Défi couleur « argent », protection de la santé : soins quotidiens pour le psoriasis

Auteur : Mao Chong, Hôpital populaire provincial du Sichuan

Réviseur : Yang Jianing, médecin-chef, hôpital populaire provincial du Sichuan

Le psoriasis, une maladie inflammatoire chronique et récurrente de la peau reconnue par la communauté médicale, est souvent appelé de manière vivante « psoriasis » en raison de son caractère tenace et de son impact significatif sur la qualité de vie du patient. Cela provoque non seulement des douleurs physiques chez les patients, mais crée également un fardeau psychologique considérable. Comprendre les causes du psoriasis et prendre des mesures de soins quotidiennes scientifiques et raisonnables sont d’une grande importance pour contrôler la maladie et améliorer la qualité de vie.

——Les causes du psoriasis

Les facteurs génétiques jouent un rôle crucial dans le développement du psoriasis. Le psoriasis présente une répartition familiale claire. S’il y a un patient atteint de psoriasis dans la famille, le risque que d’autres membres de la famille développent la maladie augmentera considérablement. Les anomalies du système immunitaire sont au cœur de la pathogenèse du psoriasis.

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De plus, les facteurs environnementaux comme déclencheurs du psoriasis ne peuvent être ignorés. L’infection, en particulier l’infection streptococcique, est l’un des déclencheurs les plus courants du psoriasis. Des facteurs psychologiques tels que le stress mental, l’anxiété et la dépression peuvent également affecter le système neuroendocrinien et interférer avec le fonctionnement normal du système immunitaire, favorisant ainsi l’apparition ou l’aggravation du psoriasis. Les blessures physiques telles que les traumatismes, les incisions chirurgicales, les piqûres de moustiques et l’utilisation de certains médicaments peuvent également être des facteurs déclenchants des lésions de psoriasis. De plus, on pense que les habitudes de vie telles que le tabagisme et l’alcoolisme sont également associées à un risque accru de psoriasis.

——Guide de soins quotidiens pour le psoriasis

1. Nettoyez et hydratez votre peau et évitez les grattages et autres irritations

Garder la peau propre est la base pour prévenir les complications et soulager les symptômes. Les patients atteints de psoriasis doivent utiliser de l'eau chaude pour se baigner, et la température de l'eau ne doit pas être trop élevée, afin de ne pas endommager la fonction de barrière cutanée et d'aggraver la sécheresse et les démangeaisons de la peau. Choisissez des produits de bain doux et non irritants et évitez d’utiliser des savons ou des gels douche trop alcalins. Après la douche, appliquez immédiatement une crème hydratante pendant que votre peau est humide pour retenir l'humidité et soulager la peau sèche. Le choix de la crème hydratante doit être basé sur le type de peau personnel. Choisissez des produits contenant des ingrédients hydratants tels que la glycérine, l'acide hyaluronique, l'allantoïne, etc. Appliquez-le plusieurs fois par jour pour garder la peau hydratée.

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Un grattage excessif de la peau peut non seulement entraîner des lésions cutanées, mais également provoquer une infection et aggraver la situation. Les patients doivent essayer de résister à l’envie de se gratter et peuvent soulager les démangeaisons en tapotant doucement, en appliquant des compresses froides ou en appliquant des onguents anti-démangeaisons. Lors du choix des vêtements, vous devez porter des vêtements en coton amples, doux et respirants et éviter les vêtements serrés qui provoquent des frottements et des pressions sur la peau. En même temps, veillez à garder le lit propre et sec pour réduire l’irritation des allergènes tels que les acariens et les pellicules.

2. Adaptez votre régime alimentaire, maintenez une alimentation équilibrée et évitez les aliments irritants

L’alimentation joue un rôle important dans le contrôle du psoriasis chez les patients. Les patients doivent maintenir une alimentation variée et assurer un apport adéquat en nutriments tels que les vitamines A, C, E et le zinc. La vitamine A contribue à maintenir la fonction normale de la peau et des muqueuses et favorise la réparation cutanée ; La vitamine C a un effet antioxydant et peut renforcer l’immunité du corps ; La vitamine E peut protéger la peau des dommages causés par les radicaux libres ; et le zinc est impliqué dans le processus de métabolisme de la peau. Les aliments riches en ces nutriments comprennent les carottes, les épinards, le brocoli, les oranges, les citrons, les fraises, les noix, le poisson, etc.

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Les aliments épicés, gras, les fruits de mer et autres aliments irritants peuvent aggraver l’inflammation de la peau et les réactions allergiques. Les patients doivent donc essayer d’éviter de les manger. Les aliments épicés comme les piments et les grains de poivre peuvent stimuler la dilatation des vaisseaux sanguins de la peau, aggravant l’érythème et les démangeaisons ; les aliments gras peuvent augmenter la sécrétion d’huile de la peau, ce qui n’est pas propice au nettoyage de la peau et au contrôle des maladies ; les fruits de mer peuvent provoquer des réactions allergiques chez certains patients et aggraver les symptômes du psoriasis. De plus, il faut éviter de boire et de fumer, car ces mauvaises habitudes peuvent nuire à la santé du foie et des poumons et affecter davantage l’équilibre immunitaire de l’organisme.

3. Maintenez une attitude optimiste et positive

Le psoriasis affecte non seulement la santé physique du patient, mais a également un impact énorme sur sa santé mentale. Face aux changements d’apparence et à la discrimination sociale causés par la maladie, les patients sont sujets à des émotions négatives telles que l’infériorité, l’anxiété et la dépression. Ces émotions négatives vont à leur tour aggraver la situation, formant un cercle vicieux. L’adaptation psychologique est donc cruciale pour les patients atteints de psoriasis.

Les patients doivent maintenir une attitude optimiste et positive et croire qu’ils peuvent surmonter la maladie. Partagez vos sentiments et votre confusion avec votre famille et vos amis, et recherchez leur compréhension et leur soutien. Participez à des activités sociales, élargissez votre cercle social et améliorez votre confiance en vous et vos compétences sociales. En même temps, vous pouvez essayer des activités relaxantes, comme le yoga, la méditation, la marche, etc. Ces activités peuvent aider à soulager le stress, à améliorer le sommeil et à améliorer la qualité de vie.

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Lorsque les émotions négatives affectent sérieusement la vie quotidienne et le travail, les patients doivent demander l’aide de conseillers psychologiques professionnels en temps opportun. Les conseillers psychologiques peuvent aider les patients à ajuster leur état d’esprit, à changer leurs schémas de pensée négatifs et à améliorer leur capacité à faire face au stress grâce à des conseils psychologiques, une thérapie cognitivo-comportementale et d’autres méthodes.

Bien que le psoriasis soit une maladie cutanée tenace, comprendre ses causes et prendre des mesures de soins quotidiennes scientifiques et raisonnables peut en grande partie contrôler la maladie, réduire les récidives et améliorer la qualité de vie. Travaillons ensemble pour relever le défi de « l’argent » et protéger la santé et la beauté.