La prévention scientifique éloigne les fleurs de la graisse des bébés

Ces dernières années, avec le développement de l’économie sociale de mon pays et les changements de mode de vie, les taux de surpoids et d’obésité chez les enfants ont continué d’augmenter. Selon le « Rapport sur l'état nutritionnel et les maladies chroniques des résidents chinois (2020) », la prévalence du surpoids et de l'obésité chez les enfants et les adolescents de moins de 18 ans a atteint 29,4 %, et la plupart des cas d'obésité infantile peuvent persister à l'âge adulte.

L’obésité est associée à une variété de complications et est devenue l’un des problèmes publics importants dans notre pays. L’obésité affecte non seulement la forme et l’apparence du corps, mais plus important encore, elle peut provoquer des maladies multisystémiques dans tout le corps, mettant gravement en danger la santé. Les enfants sont dans une période importante de croissance et de développement, et le problème de l’obésité ne peut être ignoré !

Comment déterminer si un enfant est obèse ?

Nous pouvons mesurer cela en utilisant les méthodes suivantes :

1. Indice de masse corporelle (IMC)

Chez les enfants ≥ 2 ans, l'indice de masse corporelle (IMC) est utilisé pour diagnostiquer :

IMC = poids (kg)/taille² (m²), qui est lié à la graisse corporelle et est relativement peu affecté par la taille.

2. Mesure de la composition corporelle

La teneur en graisse corporelle, c'est-à-dire le pourcentage de tissu adipeux dans le corps humain par rapport au poids corporel, est un indicateur relativement intuitif pour juger de l'obésité, mais il manque des normes unifiées. Les méthodes de détection de la composition corporelle couramment utilisées comprennent l’absorptiométrie à rayons X à double énergie, la pléthysmographie par déplacement d’air, l’analyse de bioimpédance corporelle totale, les marqueurs d’eau corporelle totale et l’imagerie par résonance magnétique.

3. Mesure du tour de taille et du rapport taille/hauteur

Le tour de taille et le rapport taille-taille (WHtR) sont des indicateurs importants pour déterminer l’obésité centrale et peuvent mieux prédire le risque de maladie cardiovasculaire, de diabète et d’autres maladies. Le WHtR des garçons âgés de 6 à 15 ans est > 0,48, celui des filles âgées de 6 à 9 ans est > 0,48 et celui des femmes âgées de 10 à 15 ans est > 0,46, ce qui indique un risque accru de maladies métaboliques. Un tour de taille d'un enfant ≥ P90 du tour de taille des enfants du même âge et du même sexe est utilisé comme seuil de dépistage d'un tour de taille élevé, indiquant que l'enfant peut souffrir d'obésité centrale.

Quels sont les dangers de l’obésité infantile ?

1. Affecte la croissance en hauteur

Les changements dans l’âge osseux sont étroitement liés aux œstrogènes. L’obésité peut entraîner un risque de sécrétion excessive d’œstrogènes, entraînant un vieillissement osseux accéléré, ce qui peut à terme affecter la taille à l’âge adulte.

2. Puberté précoce

Actuellement, l’incidence de la puberté précoce chez les enfants est très élevée, en particulier chez les filles, qui se développent à un âge plus précoce, ce qui est étroitement lié à l’obésité.

3. Risque accru de maladie

L’obésité modérée à sévère peut entraîner chez les enfants le développement de « maladies chroniques d’adultes » traditionnelles telles que l’hypertension artérielle, la dyslipidémie, l’hyperglycémie, l’hyperuricémie et la stéatose hépatique.

4. Problèmes psychologiques

Il est fréquent que les enfants souffrent de problèmes psychologiques causés par l’obésité. Les enfants obèses n’ont pas confiance en eux pour s’habiller, ont un complexe d’infériorité, n’aiment pas la communication interpersonnelle et les sports de plein air, ont peur d’être moqués et sont trop préoccupés par leur image. Parallèlement, des problèmes tels qu’un comportement anormal, des défauts de personnalité et des difficultés de communication peuvent également survenir, qui s’aggraveront avec le degré et la durée de l’obésité.

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Comment prévenir l’obésité infantile ?

1. L'atmosphère familiale est importante

Tout d’abord, nous devons obtenir le soutien de tous les membres de la famille, en particulier des aînés qui cuisinent à la maison et passent plus de temps avec les enfants. Parfois, la générosité des grands-parents peut devenir le plus grand obstacle pour les enfants sur la voie de la perte de poids. Les parents doivent donner le bon exemple en se sensibilisant, en préparant des repas sains et en faisant plus d’exercice.

2. Buvez de l’eau bouillie et des boissons moins sucrées

Les enfants obèses aiment souvent boire des boissons sucrées. Les boissons sucrées telles que le cola et les boissons au yaourt sont souvent riches en calories et une consommation excessive peut conduire à l’obésité. Par conséquent, boire moins ou pas de boissons sucrées est un moyen important d’aider les enfants à perdre du poids. De plus, le lait pur ne peut pas remplacer l’eau bouillie et doit également être consommé avec modération.

3. Ayez une alimentation équilibrée et mangez régulièrement

La plupart des enfants obèses ont une alimentation déséquilibrée, privilégiant la viande, les aliments de base ou les collations, et un apport insuffisant en légumes. Les parents devraient donc cultiver chez leurs enfants les bonnes habitudes consistant à ne pas être difficiles en matière de nourriture. Développer une routine quotidienne régulière et de bonnes habitudes d’hygiène. Vérifiez régulièrement votre taille, votre poids et d’autres informations connexes et corrigez tout problème en temps opportun.

4. Réduisez le temps passé assis et faites plus d’exercice

Les enfants d’âge scolaire et les adolescents subissent une forte pression scolaire et passent trop de temps assis à leur bureau chaque jour. Rester assis pendant une longue période et manquer d’exercice peuvent entraîner des conséquences telles que l’obésité et une diminution de la fonction cardiopulmonaire. Il est recommandé aux enfants et adolescents de plus de 6 ans d’accumuler au moins 60 minutes d’activités d’intensité modérée à élevée chaque jour, principalement des activités aérobiques pour tout le corps, dont au moins 3 jours d’activités physiques de haute intensité par semaine.

La prévention de l’obésité nécessite la coopération et les efforts de toute la famille, l’établissement de bonnes habitudes alimentaires, d’exercice et de mode de vie, la correction rapide des problèmes d’obésité et une surveillance et un ajustement continus. Nous espérons que grâce à nos efforts de prévention scientifique, les « fleurs » de notre patrie pourront rester loin de la « graisse de bébé ».

Source : Deuxième hôpital populaire du district de Banan

Auteur : Tu Xiuying

Experts en révision : Zhang Zhenghong, Du Guo

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