Ne buvez pas ces 3 types d’eau le soir, sinon vos vaisseaux sanguins cérébraux risquent de « s’effondrer » !

Le soir, lorsque vous êtes allongé dans votre lit et que vous avez extrêmement soif, prenez-vous une boisson glacée, une boisson sucrée ou un verre de vin pour étancher votre soif ? Si vous avez cette habitude, vous devriez peut-être reconsidérer votre décision. Selon les dernières recherches médicales, boire de l’eau glacée, des boissons sucrées et boire de l’alcool le soir peut avoir un impact négatif sur notre santé , notamment sur les systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire.

Contact pour les droits d'auteur originaux de Zeqiao

Buvez ces trois types d'eau le soir, attention aux « coups » des vaisseaux sanguins cérébraux !

1. Eau glacée

En été, de nombreuses personnes aiment se rafraîchir en buvant des boissons froides. Cependant, pour certains groupes particuliers, comme les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, boire beaucoup d’eau glacée le soir peut présenter un risque mortel. Lorsque le corps est dans un environnement chaud, les vaisseaux sanguins se dilatent naturellement pour dissiper la chaleur ; Cependant, consommer soudainement trop d’eau glacée provoquera une contraction rapide des vaisseaux sanguins, affectant ainsi l’apport sanguin au cœur et au cerveau, augmentant le risque de crise cardiaque ou d’infarctus cérébral.

Contact pour les droits d'auteur originaux de Zeqiao

De plus, comme la fonction gastro-intestinale des personnes âgées et des enfants est relativement faible, ils doivent éviter de boire des boissons froides le soir pour éviter des problèmes tels que des ballonnements, des douleurs abdominales et même de la diarrhée. Pour les amies, en particulier pendant les règles, boire de l’eau froide peut également provoquer une contraction des muscles lisses de l’utérus, entraînant des symptômes inconfortables tels que la dysménorrhée.

2. Boissons sucrées

Les boissons sucrées sont riches en sucre et en calories, et les boire avant de se coucher aura pour conséquence que le sucre ne sera pas entièrement consommé et absorbé. L'excès de sucre sera transformé en triglycérides, ce qui augmentera la viscosité du sang et augmentera ainsi le risque de blocage des vaisseaux sanguins , et à long terme, cela peut facilement provoquer l'obésité.

Contact pour les droits d'auteur originaux de Zeqiao

De plus, la consommation de boissons sucrées peut entraîner une augmentation rapide de la glycémie, et des fluctuations fréquentes ou excessives de la glycémie peuvent augmenter le risque de résistance à l’insuline.

3. Boissons

Beaucoup de gens croient que boire un peu de vin avant de se coucher peut les aider à dormir, mais c’est en fait une idée fausse. L’alcool stimule le système nerveux sympathique, accélère le rythme cardiaque et augmente la pression artérielle, ce qui est particulièrement dangereux pour les personnes qui ont déjà des problèmes cardiovasculaires. De grandes quantités d’alcool peuvent inhiber l’activité nerveuse du cerveau et provoquer une sensation de somnolence.
De plus, l’alcool est principalement métabolisé dans le foie. Boire fréquemment avant de se coucher peut exercer une pression sur le foie et peut causer des dommages au foie à long terme. De plus, l’alcool a également un certain effet stimulant sur la muqueuse gastrique, ce qui peut facilement provoquer des symptômes tels que des nausées et des vomissements.

Il est important de boire de l'eau avant de se coucher

Même si certaines eaux ne peuvent pas être bues le soir, il est essentiel de boire une quantité d’eau appropriée. Alors, à quoi faut-il faire attention lorsque l’on boit de l’eau avant d’aller se coucher ?

Buvez lentement et par petites gorgées : n'attendez pas d'avoir très soif pour boire de l'eau et ne buvez pas trop d'un coup. Au lieu de cela, buvez lentement et en petites quantités pour donner à votre corps suffisamment de temps pour traiter l’eau que vous absorbez.

Alliance pour le droit d'auteur original de Zeqiao

Contrôlez la quantité totale : il est préférable de ne pas boire beaucoup d’eau dans l’heure qui précède le coucher. Il est recommandé de ne pas dépasser 70 ml pour éviter d'augmenter la charge sur les reins.

Buvez de l’eau chaude : l’eau plate est le meilleur choix pour une boisson au coucher. Il ne contient aucun additif et peut efficacement reconstituer l'eau perdue dans le corps et favoriser le métabolisme. Il est conseillé de choisir une eau chaude proche de la température du corps (environ 37°C).

En plus de l'eau bouillie, vous pouvez également essayer les boissons suivantes

1. Lait chaud : Le lait contient du tryptophane, un sédatif naturel qui peut aider les gens à se calmer et à s’endormir plus rapidement.

2. Thé au chrysanthème : Ce thé est connu pour ses propriétés somnifères douces, mais attention à le boire avec modération pour éviter d'en boire trop en une seule fois, ce qui pourrait avoir l'effet inverse.

3. Eau citronnée : Riche en ions potassium, en acide citrique et en vitamine C, la boire avec modération peut non seulement soulager l'anxiété, mais aussi aider à réduire la tension artérielle et à améliorer la microcirculation.