Si votre taux de sucre dans le sang après un repas est plus élevé que cela, vous êtes diabétique ! Beaucoup de gens ignorent

L’hyperglycémie était autrefois considérée comme une maladie des personnes âgées et une maladie de l’abondance.

Mais maintenant, de plus en plus d'amis jeunes et d'âge moyen

Face à la menace d'une glycémie élevée

Beaucoup de gens veulent même se faire un piercing alors qu'ils n'ont rien à faire.

J'ai peur que ma glycémie ne se stabilise pas.

Mais quand faut-il mesurer la glycémie ?

Quelle est la hauteur ?

Notamment comment observer la « glycémie postprandiale »

J'ai peur que beaucoup de gens n'aient pas compris

Aujourd'hui, laissez-moi vous donner quelques connaissances scientifiques

De nombreuses personnes souffrant d’hyperglycémie et de diabète savent que pour mesurer leur glycémie, elles doivent mesurer la « glycémie à jeun », celle que l’on obtient après avoir eu faim toute la nuit.

Glycémie à jeun : jeûne d'au moins 8 heures pendant la nuit (pas de nourriture, possibilité de boire de l'eau), glycémie mesurée avant le petit-déjeuner du lendemain, au calme, sans activité physique évidente.

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D'une manière générale, différentes valeurs de glycémie correspondent à différents états de glycémie :

Une glycémie inférieure à 6,1 mmol/L est normale ;

Entre 6,1 et 7,0 mmol/L, on parle de glycémie à jeun altérée (IFG) ;

Une valeur supérieure à 7,0 mmol/L indique un diabète (le diagnostic clinique doit également être combiné avec d'autres indicateurs, et ceci n'est utilisé ici que comme indicateur pour distinguer entre une glycémie élevée et une glycémie basse).

Ceci devrait être un point de connaissance que chaque diabétique connaît. Après tout, chaque journée commence par se lever tôt et mesurer sa glycémie.

La plupart de nos établissements d’examen médical vérifient uniquement la glycémie à jeun lors du dépistage du diabète, mais en fait, la glycémie postprandiale est également très importante !

La glycémie postprandiale fait généralement référence à la « glycémie 2 heures après la première bouchée de nourriture » :

Une glycémie inférieure à 7,8 mmol/L est normale ;

7,8~11,1 mmol/L est défini comme une tolérance au glucose altérée ;

Un résultat supérieur à 11,1 correspond au diabète.

Peut-être que certains diabétiques se posent cette question : puisque nous avons testé la glycémie à jeun, pourquoi devons-nous tester la glycémie postprandiale ? Ne dit-on pas que la glycémie à jeun est plus précise ?

En fait, qu’il s’agisse de personnes suspectées de diabète ou de diabète confirmé, ou de la population générale dépistée pour le diabète, la glycémie postprandiale et la glycémie à jeun sont toutes deux très importantes et ont des fonctions différentes.

La glycémie à jeun peut indiquer intuitivement le niveau de sucre sanguin de base du corps humain.

Cependant, pour ceux d’entre nous qui consomment des aliments à base de céréales pendant une longue période, les niveaux de sucre dans le sang 2 heures après un repas sont tout aussi importants et peuvent même augmenter avant les niveaux de sucre dans le sang à jeun.

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De nombreux patients atteints de diabète précoce ou de prédiabète ont une glycémie à jeun normale, mais des problèmes de glycémie 2 heures après un repas.

Par conséquent, se fier uniquement à la glycémie à jeun pour dépister ou évaluer le contrôle du diabète est souvent unilatéral, et la glycémie postprandiale est également importante !

Ce n’est pas seulement le taux de sucre dans le sang deux heures après un repas qui nécessite notre attention. Un grand nombre d’études observationnelles ont montré qu’un taux de sucre dans le sang 1 heure après un repas (1-h PG) ≥ 8,6 mmol/L est directement lié au diabète de type 2.

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Récemment, la Fédération internationale du diabète (FID) a publié la « Déclaration de position de la FID sur le diagnostic de l'hyperglycémie modérée et du diabète de type 2 basé sur la glycémie une heure après la charge », proposant :

La glycémie à 1 heure OGTT doit être utilisée comme norme pour le diagnostic de l'hyperglycémie modérée (HI) et du diabète de type 2, et le point d'observation de 2 heures doit être avancé à 1 heure pour faciliter la détection et le diagnostic plus précoces du diabète.

Il a également été souligné qu'une hyperglycémie modérée confirmée par la glycémie ou l'hémoglobine glycosylée une heure après un repas est associée à un risque accru de maladie cardiovasculaire (MCV) et d'autres complications, et est plus fiable que la glycémie à jeun, ce qui montre l'importance de la glycémie postprandiale.

Une étude publiée dans Clinical Nutrition a comparé les effets de la consommation de différents aliments en première bouchée sur la glycémie postprandiale et a constaté que :

Manger des légumes ou de la viande en premier et des aliments de base en dernier peut avoir un effet significatif sur la glycémie postprandiale sans provoquer de fluctuations évidentes.

En revanche, si vous mangez d’abord l’aliment de base ou si vous mélangez une bouchée de légume et une bouchée de riz, votre glycémie augmentera plus rapidement après le repas.

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J'étais un expert en aliments de base qui aimait prendre deux grandes bouchées de riz avant de manger. Maintenant, je me souviens de me contrôler et de ne plus manger comme ça. De plus, manger lentement est également bon pour contrôler la glycémie.

Bien entendu, le contrôle de la glycémie ne repose pas uniquement sur l’alimentation. Si l’effet n’est pas bon, vous devez consulter un médecin et prendre des médicaments si nécessaire. Vous ne pouvez pas y résister.

Tout d'abord, selon les « Lignes directrices pour la prévention et le traitement du diabète de type 2 en Chine (édition 2020) », les groupes à haut risque suivants ne peuvent pas y échapper :

Les adultes à haut risque comprennent :

(1) Antécédents de prédiabète ;

(2) Âge ≥ 40 ans ;

(3) indice de masse corporelle (BM) ≥ 24 kg/㎡ et/ou obésité centrale (tour de taille ≥ 90 cm pour les hommes et ≥ 85 cm pour les femmes) ;

(4) les parents au premier degré ont des antécédents de diabète;

(5) Ceux qui manquent d’activité physique ;

(6) Femmes ayant des antécédents d’accouchement, de macrosomie ou de diabète gestationnel ;

(7) Femmes ayant des antécédents de syndrome des ovaires polykystiques ;

(8) Ceux atteints d’acanthosis nigricans ;

(9) Les personnes ayant des antécédents d’hypertension ou recevant actuellement un traitement antihypertenseur ;

(10) Cholestérol à lipoprotéines de haute densité < 0,90 mmol/L et/ou triglycérides > 2,22 mmol/L, ou ceux qui reçoivent des médicaments hypolipidémiants ;

(11) Antécédents de maladie cardiovasculaire athéroscléreuse (MCVA) ;

(12) Antécédents d’utilisation de stéroïdes ;

(13) Traitement à long terme par antipsychotiques ou antidépresseurs ;

(14) Le score total du score de risque de diabète chinois est ≥ 25 points.

Les enfants et les adolescents à haut risque comprennent :

IMC ≥ 85e percentile pour l'âge et le sexe correspondants, combiné à au moins un des trois facteurs de risque suivants, à savoir que la mère souffre de diabète pendant la grossesse (y compris le diabète gestationnel) ; un parent au premier ou au deuxième degré a des antécédents de diabète ; la présence d'une affection clinique liée à la résistance à l'insuline (comme l'acanthosis nigricans, le syndrome des ovaires polykystiques, l'hypertension, la dyslipidémie).

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Ces personnes doivent se rendre à l’hôpital pour un dépistage du diabète. Si le premier dépistage est normal, il est recommandé de procéder à un dépistage tous les 3 ans.

De plus, vous devez surveiller régulièrement votre glycémie , adopter un mode de vie sain et contrôler les lipides sanguins, la tension artérielle, l’acide urique et le poids.

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Même si vous ne faites pas partie d’un groupe à haut risque, il est recommandé de subir régulièrement des examens physiques et de dépister le diabète, et les jeunes ne font pas exception !

Après tout, la tendance actuelle du diabète de type 2 concerne les jeunes. Seul un dépistage et une intervention précoces peuvent minimiser ou retarder l’apparition du diabète et de ses complications.

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

Experts collaborant à cet article

Références

[1] Déclaration de position de la Fédération internationale du diabète sur la glycémie plasmatique post-charge 1 heure pour le diagnostic de l'hyperglycémie intermédiaire et du diabète de type 2. Bergman, Michael et al. Recherche sur le diabète et pratique clinique, volume 209, 111589.

[2] Lignes directrices pour la prévention et le traitement du diabète de type 2 en Chine (édition 2020). Journal chinois du diabète, 2021, 13(4) : 315-409. DOI : 10.3760/cma.j.cn115791-20210221-00095

Production de contenu

Rédacteur en chef : Zhang Fuyao

Carte : Dynastie des Zhou de l'Est