La physiothérapie est-elle utile pour perdre du poids ?

Au fur et à mesure que la société se développe, le niveau de vie des gens s'améliore, ce qui entraîne de nombreux cas d'obésité. L'obésité affecte non seulement l'image d'une personne, mais entraîne également de nombreuses maladies, telles que l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie, l'hyperlipidémie, etc. Par conséquent, perdre du poids est devenu une question urgente pour de nombreuses personnes. Alors, la physiothérapie est-elle utile pour perdre du poids ?

Premièrement, la physiothérapie est-elle utile pour perdre du poids ? La physiothérapie pour perdre du poids n’a pas d’effets secondaires, mais elle est inefficace et a tendance à rebondir. Il est recommandé d’utiliser la méthode nutritionnelle la plus sûre pour perdre du poids : principalement en choisissant des aliments sains, nutritifs et hypocaloriques et en développant de saines habitudes alimentaires. C’est une façon de vous en faire bénéficier tout au long de votre vie. Perdre du poids est un processus qui consiste à changer vos habitudes de vie. Ce n'est qu'en changeant vos habitudes de vie que vous pourrez perdre du poids. Il n’y a pas d’échec dans la perte de poids, seulement un abandon. Mangez trois repas par jour à heures régulières et en quantités régulières !!! (Il est strictement interdit de mourir de faim). Ne mangez pas de collations de minuit ni de fast-food occidental. Buvez au moins 2 litres d’eau par jour (1 thermos ou 10 tasses). Mangez une pomme et 400 grammes de légumes chaque jour (sauf les haricots verts, le soja tendre et l’hémérocalle, qui sont toxiques s’ils sont consommés trop crus ; plus les légumes sont crus, mieux c’est). Évitez de manger des aliments frits, des jaunes d’œufs (1 jaune d’œuf équivaut aux calories de 6 blancs d’œufs), des huiles animales et des aliments riches en graisses et en calories. Il est préférable de manger des légumes froids, car ils utilisent moins d’huile et sont plus nutritifs. En fait, la soupe a peu de valeur nutritionnelle et contient beaucoup de sel et d'huile, alors ne la mangez pas.

Deuxièmement, prolonger le temps de repas peut réduire l'appétit. (Il faut 15 minutes pour que l'information de satiété soit transmise au cerveau une fois que l'estomac est plein.) L'ordre des repas doit être le suivant : les légumes en premier, puis les céréales et les légumes, et enfin la viande. Cet ordre peut vous faire manger plus de légumes et moins de céréales et de viande. Évitez les collations riches en gras, en sel ou en sucre. Par exemple : les graines de melon, les noix, les gelées et les fruits confits (ce sont des aliments de mauvaise qualité qui sont fabriqués en retirant les vitamines et l'eau des fruits, ne laissant que du sucre et des résidus). Le porc a une teneur élevée en matières grasses et contient des hormones qui peuvent vous aider à faire pousser de la viande rapidement. Vous devriez manger de l'agneau, de la viande de moineau, de la viande de chien, de la viande de lapin, du bœuf, etc.

La physiothérapie est-elle utile pour perdre du poids ? Les spécialistes de l’obésité estiment que le meilleur moyen de perdre du poids est de ne pas perdre plus d’un kilo par semaine. Si les personnes obèses réduisent leur consommation alimentaire de moitié, elles peuvent perdre près de 1 000 calories par jour, ce qui signifie qu’elles peuvent perdre un kilo par semaine. Mais si vous ne mangez pas beaucoup, vous ne pouvez pas simplement réduire votre apport calorique de mille calories. L'apport calorique quotidien pendant un régime ne doit pas être inférieur à mille calories. Physiologiquement, le corps humain a besoin d'au moins 1 000 calories par jour pour fonctionner de manière sûre et efficace. Sinon, les protéines du myocarde et des muscles lisses vasculaires disparaîtront progressivement, provoquant des maladies cardiovasculaires et, dans les cas graves, la mort.