L’hypotension artérielle est-elle aussi nocive que l’hypertension artérielle ? 3 conseils pour vous aider à augmenter votre tension artérielle

En ce qui concerne la tension artérielle, les gens ont généralement tendance à avoir peur de l’hypertension artérielle, mais pas de l’hypotension artérielle.
Les gens ont l’habitude de considérer l’hypotension artérielle comme « bénigne » et comme n’induisant pas de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires telles que l’accident vasculaire cérébral et l’infarctus du myocarde comme l’hypertension artérielle, donc les gens l’ignorent. En fait, ce n’est pas le cas. L’hypotension est tout aussi terrible et peut entraîner une perfusion insuffisante d’organes importants. Par exemple, une perfusion coronaire insuffisante peut provoquer une ischémie myocardique.

Aujourd’hui, je vais vous parler de l’hypotension artérielle.

À partir de quelle valeur de pression artérielle est-on considéré comme une hypotension ? Actuellement, il n’existe pas de norme unifiée pour le diagnostic de l’hypotension à l’échelle internationale.

Mais cela signifie généralement que la pression artérielle est inférieure à 90/60 mmHg, c'est-à-dire que la pression systolique (pression élevée) est inférieure à 90 mmHg et la pression diastolique (pression basse) est inférieure à 60 mmHg.

Les données montrent qu’environ 10 % des personnes en Chine souffrent de problèmes d’hypotension artérielle.

Certains d’entre eux naissent avec une pression artérielle basse, ce qui correspond à une hypotension physiologique et est principalement liée à la génétique ou à une faiblesse physique. Bien que la pression artérielle ait atteint la norme de basse pression, il n'y a aucun symptôme et les systèmes et organes du corps ne souffrent pas d'ischémie ou d'hypoxie, il n'est donc pas nécessaire d'y prêter trop d'attention.

De plus, il existe une hypotension pathologique (divisée en primaire et secondaire) et ses dangers doivent être pris en compte. En raison d'une pression artérielle trop basse, les tissus et les organes du corps humain sont insuffisamment approvisionnés en sang pendant une longue période, ce qui peut entraîner divers degrés d'inconfort et de maladie.

Symptômes légers

Certaines personnes peuvent ressentir des symptômes tels que des mains et des pieds froids, une faiblesse générale, des étourdissements, des palpitations et des pertes de mémoire.

Une hypotension sévère peut endommager plusieurs organes

Lorsque l’hypotension est grave, elle peut provoquer divers symptômes et une ischémie myocardique et cérébrale, et peut induire une maladie cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une insuffisance rénale, etc., qui peuvent être graves ou mettre la vie en danger.

L’hypotension chez les personnes âgées est plus grave

Les personnes âgées ont une faible capacité d’autorégulation et une faible tolérance à l’hypotension artérielle, et sont sujettes à une perfusion insuffisante des organes et à une ischémie. Dans les cas graves, ils peuvent souffrir d’un accident vasculaire cérébral ischémique, d’angine de poitrine et d’insuffisance rénale.

De plus, selon une étude de l’Albert Einstein College of Medicine de New York, pour chaque diminution de 10 mmHg de la pression artérielle diastolique chez les personnes de plus de 75 ans, le risque de développer des troubles cognitifs augmente d’environ 20 %.

Lorsque la pression artérielle continue d’être inférieure à la plage normale, vous devez être plus prudent dans les situations suivantes :

Lorsque vous vous levez soudainement après vous être réveillé, que vous êtes assis ou accroupi pendant une longue période, vous pouvez ressentir des étourdissements transitoires, une vision floue, des évanouissements, des nausées, etc. Il s'agit d'une hypotension orthostatique, qui est liée au mécanisme d'autorégulation de la pression artérielle du corps.

Cette situation se produit souvent chez les femmes, les personnes âgées et les enfants. Parmi eux, les personnes âgées doivent accorder une attention particulière pour éviter de tomber et de se blesser en cas d’évanouissement.

Méthodes d’atténuation :

Changez lentement de position pour donner à votre corps le temps de réguler votre tension artérielle. Par exemple, lorsque vous vous levez, vous pouvez faire trois « 30 secondes » : allongez-vous les yeux ouverts pendant 30 secondes ; asseyez-vous et attendez 30 secondes ; Restez debout sur place pendant 30 secondes.

Après un repas, une grande quantité de sang se précipite vers le tractus gastro-intestinal et l'apport sanguin aux systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire diminue en conséquence, provoquant des étourdissements, de la confusion, des palpitations, etc. C'est ce qu'on appelle également l'hypotension postprandiale, qui survient souvent chez les personnes âgées.

Méthodes de soulagement : Mangez des repas petits et fréquents, et ne mangez pas trop à chaque repas ; boire un verre d'eau avant les repas ; Évitez les exercices intenses, la station debout prolongée, la conduite, etc. après les repas pour réduire les accidents inutiles.

Certaines maladies ou certains médicaments peuvent provoquer une hypotension, comme certains dysfonctionnements endocriniens, les maladies débilitantes chroniques, la malnutrition et d'autres maladies, ou la prise de médicaments antihypertenseurs, antiangineux, diurétiques, qui peuvent provoquer une hypotension artérielle.

Mesures de secours : Vous devez vous rendre à l'hôpital pour des tests actifs et suivre les conseils du médecin pour un traitement approprié.

Réhydratez-vous à temps

Vous pouvez boire un verre d’eau légèrement salée au réveil le matin. Surtout lorsque la température est élevée, vous devez veiller à bien renouveler l'eau. Une plus grande quantité d’eau entrant dans le sang peut augmenter le volume sanguin, augmentant ainsi la pression artérielle.

Si vous transpirez beaucoup, il est également nécessaire de boire des boissons fonctionnelles pour reconstituer le sel dans le corps et éviter la déshydratation.

Adoptez une alimentation saine

Maintenez une alimentation équilibrée et mangez plus de légumes et de fruits pour compléter vos apports en vitamines et en eau.

Complétez votre apport en protéines et augmentez votre apport en cholestérol de manière appropriée. Pour les personnes souffrant d’hypotension artérielle dont l’indice BIM est inférieur à 18,5, il est recommandé de prendre du poids de manière appropriée.

Mangez moins d’aliments qui ont des effets auxiliaires sur la baisse de la tension artérielle, comme le céleri, le melon d’hiver, le thé aux feuilles de lotus, le thé au chrysanthème, etc.

Faites de l'exercice régulièrement

Certains exercices de contraction longue, tels que le support de planche et l’entraînement de la poignée, ont une amplitude plus douce et peuvent également améliorer la contractilité myocardique, favoriser le retour du sang veineux, augmenter la quantité de sang produite par le cœur et augmenter la pression artérielle.

Que vous soyez un patient souffrant d’hypertension ou d’hypotension artérielle, j’espère que vous corrigerez vos mauvaises habitudes et ramènerez votre tension artérielle à la plage standard.