9 habitudes qui abîment vos dents, protègent vos dents et vous aident à vous débarrasser des mauvaises habitudes
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Le dicton « Le mal de dents n’est pas une maladie, mais il est vraiment douloureux lorsqu’il survient » reflète pleinement le statut de la maladie dentaire dans l’esprit des gens – même si cela fait terriblement mal, la maladie dentaire n’est toujours pas une maladie, c’est tout au plus une maladie mineure. Il s’agit d’un malentendu qui perdure depuis longtemps parmi les gens. En fait, la santé bucco-dentaire est étroitement liée à la santé globale. Seule une bonne dentition permet de savourer toutes sortes de plats délicieux, mais saviez-vous que certaines méthodes alimentaires endommagent silencieusement vos dents. Le 22 février, le site américain Yahoo Health a publié un article répertoriant les « habitudes alimentaires les plus dommageables pour les dents » résumées par plusieurs experts dentaires américains pour vous aider à changer vos mauvaises habitudes. Le Dr John Buzato, président de l'Association américaine des orthodontistes, a déclaré que vous devriez essayer d'éviter de mâcher des fruits et légumes durs et croquants comme les pommes et les carottes directement avec vos dents, car ils sont les principaux responsables des fissures dentaires. Ces aliments peuvent être coupés en petits morceaux pour être consommés. De même, mâcher de la glace peut également provoquer la rupture des dents. 2. Mâchez du maïs. Le Dr Buzato a déclaré que mâcher du maïs peut facilement provoquer le déchaussement ou la chute des dents, et peut également provoquer le déplacement des prothèses dentaires. Il est recommandé d'éplucher les grains de maïs avant de les manger. 3. Ne pas se rincer la bouche après avoir mangé du pain. Les pâtes raffinées comme le pain augmentent l’acidité dans la bouche, corrodent l’émail des dents et restent facilement dans les espaces entre les dents. Par conséquent, rincez-vous soigneusement la bouche après avoir mangé des nouilles. 4. Déchirez l'emballage avec vos dents. Certaines personnes utilisent leurs dents pour déchirer les emballages et ouvrir les bouchons des bouteilles pour des raisons de commodité, ce qui peut facilement provoquer la rupture ou le déplacement des dents. Les germes présents sur l'emballage peuvent également pénétrer discrètement dans la bouche et affecter la santé humaine. 5. Buvez toujours de l’eau en bouteille.
Le Dr Brett Silverman, expert dentaire en Géorgie, aux États-Unis, a déclaré que pendant le processus de purification, l'acidité de l'eau en bouteille augmente, ce qui peut facilement provoquer des caries dentaires. Certaines eaux purifiées ne contiennent pas les minéraux nécessaires aux dents, et les boire fréquemment peut être nocif pour la santé dentaire. De plus, la plupart des sodas et des boissons pour sportifs contiennent également des substances acides, qui peuvent corroder l’émail des dents. Il est recommandé de boire de l'eau du robinet bouillie ou d'utiliser une paille pour réduire le risque de contact entre les boissons et les dents, ce qui a également un certain effet préventif. 6. J'adore manger des chips et des fruits secs.
Les chips et le pop-corn deviennent croustillants au début, puis collants pendant la mastication, et peuvent facilement se coincer dans les espaces entre les dents, favorisant la prolifération des bactéries et la carie dentaire. Certains fruits secs, comme les raisins secs, les figues et les abricots secs, sont riches en nutriments, mais ils contiennent également beaucoup de sucre et de cellulose, ce qui peut facilement augmenter la quantité de résidus de sucre autour des dents. 7. Buvez régulièrement du thé noir et du vin. L'émail des dents est particulièrement susceptible d'être affecté par les aliments de couleur foncée (tels que le miso, la sauce soja, le ketchup, le curry, etc.), provoquant l'apparition de fines taches. Le Dr Michael Paesani, expert dentaire en Virginie, aux États-Unis, recommande de boire plus d'eau lorsque vous mangez de tels aliments et de vous rincer fréquemment la bouche après avoir mangé. De plus, certaines boissons peuvent facilement provoquer une décoloration des dents. Le Dr Irwin Smigel, président de l'Association américaine de dentisterie esthétique, a déclaré que le vin blanc est très acide et peut tacher les dents plus facilement. L'alcool peut également provoquer une sécheresse de la bouche et réduire l'effet protecteur de la salive sur les dents. L'acide tannique contenu dans le thé noir peut également augmenter le risque de coloration des dents. Il est conseillé aux personnes qui boivent souvent ces boissons d'utiliser un dentifrice blanchissant ou de boire du thé vert et des tisanes à la place. 8. J'aime la nourriture acide. Les agrumes (comme le pamplemousse, l'orange, la mandarine, etc.) contiennent beaucoup de substances acides, qui ne sont pas bonnes pour la santé dentaire. Par conséquent, vous devez boire de l'eau ou vous rincer la bouche immédiatement après les avoir mangés. Le vinaigre peut également facilement provoquer des caries dentaires. Des études ont montré que les enfants qui consomment trop de vinaigre ont un risque accru de 30 à 85 % de corrosion de l'émail des dents. Manger plus de laitue peut réduire les effets nocifs du vinaigre sur vos dents. 9. Mâcher du chewing-gum toute la journée. Le Dr Bill Dorfman, spécialiste américain des soins dentaires, a déclaré que mâcher du chewing-gum toute la journée équivalait à tremper ses dents dans de l'eau sucrée. Il recommande de choisir un chewing-gum sans sucre ou au xylitol. De plus, le Dr Guilon Lepine, expert dentaire du Massachusetts, aux États-Unis, a déclaré que les bonbons gélifiés collent facilement aux dents et forment de la plaque dentaire ; les bonbons durs ou les pastilles pour la gorge ne sont pas non plus bons pour la santé dentaire. |
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