Pourquoi certains médecins déconseillent-ils de courir ?

Les gens me disent souvent que lorsqu'ils vont à l'hôpital pour un examen, le médecin conseille de ne pas courir, alors que certains médecins continuent de prêcher que « l'exercice est un bon remède ». Qui devrions-nous écouter ?

Il est possible que certains collègues croient encore que « courir n’a que des avantages mais nuit aux genoux », mais avec le développement de la médecine, en particulier l’essor de la médecine sportive, la plupart des médecins ont accepté l’idée que « courir non seulement ne nuit pas aux articulations du genou, mais est bénéfique pour la santé des articulations du genou ».

Alors pourquoi certains médecins ne recommandent-ils pas de courir ? Il existe ici un concept appelé « biais du survivant ».

Les personnes qui ne sont pas blessées en courant ou qui bénéficient de la course ne viendront pas à l’hôpital. Ceux qui viennent ici sont ceux qui ont divers problèmes de santé. À mesure que les médecins voient davantage de patients, ils hésiteront inconsciemment à courir. De plus, pour les patients blessés, courir nécessite plus de prudence et de soin.

Certaines personnes peuvent se demander : 1. Puisque tant de personnes se blessent en courant, pourquoi continuent-elles à courir ? 2. Il y a un risque de blessure en courant, n’est-il donc pas plus sûr de ne pas courir ?

Courir est bénéfique pour le corps et l'esprit, mais la condition préalable est de courir « correctement ». La course à pied est une science (à la fois une technique et un art), et vous ne pouvez en tirer profit qu'à travers « l'apprentissage-pratique-réflexion-réapprentissage ». Par exemple, en réponse à divers accidents de la route, le bon conseil est que chacun respecte le code de la route et conduise prudemment, plutôt que de ne pas conduire.

Si vous ne faites pas d’exercice, votre corps ne risque-t-il pas de se blesser ? En fait, notre corps lui-même possède un mécanisme de dégénérescence. Par exemple, le système squelettique contient des ostéoblastes et des ostéoclastes. Si vous restez au lit sans faire d'exercice, l'action des ostéoclastes dominera, provoquant une perte osseuse, provoquant ainsi une « ostéoporose par inutilisation » et une « atrophie musculaire par inutilisation ». Sans exercice, le corps ne restera pas le même, mais subira un autre type de « blessure » : la « dégénérescence accélérée ».

De même, le « biais du survivant » existe également chez les coureurs. Beaucoup de gens ont l'impression que lorsqu'ils ouvrent leur téléphone, ils sont entourés de « maîtres de la course » qui courent toujours des semi-marathons ou des marathons complets, et leur pire rythme est d'environ 5 minutes. En fait, la plupart des gens ne courent pas. Peu de gens peuvent parcourir 5 ou 10 kilomètres, et encore moins peuvent terminer un marathon. Seuls ceux qui ont obtenu de bons résultats publieront des captures d'écran de leurs résultats.

Pour résumer, courir présente plus d’avantages que d’inconvénients, et le dicton selon lequel « courir fait mal aux genoux » est depuis longtemps démenti. Mais assurez-vous d’apprendre et de pratiquer la bonne méthode de course. En même temps, courir ne signifie pas courir un marathon, et ne vous laissez pas « égarer » par le contenu des réseaux sociaux.