Un guide complet sur le diabète : évitable et traitable, protégeant votre « douce » vie

Auteur : He Xin, Département d'endocrinologie, Hôpital général aérospatial de Xi'an

Examinateur : Zhao Xin, médecin-chef, département d'endocrinologie, hôpital général aérospatial de Xi'an

Le diabète est une maladie métabolique chronique avec un taux d’incidence élevé au sein de la population. Elle est causée par une sécrétion insuffisante d’insuline dans l’organisme ou par l’incapacité de l’insuline à fonctionner normalement, ce qui entraîne une augmentation continue du taux de sucre dans le sang. Le diabète peut entraîner de nombreuses complications graves, telles que des maladies coronariennes, un infarctus cérébral, une urémie, etc., constituant une menace sérieuse pour la vie.

1. Principes de base du diabète

Le diabète est une maladie chronique causée par une sécrétion insuffisante d’insuline ou une altération de l’action de l’insuline, ce qui entraîne des taux élevés de sucre dans le sang (glucose). L'insuline est une hormone sécrétée par les cellules bêta du pancréas qui favorise l'absorption et l'utilisation du glucose par les cellules, abaissant ainsi le taux de sucre dans le sang. Normalement, lorsque nous mangeons, notre taux de sucre dans le sang augmente et le pancréas libère de l’insuline pour répondre à ce changement et garantir que la glycémie reste dans une plage normale.

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Cependant, chez les personnes diabétiques, ce processus est perturbé. Le pancréas des patients atteints de diabète de type 1 ne peut pas produire suffisamment d’insuline, ce qui entraîne des taux de sucre dans le sang continuellement élevés. Bien que les patients atteints de diabète de type 2 aient une sécrétion d’insuline normale ou élevée, les cellules du corps sont moins sensibles à l’insuline (c’est-à-dire résistantes à l’insuline) et sont également incapables de réguler efficacement la glycémie.

Types de diabète

Le diabète est principalement divisé en diabète de type 1 et diabète de type 2. Il existe également le diabète gestationnel et des types particuliers de diabète.

Diabète de type 1 : plus fréquent chez les enfants et les adolescents, avec un début aigu et des symptômes évidents. Les patients ont généralement besoin d’injections d’insuline à vie pour contrôler leur glycémie.

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Diabète de type 2 : fréquent chez les adultes, en particulier les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. Son apparition est liée à de nombreux facteurs tels que la génétique et le mode de vie. Il peut n’y avoir aucun symptôme évident au début, mais à mesure que la maladie progresse, des symptômes tels que la polyurie, la soif et la fatigue peuvent apparaître.

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3. Symptômes du diabète

Les symptômes typiques du diabète comprennent « trois plus et un de moins », à savoir des mictions fréquentes, une consommation fréquente d’alcool, des repas fréquents et une perte de poids. De plus, les patients peuvent également souffrir d’une vision floue, d’une peau sèche, d’une cicatrisation lente des plaies, d’un engourdissement des mains et des pieds et d’autres symptômes. Si ces symptômes apparaissent, vous devez consulter rapidement un médecin pour un diagnostic et un traitement précoces.

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4. Traitement du diabète

Le traitement du diabète est un processus complet qui comprend le contrôle du régime alimentaire, l’exercice, la pharmacothérapie et la surveillance de la glycémie.

1. Contrôle du régime alimentaire : Le contrôle du régime alimentaire est la base du traitement du diabète. Les patients doivent suivre un régime pauvre en graisses, en sucre et riche en fibres, contrôler leur consommation de glucides et augmenter leur consommation de légumes et de protéines saines. En même temps, veillez à manger à des heures régulières et en quantités régulières pour éviter de trop manger.

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2. Exercice : L’exercice régulier aide à améliorer la sensibilité à l’insuline et à réduire le taux de sucre dans le sang. Les patients doivent choisir des méthodes d’exercice appropriées en fonction de leur propre état, comme la marche, le jogging, la natation, etc. Il est recommandé de faire au moins 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée par semaine.

3. Traitement médicamenteux : Pour certains patients diabétiques, le traitement médicamenteux est essentiel. Les médicaments couramment utilisés comprennent les hypoglycémiants oraux et les injections d’insuline. Les patients doivent prendre leurs médicaments strictement selon les conseils de leur médecin et surveiller régulièrement leur glycémie pour ajuster la posologie.

4. Surveillance de la glycémie : La surveillance régulière de la glycémie est un moyen important d’évaluer le contrôle du diabète. Les patients peuvent utiliser un lecteur de glycémie portable pour l’autosurveillance et ajuster leur régime alimentaire, leurs exercices, etc. en fonction des résultats de la surveillance.

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5. Mesures préventives contre le diabète

La clé pour prévenir le diabète est de maintenir un mode de vie sain. Les mesures spécifiques comprennent :

1. Alimentation équilibrée : Adoptez une alimentation diversifiée avec une combinaison raisonnable de nutriments. Réduisez votre consommation d’aliments riches en sucre et en matières grasses et augmentez votre consommation de légumes, de fruits et de céréales complètes.

2. Faites de l’exercice régulièrement : faites au moins 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée par semaine, comme la marche rapide, le jogging, la natation, etc. L’exercice réduit non seulement le taux de sucre dans le sang, mais aide également à contrôler le poids et améliore la fonction cardiopulmonaire.

3. Contrôlez votre poids : l’obésité est l’un des facteurs de risque importants du diabète. Maintenir un poids approprié est important pour prévenir le diabète.

4. Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool : fumer et boire excessivement augmentent le risque de diabète. Il est donc recommandé d’arrêter de fumer et de limiter ou de ne pas boire d’alcool.

5. Ajustement psychologique : Maintenir une attitude positive et optimiste est également important pour prévenir le diabète. Évitez le stress mental et l’anxiété à long terme et effectuez des consultations psychologiques et des séances de relaxation en temps opportun.