Lorsque vous voyagez pendant la fête nationale, emportez avec vous ces « conseils de voyage » pour les diabétiques, mangez bien, amusez-vous et ne vous inquiétez pas de votre glycémie !

La Fête nationale, l’une des fêtes les plus importantes de l’année, est l’occasion idéale pour les parents et les amis de se réunir et de voyager. Cependant, pour les patients diabétiques (diabétiques), comment peuvent-ils profiter des vacances tout en contrôlant leur glycémie et en voyageant sans soucis ?

Les experts du département d'endocrinologie de l'hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Hunan vous donnent quelques conseils de voyage pour vous aider à profiter de vos vacances de la fête nationale.

1. Préparez vos médicaments

Lorsqu'ils voyagent pendant la fête nationale, les diabétiques doivent s'assurer d'emporter suffisamment d'insuline et de médicaments hypoglycémiants oraux et de les marquer clairement avec des étiquettes pour une identification facile. Ayez également sur vous vos ordonnances de médicaments au cas où vous en auriez besoin.

2. Emportez un appareil de surveillance de la glycémie

Il est recommandé d’avoir sur soi un lecteur de glycémie et de surveiller régulièrement sa glycémie. Surtout lorsque vous ne vous sentez pas bien, vous devez surveiller votre glycémie en temps opportun pour aider à détecter les problèmes de glycémie afin de pouvoir ajuster votre plan de traitement en temps opportun.

3. Prévenir l'hypoglycémie

Ayez toujours sur vous du chocolat, des collations hypocaloriques ou des comprimés de glucose en guise de mesure d’urgence en cas d’hypoglycémie. Dans le même temps, les antécédents de diabète doivent être clairement indiqués sur la carte d’urgence médicale afin qu’une assistance rapide puisse être fournie en cas d’urgence.

4. Gestion du régime alimentaire

1. Régime alimentaire raisonnable :

Lorsqu’ils mangent au restaurant, les diabétiques doivent contrôler leur consommation alimentaire, s’assurer de consommer une quantité appropriée d’aliments de base et éviter les fluctuations de la glycémie causées par une consommation excessive de légumes et le fait de sauter des aliments de base. En même temps, essayez d’éviter l’alcool et les boissons sucrées et choisissez plutôt de l’eau bouillie ou du thé. Si vous devez boire de l’alcool, la quantité doit être strictement contrôlée. Les femmes ne devraient pas boire plus de 15 grammes d’alcool et les hommes ne devraient pas boire plus de 25 grammes d’alcool. Vous devez également être attentif à l’hypoglycémie qui peut être induite par l’alcool.

2. Faites attention à l’hygiène alimentaire :

Lorsque vous mangez au restaurant, choisissez des restaurants réguliers avec de bonnes conditions d’hygiène. Évitez de manger des aliments avariés, insuffisamment cuits ou mal cuits, ainsi que des aliments inconnus provenant de la nature pour éviter les intoxications alimentaires.

V. Sécurité des voyages et surveillance de la santé

1. Faites attention à la sécurité du voyage :

Lors de voyages pendant les vacances de la Fête nationale, les diabétiques doivent essayer d'éviter de se rendre dans des endroits où il y a beaucoup de monde et une mauvaise ventilation, et éviter les encombrements et les tensions excessifs, afin de ne pas provoquer d'événements cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

2. Organisez votre itinéraire de manière raisonnable :

Planifiez votre voyage en fonction de votre propre tolérance physique pour éviter les voyages trop longs ou trop précipités. Vous devez faire des pauses régulières pendant votre voyage et vous lever et bouger toutes les 1 à 2 heures pour réduire le risque de caillots sanguins.

3. Prévenir la grippe :

La température change considérablement en automne, les diabétiques doivent donc accorder une attention particulière à la prévention de la grippe. Vous pouvez préparer à l’avance des médicaments contre le rhume, les allergies, la diarrhée, etc., et les prendre dès que possible dès l’apparition des symptômes.

4. Faites attention à la quantité d’exercice :

Les patients diabétiques doivent contrôler la quantité d’exercice en fonction de leur état. Les patients atteints de diabète de type 1 doivent éviter la fatigue excessive, tandis que les patients atteints de diabète de type 2, en particulier ceux qui sont en surpoids, peuvent augmenter modérément leur exercice pour aider à contrôler leur glycémie et à perdre du poids si leur utilisation de médicaments n'est pas restreinte.

5. Protection des pieds :

Choisissez des chaussures de voyage souples et confortables et nettoyez les objets étrangers dans les chaussures à temps pour éviter les blessures aux pieds. Vérifiez l’état de vos pieds avant d’aller vous coucher tous les jours. Si vous constatez des anomalies, vous devez les traiter rapidement ou consulter un médecin.

La fête nationale est un moment de rassemblement et de détente, mais les personnes atteintes de diabète doivent néanmoins rester vigilantes et faire attention à leurs médicaments et à la surveillance de leur glycémie, à une alimentation adéquate, à la sécurité de leurs déplacements et à la surveillance de leur santé, ainsi qu'à leur sécurité à la maison et lors de leurs sorties. Grâce à une autogestion scientifique et aux mesures de protection nécessaires, les diabétiques peuvent également passer des vacances de la Fête nationale saines et heureuses.

Auteur spécial de la discussion médicale du Hunan : Chen Li, Département d'endocrinologie, Hôpital provincial de médecine traditionnelle chinoise du Hunan

Suivez @湖南医聊 pour obtenir plus d’informations sur les sciences de la santé !

(Modifié par YH)