Existe-t-il un moyen de prendre du poids ? 8 aliments efficaces pour prendre du poids

La plupart des gens sont occupés à perdre du poids, mais certains craignent de ne pas pouvoir en prendre, peu importe la quantité de nourriture qu'ils mangent, et sont trop minces, en particulier certains hommes. Être trop mince n'est pas beau à voir, alors comment peuvent-ils prendre du poids ? Manger plus de ces 8 types d'aliments aidera à prendre du poids.

1. Châtaigne

Les châtaignes contiennent beaucoup d'amidon et sont très caloriques. En plus de l'amidon, les châtaignes contiennent également des protéines, des graisses et des vitamines B. De plus, 100 grammes de châtaignes contiennent 24 mg de vitamine C, ce qui est bien plus que la même quantité de tomates. Manger quelques châtaignes après chaque repas peut augmenter les calories absorbées par le corps.

2. Chocolat

Tout le monde sait que le chocolat est un aliment riche en calories. 20 grammes de chocolat contiennent 110 kcal. Manger du chocolat peut non seulement augmenter l'absorption des calories par le corps et aider à perdre du poids, mais il a également pour effet de soulager l'humeur et de protéger le cœur. Le chocolat est un aliment délicieux en raison de sa texture onctueuse et de son goût unique. Il convient toutefois de noter que le chocolat ne doit pas être consommé de manière excessive pour éviter des symptômes tels que des maux d’estomac, des ballonnements et de la diarrhée.

3. Calmar

La teneur en cholestérol des calmars est très élevée, chaque 100 grammes de calmars contenant 615 mg de cholestérol, donc manger des calmars peut aider le corps à prendre du poids. De plus, le calmar contient également du calcium, du phosphore, du fer et d’autres éléments qui favorisent le développement des os et de l’hématopoïèse. Manger des calmars peut prévenir l’anémie, soulager la fatigue physique, améliorer la fonction hépatique et protéger la vue. Le calmar est un aliment sain et gras.

4. Frites

Les frites sont également très caloriques. En fait, elles contiennent très peu de matières grasses et sont un type de glucides. Un petit sac de frites contient la même quantité de calories qu'un hamburger. Manger des frites peut augmenter l'apport calorique du corps, mais il faut savoir que les frites contiennent de l'acrylamide, une substance cancérigène, alors n'en mangez pas trop et soyez prudent.

5. Jus fraîchement pressé

Les jus fraîchement pressés sont également riches en calories. Certains magasins de boissons ajoutent du sirop au jus fraîchement pressé, ce qui augmente les calories. Boire du jus de fruit aide à prendre du poids. Les nutriments contenus dans le jus de fruit sont facilement absorbés par le corps humain, avec un taux d'absorption allant jusqu'à 70 %. Pour prendre du poids en utilisant du jus de fruits frais, vous pouvez choisir des fruits riches en calories, comme le raisin, la grenade, le fruit de la passion et la poire.

6. Bière

La bière peut faire grossir. Il suffit de regarder les personnes qui boivent régulièrement de la bière et qui ont un ventre rond pour comprendre son effet. Les calories contenues dans 1 litre de bière sont égales aux calories contenues dans 200 grammes de pain et 500 grammes de pommes de terre. En plus de ses calories élevées, la bière contient également des nutriments tels que des acides aminés et des vitamines. Boire de la bière peut stimuler l’appétit, améliorer la digestion et aider à prendre du poids.

7. Coca-Cola

Le Coca-Cola est une boisson très courante. On le retrouve sur la table aussi bien lors d'une fête que d'une réunion entre amis. Une canette de Coca de 370 ml contient 155 kcal. Boire du Coca régulièrement vous fera certainement grossir. Cependant, vous devez également faire attention lorsque vous buvez du Coca-Cola, car il contient de la caféine et une consommation excessive peut facilement entraîner une dépendance. Vous devez être conscient des dommages que le Coca-Cola peut causer à votre corps.

8. Yaourt entier

Le yaourt est également un bon aliment pour la prise de poids, en particulier le yaourt entier. Le yaourt est très sain. 100 grammes de yaourt entier contiennent 76 kcal. La consommation régulière de yaourt entier peut vous aider à prendre du poids. Le yaourt a également pour effet de prévenir l'ostéoporose, de réduire la tension artérielle, de renforcer l'immunité de l'organisme et même de prévenir les maladies gynécologiques.