Quelle quantité de graines de lotus faut-il manger par jour ? Qui ne peut pas manger des graines de lotus ?

Les graines de lotus ont une valeur nutritionnelle élevée et sont riches en protéines, en matières grasses et en glucides. Les graines de lotus sont très riches en calcium, phosphore et potassium. Dans des circonstances normales, vous pouvez en consommer de 6 à 15 grammes par jour. Une graine de lotus pèse généralement entre 1,1 et 1,4 gramme, vous pouvez donc en manger environ 10 par jour. Tout le monde doit se demander comment manger au mieux les graines de lotus. Jetons un œil à l’introduction suivante de l’Encyclopedia Knowledge Network.

Contenu de cet article

1. Quelle quantité de graines de lotus faut-il manger par jour ?

2. Quelle est la meilleure façon de manger des graines de lotus ?

3. Qui ne devrait pas manger de graines de lotus ?

Quelle quantité de graines de lotus faut-il consommer par jour ?

Les graines de lotus ont pour effet de nourrir la rate et d'arrêter la diarrhée, de bénéficier aux reins et de consolider l'essence, de nourrir le cœur et de calmer l'esprit. Si vous souffrez de ballonnements abdominaux, de sensation de plénitude ou de constipation, il est préférable de ne pas en manger.

En ce qui concerne l'utilisation spécifique et le dosage des graines de lotus, étant donné que les graines de lotus peuvent être utilisées à la fois comme médicament et comme aliment, elles peuvent être utilisées comme médicament ou comme aliment quotidien. Dans des circonstances normales, vous pouvez en consommer de 6 à 15 grammes par jour. Une graine de lotus pèse généralement entre 1,1 et 1,4 gramme, vous pouvez donc manger environ 10 graines par jour. En général, les graines de lotus sont rarement consommées seules et les gens les ajoutent souvent à la bouillie.

Comment mieux consommer les graines de lotus

Les graines de lotus sont généralement utilisées pour faire du porridge, mais l’effet n’est pas très bon lorsqu’elles sont cuites de cette façon, alors examinons quelle méthode peut maximiser l’effet des graines de lotus. En fait, manger des graines de lotus crues est le meilleur moyen de maximiser leurs bienfaits. Cependant, si nous voulons manger des graines de lotus crues, nous devons d'abord retirer le noyau de lotus vert au milieu, puis les manger crues. Le but de le manger cru est de réduire la chaleur. Son goût est sucré avec un peu de croustillant, mais attention à ne pas manger de graines de lotus, car les graines de lotus ont un goût amer et la plupart des gens ne peuvent pas accepter cette amertume. Les graines de lotus sont très amères mais peuvent soulager la chaleur interne. Les graines de lotus peuvent être extraites, séchées puis transformées en thé, qui est très nutritif. En plus de les manger crues, les cuire en bouillie est la meilleure façon de profiter des bienfaits des graines de lotus. Si nous voulons cuisiner du porridge avec des graines de lotus, le noyau de la graine de lotus doit être retiré, sinon cela affectera sérieusement le goût du porridge.

Qui ne peut pas manger des graines de lotus ?

Les graines de lotus ont une valeur nutritionnelle élevée et sont riches en protéines, en matières grasses et en glucides. Les graines de lotus sont très riches en calcium, phosphore et potassium. En plus de constituer les composants des os et des dents, ils favorisent également la coagulation sanguine, activent certaines enzymes, maintiennent la conductivité nerveuse, calment les nerfs, maintiennent l'élasticité musculaire et le rythme cardiaque. De plus, veuillez noter que les graines de lotus ne doivent pas être prises avec des crabes ou des tortues, sinon certaines réactions indésirables peuvent survenir : les personnes souffrant de rhume, de constipation et d'hémorroïdes ne doivent pas en prendre.