Que faire si l'humidité provoque à nouveau une inflammation

Quand il fait chaud, les gens ressentent souvent une fatigue générale, une somnolence, une mauvaise haleine, de l'acné sur le visage, des aphtes, etc. De nombreux amis pensent que cela est lié au fait de boire plus d'eau et de manger moins d'aliments épicés et irritants. En fait, on considère généralement que cette situation est causée par une forte humidité et une chaleur interne dans le corps, ce qui dérange souvent les gens. La prise de certains médicaments pour réduire le feu ne peut pas soulager efficacement certains symptômes. Alors, que devons-nous faire si nous avons une forte humidité et une chaleur interne ? Ensuite, je vais vous le présenter en détail.

1Plus vous êtes paresseux, plus vous avez besoin de faire de l'exercice

La plupart des personnes ayant une forte humidité dans leur corps ont tendance à manger des aliments gras et à manquer d’exercice. Ces personnes se sentent souvent lourdes et faibles dans leurs membres et ne veulent pas bouger. Cependant, moins elles aiment faire de l'exercice, plus l'humidité s'accumule dans leur corps. Au fil du temps, l'humidité attaquera inévitablement la rate et provoquera une série de maladies.

L’exercice peut soulager le stress, favoriser le fonctionnement des organes du corps et accélérer l’excrétion de l’humidité du corps. Des exercices tels que la course, la marche, la natation, le yoga et le Tai Chi aident à activer la circulation sanguine et à augmenter le métabolisme de l’eau.

2. Adoptez une alimentation légère et modérée

Le système gastro-intestinal est lié au métabolisme des nutriments et de l'eau. Le meilleur moyen est de suivre un régime alimentaire modéré et équilibré. Les aliments gras comme l’alcool, le lait, les aliments gras et sucrés sont difficiles à digérer et peuvent facilement provoquer des ballonnements et des inflammations gastro-intestinales. Les sucreries et les aliments frits entraînent la production de peroxydes par le corps, aggravant ainsi la réponse inflammatoire.

Les aliments crus et froids, la crème glacée ou les légumes et fruits froids entraîneront une stagnation de la fonction de digestion et d'absorption de l'estomac et des intestins et ne doivent pas être consommés fréquemment, comme la laitue, la salade, la pastèque, le chou, la courge amère, etc. Il est préférable d'ajouter des oignons et du gingembre lors de la cuisson pour réduire la nature froide des légumes.

3. Évitez l'humidité dans l'environnement

La production d’humidité dans notre corps n’est pas seulement due à nos propres problèmes métaboliques, mais est également largement liée à l’environnement. Si vous restez souvent dans un environnement humide et froid, il est facile pour l’humidité d’envahir le corps.

Dans la vie quotidienne, vous devez prêter attention aux points suivants : 1. Ne dormez pas directement sur le sol. Le sol est très humide et peut facilement envahir le corps, provoquant des douleurs dans les membres. 2. Réduisez vos sorties les jours humides et pluvieux. 3. Ne portez pas de vêtements humides, ne vous couvrez pas d'une couverture humide, séchez soigneusement votre corps et séchez vos cheveux au sèche-cheveux après avoir pris une douche. 4. Si l'humidité dans la pièce est très élevée, il est recommandé d'ouvrir les fenêtres plus souvent pour ventiler. Si l’humidité extérieure est également très élevée, vous pouvez également allumer les ventilateurs et les climatiseurs pour utiliser ces appareils afin de maintenir la convection de l’air.

4. Préparez la bouillie d'orge et la soupe d'ignames

En fait, il existe de nombreux aliments que nous consommons souvent qui peuvent aider à éliminer l’humidité du corps. Par exemple, les graines de coix sont sucrées, douces et légèrement froides par nature, et ont des effets diurétiques et gonflants, renforçant la rate et éliminant l'humidité, relaxant les muscles et éliminant l'engourdissement, évacuant la chaleur et évacuant le pus ; les haricots rouges sont de nature plate, au goût aigre-doux, et ont pour effet de renforcer la rate et d'arrêter la diarrhée, la diurèse et le gonflement. Manger des graines de coix et des haricots rouges après les avoir cuits dans de l'eau peut avoir un effet diurétique et déshumidifiant, et peut même avoir un effet beauté.

Vous pouvez également choisir des haricots rouges, des Poria cocos, des ignames chinoises, des Codonopsis pilosula, etc., les mettre dans des ingrédients de soupe, les cuire dans du porridge ou les faire bouillir dans de l'eau pour les boire. Ils peuvent tous agir comme diurétiques et déshumidificateurs, et sont particulièrement efficaces pour les personnes souffrant d'œdèmes. Il convient de noter que les deux méthodes ont des effets diurétiques et ne conviennent pas aux personnes qui urinent fréquemment.