi la méthode de perte de poids par la faim, qui teste la volonté et a des effets évidents, et même la méthode d'exercice par la faim ont été mises à l'ordre du jour. Mais il/elle n'a considéré que l'un d'entre eux et pas l'autre, ne sachant pas qu'après avoir trop mangé, suivre un régime aveuglément peut facilement conduire à un déséquilibre nutritionnel. Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, vous pouvez aussi bien courir ou marcher lentement pendant plus de 30 minutes, ou faire de l'aérobic ou nager 1 à 2 heures après un repas. Cela permettra non seulement d’exercer votre corps, mais aussi de vous aider à perdre de la graisse, faisant d’une pierre deux coups.

Si la prise de poids est comprise entre trois et cinq kilogrammes, vous n'avez même pas besoin de perdre du poids délibérément, car il s'agit simplement d'une augmentation temporaire de l'apport et l'augmentation de la graisse n'est pas importante. Tant que vous reprenez un régime alimentaire normal et faites de l’exercice modérément dans les prochains temps et que vous retrouvez un schéma métabolique normal, la perte de poids ne sera pas un problème.

En bonne santé et mince après les vacances

L'éditeur a toujours pensé que perdre du poids est une approche à plusieurs volets, et que son essence réside dans le développement d'habitudes de vie saines et dans le fait de mener une vie régulière.

Mangez correctement trois repas par jour : La chose la plus indésirable à faire lorsque l'on perd du poids après les vacances est de « s'affamer ». Au lieu de cela, vous devriez suivre le principe du « petit-déjeuner copieux, du déjeuner complet et du dîner léger », faire une combinaison raisonnable de viande et de légumes et manger trois repas par jour de manière saine et régulière. De cette façon, retrouver une silhouette saine et mince est à portée de main.

Mangez plus d’aliments nettoyants et détoxifiants intestinaux : En plus des repas réguliers, vous pouvez également manger certains aliments qui ont des effets détoxifiants et amaigrissants de manière planifiée. Les aliments tels que les fruits frais, les jus de légumes frais, les champignons, etc. qui sont riches en eau et en résidus sont tous des « nettoyants » dans le corps, qui peuvent excréter efficacement les toxines et les déchets accumulés dans le corps. Une thérapie diététique de détoxification régulière peut non seulement vous aider à perdre du poids rapidement, mais également à renforcer votre corps.

Adhérez à des exercices aérobiques modérés : Le moyen le plus scientifique et le plus efficace de perdre du poids est l’exercice aérobique. Les exercices d'aérobic comprennent le bowling, le badminton, le jogging, la corde à sauter, etc., qui peuvent être choisis en fonction des intérêts personnels. Quant à perdre du poids après les vacances, l'éditeur estime qu'il existe deux types d'exercices plus efficaces : l'un est la natation, qui permet de consommer 1 100 kcal de calories en 30 minutes. Le taux métabolique est très rapide et il peut consommer les graisses plus rapidement que d’habitude ; l'autre est l'aérobic, qui peut être pratiqué environ 1 à 2 heures après un repas et durer plus de 30 minutes, et les calories sont consommées rapidement.

Les vacances sont terminées, mais la fête du printemps n’est pas encore terminée. Chers amis, « mangez tant que vous le pouvez ». J’espère que vous pourrez perdre du poids avec succès après les vacances !