Une nouvelle perspective sur la prévention du diabète : défense conjointe de la famille, de l'environnement et de la génétique

Le 14 novembre est la Journée des Nations Unies pour le diabète. Le thème de cette année est « Diabète et bien-être », qui vise à souligner que l’amélioration du bien-être général des patients diabétiques est au cœur du travail infirmier. Dans ce contexte, Merck, une entreprise mondiale de premier plan dans le domaine des sciences et des technologies, a lancé une campagne mondiale de recherche et de bien-être public intitulée « Montrons ensemble le carton rouge au diabète » pour appeler à des efforts conjoints pour prévenir le diabète de type 2. L'enquête Red Card 2024 couvre huit pays, dont la Chine, et explore l'impact des habitudes et des attitudes de vie contemporaines sur la gestion du diabète sous un angle nouveau.

Soyez attentif aux risques élevés et freinez à temps pour prévenir le diabète

Avec l'arrivée de l'automne et de l'hiver, afin d'augmenter les calories du corps, certaines personnes commencent à consommer des régimes riches en huile, en graisses et en sucre, et leur poids augmente en conséquence. Pour les personnes à haut risque de diabète, cela peut être un facteur important dans les fluctuations de la glycémie. Pour ce groupe de personnes, si leur taux de sucre dans le sang augmente légèrement, ils doivent être vigilants. Si elles ne sont pas régulées à temps, elles peuvent évoluer vers le diabète.

Les données de 2021 montrent que 537 millions d'adultes dans le monde souffrent de diabète[], ce qui peut entraîner une série de problèmes de santé, notamment des maladies cardiaques et vasculaires, des problèmes de vision, des lésions rénales, des neuropathies et des répercussions sur la santé des pieds et des dents, tout en augmentant le risque d'infection.

De nombreuses personnes ne connaissent pas leur risque de développer un diabète. Il est donc important de comprendre et d’évaluer votre niveau de risque personnel. Les facteurs de risque comprennent, sans s’y limiter, l’âge, les antécédents médicaux familiaux, l’origine ethnique, un mode de vie malsain, etc. Par exemple, une consommation excessive de viande rouge, des habitudes alimentaires irrégulières, une consommation fréquente d’aliments ultra-transformés et des changements dans le mode de vie, comme le travail à domicile, peuvent augmenter le risque de diabète.

Famille, environnement et génétique : le « mystère » non conventionnel caché dans les vieux dictons

Il convient de mentionner que lorsque nous parlons d'un mode de vie sain pour prévenir le diabète, le concept de « contrôler sa bouche et bouger ses jambes » est profondément ancré dans le cœur des gens, et les résultats de l'enquête « Diabetes Red Card Survey 2024 » montrent également que la sensibilisation du public à ce sujet s'est effectivement améliorée. Ce qui est toutefois intriguant, c’est que le nombre de nouveaux patients confirmés continue d’augmenter. Cela nous amène à nous demander si nous ne prêtons pas encore suffisamment attention à certains liens clés dans la prévention du diabète.

Le thème de la Journée mondiale du diabète de cette année est « Diabète et bien-être », ce qui nous rappelle que dans le processus de gestion du diabète, nous devons non seulement prêter attention à la santé physique, mais aussi à la santé mentale et au bien-être général, et rechercher les facteurs clés de prévention du diabète qui pourraient avoir été négligés.

Les changements rapides dans les modes de vie modernes, tels que les modes de travail sédentaires, les achats en ligne, la commodité de commander des plats à emporter, ainsi que les horaires de repas irréguliers et la consommation élevée de viande rouge et d’aliments transformés, peuvent augmenter le risque de diabète.

En outre, l'enquête « Diabetes Red Card Survey 2024 » a révélé que par rapport aux autres pays participant à l'enquête, une proportion plus faible de répondants chinois mangent à la maison, ce qui peut affecter le développement d'habitudes alimentaires saines. Dans le même temps, des risques courants comme une alimentation riche en sucre et le manque d’exercice peuvent nous amener à négliger d’autres facteurs de risque tels que la famille, l’environnement, les relations et la génétique. Par exemple, on ne sait pas encore suffisamment que les antécédents familiaux constituent un facteur de risque important pour le diabète de type 2. Les personnes ayant des antécédents familiaux de diabète de type 2 devraient accorder plus d’attention à leur niveau de risque de diabète.

L’enquête a révélé que le soutien mutuel au sein de la famille, la vulgarisation des connaissances en matière de santé et une attitude positive envers la vie jouent un rôle important dans la prévention du diabète. Sur la voie du contrôle de la glycémie, la participation et le soutien de la famille peuvent nous rendre plus déterminés à marcher sur le chemin d’une vie saine. Élaborer ensemble un régime alimentaire et participer à des exercices ensemble, ce genre de compagnie et d’encouragement ne peut être remplacé par aucun médicament.

Les règles de prévention et de traitement du diabète « 500111 » résumées par le professeur Li Guangwei, chef du département d'endocrinologie de l'hôpital Fuwai de l'Académie chinoise des sciences médicales, méritent également notre action :

« 5 » : Faites de l’exercice pendant une demi-heure chaque jour et 5 jours par semaine

« 0 » : Pas de boissons sucrées

« 0 » : Plus besoin de manger après le dîner

« 1 » : Mangez 1 liang de moins d’aliment de base par repas

« 1 » : Mangez au moins 1 kilo de légumes par jour

« 1 » : Manger au restaurant au maximum une fois par semaine

Grâce à ces mesures combinées, nous pouvons répondre de manière plus globale aux défis du diabète. Le soutien familial, des habitudes de vie saines, une alimentation raisonnable et la compréhension des antécédents médicaux familiaux sont autant d’armes importantes pour prévenir le diabète. Travaillons ensemble pour établir une base solide pour un mode de vie sain grâce à ces actions spécifiques et efficaces, réduisant ainsi le risque de diabète et profitant d’une vie plus saine et plus heureuse.