alerte! Un homme de 32 ans a été victime d'un infarctus cérébral... Est-il bon de maintenir la même posture pendant longtemps ?

M. Liu (un pseudonyme), 32 ans, s'est soudainement senti étourdi et a vomi. Il pensait qu'il s'agissait d'un problème au niveau de sa colonne cervicale, mais après être allé à l'hôpital, on lui a diagnostiqué un infarctus cérébral, qui aurait pu être causé par le fait qu'il avait regardé son téléphone portable pendant une longue période. Les experts en neurologie avertissent qu’une mauvaise posture prolongée peut entraîner une dissection de l’artère vertébrale.

M. Liu, qui vit à Houhu, est un véritable « phone-dumper ». Chaque fois qu'il a du temps libre, il baisse la tête, vérifie ses Moments, joue à des jeux et regarde des vidéos sur son téléphone, jouant souvent pendant plusieurs heures. Il y a une semaine, M. Liu s'est soudainement senti étourdi à la maison. Il pensait qu’il se sentirait mieux après un peu de repos, mais les symptômes non seulement ne se sont pas améliorés, mais ont continué à s’aggraver, et il a même vomi. M. Liu a estimé qu'il souffrait d'une grave spondylose cervicale, il s'est donc rendu au campus Houhu de l'hôpital central de Wuhan pour se faire soigner.

Après examen, on a diagnostiqué chez M. Liu un infarctus cérébelleux, dont la cause était liée à une dissection de l'artère vertébrale. L'équipe dirigée par Ye Fei, médecin-chef du département de neurologie de l'hôpital, lui a administré des antiagrégants plaquettaires et d'autres traitements médicamenteux, et les symptômes de M. Liu se sont considérablement améliorés.

Qu'est-ce que la dissection de l'artère vertébrale

La dissection de l’artère vertébrale, également connue sous le nom d’anévrisme disséquant l’artère vertébrale, est une maladie grave. Lorsqu'une déchirure se produit à l'intérieur de la paroi artérielle, le sang peut pénétrer l'endothélium endommagé de la paroi du vaisseau sanguin, puis pénétrer dans la paroi du vaisseau sanguin, ce qui provoque la stratification de la paroi du vaisseau sanguin. Ensuite, le vaisseau sanguin se rétrécit, se bloque ou forme un faux anévrisme, ce qui peut causer de graves dommages au corps humain.

Source de l'image : Hôpital Langfang Changzheng

Anatomie

1 : Segment V1 (extraosseux) : Il naît au-dessus de l'artère sous-clavière et pénètre dans le foramen transverse de C6.

2 : Segment V2 (foraminal intervertébral) : de C6 au foramen transverse de C3, de C2 à l'axis, de C1 au foramen transverse.

3 : Segment V3 (extraspinal) : Il sort de C1 et se termine au niveau de la dure-mère.

4 : Segment V4 (intradural) : traverse le foramen magnum et fusionne avec l'artère basilaire à la jonction du pont et de la moelle allongée.

Une mauvaise posture prolongée entraînera non seulement une dissection de l'artère vertébrale, mais les personnes qui « regardent leur téléphone » doivent également éviter de jouer avec leur téléphone pendant de longues périodes. Ne pas pouvoir maintenir une posture pendant une longue période peut également provoquer une spondylose cervicale .

**Vos muscles fonctionnent-ils bien si vous maintenez la même posture pendant longtemps ?** Les gens ne peuvent pas maintenir la même posture tout le temps. Quelle que soit la posture, des problèmes sont susceptibles de survenir si la posture est maintenue en permanence. Lorsque votre tête et votre cou sont toujours fixés dans une certaine posture, vous présentez un risque élevé de spondylose cervicale. Parmi eux, l’inclinaison prolongée de la tête est la cause de la spondylose cervicale.

Par le passé, nous savions que les personnes qui travaillent la tête baissée pendant de longues périodes, comme les comptables, les écrivains et les éditeurs, sont plus susceptibles de souffrir de spondylose cervicale. En fait, ces dernières années, alors que l’incidence de la spondylose cervicale a augmenté, on a également observé une tendance à un âge d’apparition plus jeune, la plus évidente étant chez les élèves du primaire et du secondaire et chez les utilisateurs d’ordinateurs. Cela est particulièrement vrai pour les utilisateurs d’ordinateurs modernes. Certains internautes restent même éveillés toute la nuit à jouer à des jeux devant l'ordinateur, ce qui entraîne naturellement des symptômes au niveau de la tête, du cou, des épaules et de la taille. Parmi elles, la colonne cervicale est celle qui subit le plus de dommages.

En plus de ces personnes, il y a aussi des lettrés, des chauffeurs, des secrétaires, des journalistes, des brodeurs, des dessinateurs, des chirurgiens, des infirmières de salle d'opération, des opérateurs de microscope, des agents de la circulation, des enseignants, des sculpteurs, etc. Ces personnes sont certainement sujettes à la spondylose cervicale, qui peut facilement provoquer un apport sanguin insuffisant au cerveau, une vision floue, des clignements des yeux, des acouphènes, un engourdissement à l'arrière de la tête, des maux de tête, des étourdissements et d'autres symptômes.

Les directives de 2016 publiées par l’American Diabetes Association indiquent clairement que chacun devrait réduire son temps assis, et en particulier éviter de rester assis pendant plus de 90 minutes.

Certaines personnes peuvent penser : « Puisque je ne peux pas rester assis longtemps, pourquoi ne pas simplement me pencher sur le côté ou m’allonger ? »

Ne peut pas! La position assise prolongée mentionnée ici ne signifie pas simplement « rester assis ».

Si vous maintenez toujours la même action pendant une longue période et que l'intensité de l'activité est trop faible, cela est considéré comme « rester assis pendant une longue période », par exemple↓↓

Allongé sur le canapé en train de regarder la télévision, épisode après épisode ;

Allongé et regardant des vidéos toute la nuit ;

Je travaille allongé, souhaitant pouvoir déplacer le clavier vers mon corps.

Source de l'image : Pixabay

Ces états « assis » apparemment confortables nuisent en réalité silencieusement à notre corps.

Que dois-je faire après une longue période d’inactivité ?

1. Que vous soyez assis, debout ou allongé, votre posture doit être correcte. Ne maintenez pas la même posture pendant une longue période, surtout pour les employés de bureau. Vous pouvez utiliser le temps pendant lequel vous versez de l’eau pour faire bouger vos articulations et vos muscles.

2. Maintenir un bon état mental et améliorer la sensibilisation à la maladie. De nombreux amis ont tendance à ignorer les signes de maladies de la colonne vertébrale et ne prêtent pas suffisamment attention aux changements dans leur propre corps. Par conséquent, vous devez prêter attention aux connaissances pertinentes sur les maladies de la colonne vertébrale.

3. Les exercices de renforcement, en particulier les activités du cou et de la taille, peuvent renforcer les muscles du cou, éliminer la fatigue musculaire lombaire et réduire le risque de maladies de la colonne vertébrale causées par un traumatisme.

Source de l'image : Pixabay

4. Gardez votre colonne cervicale au chaud. La circulation sanguine dans les muscles du cou est lente et l’excrétion des substances métaboliques est également lente. Si vous ne faites pas attention à la protection de votre cou en automne et en hiver, la colonne cervicale peut facilement attraper froid, augmentant ainsi le risque de maladie.

5. Vous devriez choisir un lit plus dur. Un matelas Simmons rempli de ressorts peut causer de graves dommages à la colonne vertébrale. Choisir une literie adaptée et confortable peut non seulement vous permettre de dormir paisiblement, mais également protéger les articulations et les ligaments du corps contre les blessures.

6. Lorsque vous passez un appel téléphonique, essayez d’éviter d’incliner la tête pour tenir le téléphone entre votre oreille et votre épaule. Essayez d’utiliser un casque pour parler. Évitez de comprimer les vaisseaux sanguins et les nerfs, ce qui peut provoquer une contraction des muscles du cou et conduire facilement à une spondylarthrite cervicale.

7. Lorsque vous conduisez une voiture, il n'est pas conseillé de faire face à la direction de la voiture.

Sinon, en cas de freinage d'urgence, le corps se précipite brusquement vers l'avant, provoquant la luxation des vertèbres cervicales et lombaires vers l'avant et vers l'arrière sous l'action d'une force externe. Vous devez vous asseoir sur le côté ou à moitié sur le côté pour éviter de causer de graves dommages à la colonne cervicale.

Restez-vous assis pendant de longues périodes ? Ressentez-vous une gêne après être resté assis pendant une longue période ? Si vous ressentez des symptômes tels qu’une faiblesse et un engourdissement d’un côté des membres, des troubles de l’élocution, des étourdissements, des maux de tête, une marche instable et une paralysie faciale, vous devez consulter immédiatement un médecin.

Source : Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

Source : Cet article est compilé à partir de People's Daily Popular Science, Self-treatment Methods for Cervical Spondylosis, Xiaowei Health et Langfang Changzheng Hospital

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