Avec les fronts froids qui arrivent les uns après les autres, comment pouvons-nous rester en bonne santé pendant l’hiver ?

Dès que le début de l’hiver arrive, l’air froid arrive officiellement et la température commence à baisser rapidement.

Les « troupes avancées » de l’hiver froid arrivent à toute vitesse. Comment passer l’hiver en bonne santé ? Le 6 novembre, la Commission nationale de la santé a tenu une conférence de presse pour présenter la relation entre les termes solaires saisonniers et la santé.

Puis-je prendre des antibiotiques si je suis infecté par un virus ?

Il existe un vieux dicton qui dit : « Les poumons sont un organe délicat et seront les premiers à être endommagés par le mal. » Lorsque le temps est froid et que l’air est sec, notre système respiratoire est plus vulnérable à divers agents pathogènes.

Parmi eux, trois groupes de personnes nécessitent une attention particulière, à savoir les personnes âgées, les enfants, les personnes atteintes d’une maladie pulmonaire structurelle et les personnes immunodéprimées.

Chen Wenhui, médecin-chef de l’hôpital de l’amitié Chine-Japon, a expliqué en outre que la maladie pulmonaire structurelle fait référence à la bronchopneumopathie chronique obstructive, à la bronchectasie et à la fibrose interstitielle pulmonaire ; et les patients immunodéprimés, comme ceux atteints de tumeurs malignes, doivent prendre des préparations immunitaires hormonales pendant une longue période, ce qui entraîne une très faible fonction immunitaire.

« Une fois l’infection survenue, assurez-vous de ne pas prendre de médicaments à l’aveuglette. » Chen Wenhui a particulièrement souligné que la plupart des infections auxquelles les gens sont sujets en hiver sont causées par des virus. De nombreuses pharmacies disposent de kits de test. Une fois que nous présentons des symptômes d’infection des voies respiratoires supérieures, nous pouvons d’abord nous tester. Dans le même temps, évitez d’utiliser les antibiotiques à la légère. Lorsque la toux s'accompagne d'une augmentation des expectorations jaunes, que la fièvre ne s'améliore pas de manière significative et que la numération globulaire augmente, des antibiotiques peuvent être nécessaires.

Comment prévenir la « maladie des vomissements hivernaux »

Un autre virus qui aime « semer le trouble » en automne et en hiver est le norovirus.

Selon Peng Zhibin, chercheur au Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies, le norovirus est l’un des agents pathogènes courants à l’origine de la gastro-entérite aiguë. La gastro-entérite aiguë à norovirus peut survenir tout au long de l'année et est également connue sous le nom de « maladie des vomissements hivernaux ». Les lieux très fréquentés, comme les crèches et les écoles, sont susceptibles de provoquer des épidémies groupées.

Le norovirus est non seulement tenace, mais possède également une variété de modes de transmission. Par exemple, il aime se cacher dans des aliments ou de l’eau potable contaminés. Une fois que vous l'avez accidentellement mis dedans, il profitera de l'occasion pour entrer ; si vous entrez accidentellement en contact avec les excréments ou les vomissures du patient, ils peuvent également « arriver à votre porte » ; les aérosols produits lorsque le patient vomit, les objets contaminés ou les surfaces environnementales deviendront également ses « lieux parasites ». Tant que vous ne vous lavez pas les mains après les avoir touchées, il existe un risque d’infection.

Lorsque les enfants sont infectés par le norovirus, la principale manifestation clinique est le vomissement, tandis que chez les adultes, la principale manifestation clinique est la diarrhée. Peng Zhibin a déclaré que la gastro-entérite aiguë à norovirus est principalement une maladie auto-limitante et qu'il n'existe actuellement aucun médicament ou vaccin spécifique disponible. Cependant, la plupart des symptômes sont légers et ne nécessitent pas de traitement particulier. La récupération peut être obtenue après 2 à 3 jours de repos. Vous pouvez prendre du sucre par voie orale et du sérum physiologique ou des sels de réhydratation orale pour reconstituer l’eau perdue par les vomissements et la diarrhée.

Face à un « ennemi » aussi tenace, ce qu’il faut faire, c’est se défendre dans toutes les directions.

Faites attention à l’hygiène des mains. Lavez-vous les mains avec du savon et de l’eau courante avant les repas, après avoir déféqué et avant de manipuler des aliments ; Les lingettes désinfectantes contenant de l’alcool et les désinfectants mains libres ne peuvent pas remplacer le lavage des mains.

Faites attention à la sécurité des aliments et de l’eau potable. Lors de la transformation des aliments, séparez les aliments crus des aliments cuits ; bien laver les légumes, les fruits et les melons, bien cuire les aliments, en particulier les crustacés et les fruits de mer ; ne buvez pas d'eau brute.

Réduire les contacts. Les patients atteints de gastro-entérite aiguë à norovirus doivent essayer d’éviter tout contact avec les autres pendant la période des symptômes et dans les 2 à 3 jours suivant la disparition des symptômes.

Faites un bon travail de désinfection. En cas de vomissements, la foule doit être évacuée dès que possible et une ventilation doit être assurée. Il est préférable que les membres de la famille utilisent des désinfectants contenant du chlore pour désinfecter l’environnement et les objets contaminés de manière standardisée.

Il est conseillé de prendre des compléments en hiver, mais peut-on en manger beaucoup ?

Tang Xudong, médecin-chef de l'hôpital Xiyuan de l'Académie chinoise des sciences médicales chinoises, a déclaré que la médecine chinoise met l'accent sur la correspondance entre la nature et l'homme, à savoir le printemps pour la naissance, l'été pour la croissance, l'automne pour la récolte et l'hiver pour le stockage. L’hiver est la saison idéale pour stocker les aliments, et c’est le moment idéal pour reconstituer le corps, conserver son énergie et renforcer sa forme physique.

Il existe un dicton populaire qui dit : « Mangez des aliments toniques en hiver et vous pourrez combattre les tigres l'année prochaine. » Tang Xudong a rappelé qu'il ne faut pas commencer à se gaver en entendant parler de la prise de suppléments, mais qu'il faut quand même suivre trois principes majeurs : cela varie d'une personne à l'autre, cela varie en fonction du temps et les suppléments doivent être pris avec modération.

Tout d’abord, cela dépend de la personne. Les gens ont des physiques différents, donc les principes toniques sont également différents. Tang Xudong a déclaré que le syndrome de déficience humaine peut être divisé en déficience du Qi, déficience du Yin, déficience du sang et déficience du Yang. Les personnes souffrant d’un déficit de Qi peuvent se sentir essoufflées lorsqu’elles bougent, être trop paresseuses pour parler et manquer de force ; les personnes souffrant d’un déficit en Yang peuvent également présenter des symptômes tels que la peur du froid, des membres froids et des selles molles ; les personnes souffrant d’un déficit en Yin sont sujettes à la sécheresse oculaire, à la sécheresse buccale, à des selles sèches et même à des bouffées de chaleur et à des sueurs nocturnes ; les personnes souffrant d’une carence sanguine ont un teint terne.

Ne paniquez pas si vous sentez que vous avez « tous les symptômes », car Tang Xudong a déclaré que les symptômes de la maladie composée sont en effet très courants.

Il a suggéré que les personnes souffrant d’une déficience de qi et de yang peuvent manger des aliments chauds tels que du mouton, du chevreuil et du poulet ; les personnes souffrant d'une déficience en qi peuvent ajouter des médicaments tonifiants en qi tels que le ginseng, l'astragale et le codonopsis, et les personnes souffrant d'une déficience en yang peuvent ajouter des médicaments réchauffant le yang tels que le gingembre, le gingembre séché et la cannelle ; Les personnes souffrant d'un déficit en yin et en sang devraient choisir des aliments doux et sucrés tels que les vieilles tortues, les vieux canards et le poisson. Les personnes souffrant d'une déficience en yin peuvent ajouter du lys, de l'ophiopogon japonicus, de la trémelle, etc., et les personnes souffrant d'une déficience en sang peuvent ajouter de l'angélique, de la rehmannia et du jujube.

Le tonique hivernal doit être adapté à la saison. Tang Xudong a recommandé la nourriture médicinale traditionnelle chinoise : la soupe d'angélique, de gingembre et de mouton. Parmi eux, l'angélique nourrit le sang, le gingembre réchauffe le cœur et dissipe le froid, et le mouton nourrit la rate et les reins. Vous pouvez également manger du radis cru en hiver, ce qui a pour effet de réduire le qi, de faciliter la digestion et d'éliminer la stagnation, etc. « Il est important de prendre des compléments alimentaires progressivement, en combinant exercice physique et ajustements alimentaires pour améliorer sa condition physique. La supplémentation doit également être modérée. Une consommation excessive peut provoquer une inflammation, et les toniques gras peuvent également provoquer des indigestions. » Tang Xudong a déclaré.