Comprendre le « petit tempérament » des intestins – le syndrome du côlon irritable – et protéger la santé intestinale

Auteur : Ren Qingling

Unité : Hôpital Shanxi Bethune

Avez-vous déjà vécu cette expérience : vous avez soudainement tellement mal au ventre que vous devez aller aux toilettes fréquemment, mais vous allez à l'hôpital pour divers examens et aucun problème grave n'est détecté ? Cela est probablement dû au syndrome du côlon irritable. Dans le rythme effréné de la vie actuelle, l’incidence du syndrome du côlon irritable augmente progressivement. Bien qu’elle ne représente pas une menace directe pour la vie, elle entraîne souvent de nombreux désagréments dans la vie des patients et affecte gravement leur qualité de vie.

1. Qu’est-ce que le syndrome du côlon irritable ?

Le syndrome du côlon irritable (SCI) est une maladie intestinale chronique courante caractérisée par des douleurs abdominales et un dysfonctionnement intestinal. Ce qui est particulier, c'est qu'il n'y a pas de lésion organique évidente dans l'intestin lui-même, comme une inflammation, des ulcères, des tumeurs, etc., mais une série de symptômes gênants apparaissent. C'est parce que le fonctionnement de l'intestin est perturbé, tout comme une machine de précision, bien que les pièces soient intactes, il y a un problème dans son fonctionnement.

2. Quels sont les symptômes ?

La douleur abdominale est souvent le premier « signal ». La localisation de la douleur n’est pas fixe. Elle est plus fréquente dans le bas-ventre et le bas-ventre gauche. Certains patients ressentent également des douleurs autour du nombril ou dans tout l’abdomen. La douleur peut être légère ou intense. Parfois, on a l’impression que les intestins sont doucement tirés, et parfois, on a l’impression qu’ils sont resserrés. La durée de la douleur n’est pas non plus fixe, allant de quelques minutes à plusieurs heures. Cependant, ce qui est étonnant, c'est que lorsque les intestins ont terminé d'évacuer les gaz ou de déféquer, la douleur abdominale disparaît souvent, tout comme une corde tendue qui se relâche soudainement.

Les selles deviennent également « anormales ». Les patients souffrant de diarrhée ont des selles considérablement plus nombreuses chaque jour, jusqu'à 3 à 5 fois, voire plus, et leurs selles sont fines et aqueuses, comme si les intestins étaient impatients d'en excréter le contenu. Les patients souffrant de constipation sont exactement à l’opposé. Ils ont beaucoup de difficulté à déféquer, leurs selles sont sèches et en petite quantité, en forme de crottes de mouton ou de bâtonnets fins, et ils ont toujours l'impression qu'il y a des selles non excrétées dans leur estomac. Certains patients sont encore plus angoissés, la diarrhée et la constipation se produisant en alternance, ce qui rend les gens confus et incapables de prédire la prochaine « humeur » des intestins. Ces symptômes sont particulièrement « vilains ». Elles s’aggravent lorsque nous sommes nerveux, stressés ou après avoir mangé certains aliments, interférant sérieusement avec notre rythme de vie et de travail.

En plus des principaux symptômes ci-dessus, les patients présentent souvent d'autres symptômes gastro-intestinaux, tels qu'une distension abdominale, des bruits intestinaux hyperactifs, une indigestion, des brûlures d'estomac, des nausées, des vomissements, etc. La sensation de ballonnement diminue généralement après avoir mangé ou dans l'après-midi ou la nuit après avoir dormi. Cela est dû aux effets combinés d’une production excessive de gaz dans les intestins, d’une mauvaise excrétion et d’un seuil abaissé de perception du gaz par l’intestin. Les bruits intestinaux hyperactifs reflètent une amélioration anormale ou un trouble de la motilité intestinale. Parfois, les patients eux-mêmes peuvent entendre des sons évidents de « gargouillis » provenant de l'abdomen, ce qui non seulement provoque une gêne physique chez les patients, mais peut également provoquer un certain fardeau psychologique dans les situations sociales.

3. Pourquoi les gens souffrent-ils du syndrome du côlon irritable ?

La cause de la maladie est comme un puzzle complexe, composé de nombreux facteurs. L'alimentation est l'un des « casse-têtes » importants. Les aliments crus, froids, épicés, gras et riches en sucre, ainsi que la consommation excessive de café et d’alcool, peuvent irriter les intestins et déclencher des symptômes. Les facteurs mentaux et psychologiques jouent également un rôle clé. L’anxiété à long terme, la dépression, la tension et d’autres émotions négatives agiront comme des elfes gênants, interférant avec la fonction de régulation neuronale entre le cerveau et les intestins, perturbant le péristaltisme des intestins et rendant les intestins anormalement sensibles. De plus, le déséquilibre de la flore intestinale est comme la « petite société » dans l’intestin qui perd son équilibre ; les « séquelles » laissées par une infection intestinale ; La motilité gastro-intestinale anormale, l’hypersensibilité viscérale et les facteurs génétiques jouent tous leur rôle respectif dans cette énigme et contribuent ensemble à l’apparition du syndrome du côlon irritable.

4. Comment traiter et prévenir ?

Bien que nous ne puissions pas actuellement « vaincre » complètement le « petit monstre » du syndrome du côlon irritable, nous pouvons certainement l’« apprivoiser » grâce à certaines méthodes afin qu’il n’agisse plus de manière imprudente.

En termes d’alimentation, nous devons apprendre à être « exigeants » et à éviter les aliments connus pour provoquer des symptômes. Nous devrions nourrir les intestins avec davantage d’aliments riches en fibres alimentaires, tels que les légumes, les fruits, les céréales complètes, etc., et développer de bonnes habitudes consistant à manger de petits repas à des heures régulières et en quantités fixes. Nous devons résolument mettre fin à la suralimentation et à la faim excessive, afin que les intestins puissent fonctionner de manière ordonnée, réduire la charge sur les intestins et maintenir la stabilité de la fonction de digestion et d'absorption intestinale.

Un horaire régulier revient à régler une horloge biologique stable pour les intestins, à assurer un sommeil adéquat, à éviter de veiller tard et à permettre aux intestins de se reposer suffisamment et de se réparer la nuit. Évitez le surmenage à long terme et développez l’habitude d’aller à la selle régulièrement.

Un exercice physique approprié, comme la marche, le jogging, le yoga, etc., peut améliorer la résistance du corps et renforcer la fonction intestinale.

L’ajustement psychologique ne doit pas non plus être sous-estimé. Nous devons apprendre à être les maîtres de nos émotions. Lorsque le stress et les émotions négatives surviennent, nous pouvons les dissiper par la méditation, la respiration profonde, l’écoute de musique, les voyages, etc., afin que notre esprit puisse se détendre.

Si les symptômes ont sérieusement affecté votre vie, n’essayez pas de les endurer. Rendez-vous à l’hôpital à temps et recevez vos médicaments sous la direction professionnelle d’un médecin. Les médecins sélectionneront avec précision les médicaments antidiarrhéiques, les laxatifs, les régulateurs de la motilité gastro-intestinale, les antispasmodiques, les probiotiques et d’autres médicaments en fonction de symptômes spécifiques pour nous aider à soulager les symptômes et à réduire la fréquence et la gravité des crises.

Bien que le syndrome du côlon irritable apporte beaucoup de problèmes dans nos vies, tant que nous le comprenons en profondeur, que nous prenons en compte tous les aspects de la vie, que nous ajustons activement notre alimentation, notre travail, notre repos et notre état mental, et que nous coopérons avec le traitement nécessaire, nous pourrons vivre en harmonie avec les intestins et revenir à une vie saine et confortable.