La constipation chez les personnes âgées n’est pas un problème anodin. Faites ces choses pour faciliter le transit intestinal ! Résolvez facilement le mystère des « inconvénients »

La constipation est un symptôme courant du tube digestif dans la pratique clinique et également l’un des problèmes de santé courants chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. Les données montrent que la prévalence de la constipation chez les personnes âgées dans mon pays est de 15 à 20 %, et le taux d’incidence chez les femmes est plus élevé que chez les hommes.

La constipation chronique ne doit pas être prise à la légère. Bien qu’elle ne cause pas directement la mort, elle affecte gravement la qualité de vie et augmente le taux de mortalité de l’hypertension et des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Certains patients âgés ont dépassé le stade le plus dangereux des maladies aiguës, mais leurs maladies d’origine récidivent en raison de la constipation.

En ce qui concerne la prévention et le traitement de la constipation chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, le département des soins infirmiers de l'hôpital Hunan Guangxiu vous fournira les connaissances et suggestions scientifiques suivantes.

Point de connaissance 1 : Quels symptômes sont considérés comme de la constipation ?

Les principaux symptômes de la constipation sont une fréquence réduite des selles, un volume réduit de selles, des selles sèches et des difficultés à déféquer.

L’ancien concept était que la constipation se produisait lorsque la défécation durait plus de 3 jours, que les selles étaient sèches et dures et que la défécation était difficile.

La nouvelle vision de la communauté médicale ne se base plus uniquement sur des symptômes tels que des selles longues et sèches, mais principalement sur la difficulté de défécation.

Point de connaissance 2 : Les principales causes de constipation chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées

1. Changements physiologiques : En vieillissant, les enzymes digestives sécrétées par les glandes salivaires, le tractus gastro-intestinal et le pancréas diminuent progressivement, les muscles abdominaux et pelviens s'affaiblissent et la motilité intestinale ralentit. Des changements physiologiques peuvent entraîner une rétention trop longue des résidus alimentaires dans les intestins, ce qui entraîne une absorption excessive d’eau et des selles sèches.

2. Changements alimentaires : les personnes âgées mangent moins, ont des difficultés à mâcher en raison de dents manquantes, mangent des aliments trop fins ou manquent de fibres dans leur alimentation, ce qui entraîne relativement moins de résidus alimentaires et moins de volume de selles, ce qui ne peut pas stimuler efficacement le péristaltisme intestinal, ce qui peut provoquer de la constipation.

3. Facteurs médicamenteux : Certaines personnes d'âge moyen et âgées prennent des médicaments pendant une longue période, tels que des somnifères, des antihypertenseurs, des anticoagulants, des analgésiques, des antidépresseurs, etc., qui peuvent également affecter la motilité intestinale.

4. Activité insuffisante : Les personnes âgées ont des fonctions physiques en déclin, des mouvements des membres limités et peuvent même être alitées. Le manque d’exercice affecte également la motilité intestinale.

5. Maladies anales : Les personnes âgées peuvent souffrir de maladies anales, telles que des hémorroïdes, des fissures anales, etc. De plus, la dégénérescence musculaire et l'incapacité du sphincter anal à déféquer peuvent provoquer une impaction fécale.

Point de connaissance 3 : Comment prévenir et soigner ?

1. Apport adéquat en fibres alimentaires

Le département des soins infirmiers de l'hôpital Hunan Guangxiu recommande à chaque personne d'âge moyen et âgée de manger davantage d'aliments riches en fibres et en vitamine B, ce qui peut favoriser la sécrétion de suc digestif et maintenir une motilité gastro-intestinale normale.

Les légumes et fruits recommandés comprennent : les épinards, les tomates, les concombres, les poivrons verts, les bananes, les raisins, les oranges, les kiwis, etc.

Il est également recommandé aux personnes d’âge moyen et aux personnes âgées de consommer plus de 2 taels de céréales secondaires par jour. Le sarrasin, l'avoine, les haricots, etc. peuvent être mélangés au riz lors de la cuisson du riz ou de la bouillie, en combinant des grains grossiers et fins ; ou les grains grossiers peuvent être transformés en granulés ou en poudre pour faire du pain multigrains, des biscuits, des gâteaux, etc.

2. Apport en eau adéquat

Le service des soins infirmiers de l'hôpital Hunan Guangxiu vous rappelle de boire un verre d'eau tiède à jeun le matin pour aider à humidifier le tube digestif et à ramollir les selles.

3. Exercice

Vous pouvez choisir l'exercice qui vous convient en fonction de votre condition physique, comme la marche, le Tai Chi, etc.

4. Développer l’habitude de déféquer le matin ou après le petit-déjeuner

Lorsque les gens se réveillent tôt le matin, il y a une augmentation transitoire de la contraction du côlon. Le mouvement du côlon augmente également après un repas. Si vous ressentez le besoin d’aller à la selle à ce moment-là, vous devez aller aux toilettes à temps. Même si vous n’avez pas envie d’aller aux toilettes, vous devriez y aller régulièrement. Au fil du temps, cela développera une habitude de mouvement intestinal réflexe. Faites attention à ne pas réprimer l’envie de déféquer, concentrez-vous (ne lisez pas, ne regardez pas votre téléphone et ne fumez pas) et choisissez une position de défécation appropriée.

5. Que devrions-nous faire pour les personnes âgées qui sont alitées pendant une longue période ?

Les membres de la famille peuvent effectuer un massage abdominal pour favoriser la motilité intestinale.

6. Que dois-je faire si j’ai un fécalome ? Au stade précoce, des suppositoires peuvent être utilisés pour lubrifier les intestins et favoriser les selles, comme un lavement, un suppositoire composé d'ester de carragénane, etc. si nécessaire, un lavement de rétention ou une défécation artificielle peuvent être effectués sous la supervision professionnelle d'un médecin.

Hunan Medical Chat Auteur spécial : Xie Ya, service de soins infirmiers, hôpital Hunan Guangxiu

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(Modifié par ZS)