Instructions pour l'entretien de l'articulation de la hanche

Auteur : Li Tao, médecin-chef adjoint, hôpital Nanfang, Université médicale du Sud

Réviseur : Wang Jian, médecin-chef, hôpital Nanfang, Université médicale du Sud

Chez les patients atteints de nécrose de la tête fémorale, chaque détail de la vie quotidienne peut affecter le développement de la maladie. Un mode de vie et des méthodes d’exercice appropriés peuvent non seulement aider à soulager les symptômes, mais également favoriser la récupération dans une certaine mesure. Pour la santé de l’articulation de la hanche, la réduction de la charge est l’une des mesures clés. Lorsqu’il s’agit d’exercice, les patients ont souvent de nombreuses questions, comme par exemple : doivent-ils d’abord perdre du poids ? Aider les patients atteints de nécrose de la tête fémorale à mieux faire face à la maladie, à améliorer leur qualité de vie et à retrouver santé et vitalité. Approfondissons notre compréhension et prenons des mesures concrètes pour vaincre la nécrose de la tête fémorale.

Si vous souffrez d’une nécrose de la tête fémorale, à quoi devez-vous faire attention dans votre vie ?

Aux premiers stades de la nécrose de la tête fémorale, un traitement non chirurgical peut être utilisé pour préserver la hanche. Parmi elles, la mise en charge protectrice et la thérapie médicamenteuse sont les principales mesures de traitement, complétées par le maintien de l'articulation de la hanche dans la vie quotidienne.

1. Restez au chaud : les patients souffrant de maladies articulaires sont plus sensibles à l’humidité et au froid. La compresse chaude peut détendre les muscles autour de l'articulation de la hanche, améliorer la circulation sanguine et jouer un certain rôle dans le soulagement des douleurs articulaires. Vous pouvez appliquer un patch auto-chauffant sur la zone douloureuse ou utiliser une bouillotte pour faire des compresses chaudes.

2. Maintenez une posture correcte.

1 Rester debout ou penché pendant une longue période tout en faisant le ménage (×). Vous pouvez préparer une chaise ou un tabouret haut de hauteur appropriée (√).

②Penchez-vous et ramassez quelque chose (×). Lorsque la douleur est intense, utilisez des outils pour ramasser les objets et évitez de vous pencher. S'il n'y a pas de symptômes de douleur, la posture correcte pour ramasser des objets est la suivante : faites un pas en arrière avec le pied affecté, soutenez votre poids avec la jambe saine et fléchissez votre genou en même temps. Tenez-vous au mur ou à la table pour soutenir votre corps (√).

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③Croisez vos jambes (×). Placez vos pieds à plat sur le sol (√).

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3. Maintenir un poids normal : les patients atteints de nécrose de la tête fémorale doivent contrôler leur régime alimentaire de manière appropriée, maintenir leur poids dans une fourchette normale et éviter les lipides sanguins anormaux.

4. Réduisez le poids : marchez avec des béquilles.

Pour réduire la charge sur l’articulation de la hanche, devons-nous d’abord perdre du poids ?

Pour les patients atteints de nécrose de la tête fémorale, en particulier ceux aux premiers stades, la réduction du poids est bénéfique pour maintenir la forme de la tête fémorale, empêcher l'effondrement de la tête fémorale et créer des conditions favorables à la réparation de la tête fémorale. Par conséquent, la réduction du poids est une mesure importante pour le traitement non chirurgical de la nécrose de la tête fémorale. La charge sur l’articulation de la hanche lorsque le corps bouge est plus de trois fois supérieure au poids du haut du corps. Une perte de poids modérée peut aider à augmenter la force musculaire, à réduire la charge sur l’articulation de la hanche et à protéger la tête fémorale. Combiner l’exercice avec le régime alimentaire et équilibrer l’apport et la dépense énergétique sont les principes de base de la perte de poids.

Comment les patients atteints de nécrose de la tête fémorale font-ils de l’exercice ?

Principes d'exercice pour les patients atteints de nécrose de la tête fémorale : exercices qui n'augmentent pas significativement le poids sur l'articulation de la hanche, comme la marche, la natation, le vélo, le Tai Chi, etc. Évitez les exercices intenses comme la course à pied, la corde à sauter, le badminton, le basket-ball, etc. Les patients qui subissent une chirurgie de remplacement artificiel de la hanche doivent effectuer des exercices de rééducation sous la direction d'un médecin. Une fois complètement rétabli, vous pourrez pratiquer des activités physiques telles que la marche, le vélo, le bowling, le tennis de table, la natation et la danse.

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