Quels effets le fait de regarder votre téléphone pendant une longue période aura-t-il sur votre corps ?

Les dernières données montrent que

Le nombre d'utilisateurs d'Internet dans mon pays a atteint 1,092 milliard

« Quand vous regardez en haut, il y a un ordinateur ; quand vous regardez en bas, il y a un téléphone portable »

C'est devenu la norme pour de nombreuses personnes

Cependant, un grand nombre de patients atteints de spondylose cervicale sont nés.

En réponse aux divers problèmes de spondylose cervicale qui préoccupent tout le monde, le 12 juillet, Lin Yuan, directeur du deuxième département d'orthopédie, médecin-chef et superviseur de maîtrise de l'hôpital provincial du Fujian, était l'invité de « Doctor I Want to Ask·Provincial Live Broadcast Room » de Fujian Health News pour répondre aux questions de chacun.

À ce jour, le nombre total de vues en ligne et de rediffusions sur plusieurs plateformes a dépassé les 260 000 .

La spondylose cervicale est de plus en plus jeune et regarder des téléphones portables est un facteur de risque important.

Lors de l'émission en direct, Lin Yuan, qui pratique la médecine depuis des décennies, a admis que lorsqu'il a commencé à travailler, les patients qui venaient le voir pour une spondylose cervicale étaient presque tous des personnes âgées. De nos jours, on observe une nette tendance vers une augmentation du nombre de patients plus jeunes atteints de spondylose cervicale, parmi lesquels les patients jeunes et d’âge moyen représentent près d’un tiers. Il a déclaré que cela est étroitement lié à la popularisation des téléphones intelligents et à l'utilisation à long terme des téléphones portables par les gens.

Lin Yuan a souligné que regarder le téléphone pendant une longue période exercerait une pression supplémentaire sur la colonne cervicale, provoquant une tension musculaire continue, ce qui peut provoquer des douleurs, de la fatigue et même une courbure cervicale anormale et une déformation structurelle .

Le directeur de la forêt a rencontré un jour un jeune homme d'une vingtaine d'années . Parce qu'il a passé beaucoup de temps à regarder son téléphone et à dormir sur le ventre , non seulement la courbure de sa colonne cervicale a changé, mais les vertèbres cervicales se sont également disloquées. Il était incapable de lever toute sa tête et a finalement dû subir une opération de réduction articulaire .

« Peu importe qui vous êtes, si vous gardez la tête baissée en regardant votre téléphone pendant une longue période, votre colonne cervicale subira de graves dommages », a déclaré Lin Yuan.

Comment prévenir la spondylose cervicale ? Rappelez-vous ces points

Pour prévenir la spondylose cervicale, Linyuan recommande :

01

Le plus important est de réduire le temps d’utilisation des produits électroniques tels que les téléphones portables. Après chaque 30 minutes à 1 heure d’utilisation, vous devriez faire une courte pause et faire quelques exercices d’étirement du cou.

Par exemple, lorsque vous faites des exercices d’étirement du cou , tournez lentement votre cou vers la gauche, la droite et l’arrière, et maintenez chaque position pendant 5 secondes.

Lorsque vous utilisez un téléphone portable, vous devez lever la tête pour que le téléphone soit au niveau des yeux ou utiliser un support de téléphone.

02

Deuxièmement, plus l’oreiller est haut, mieux c’est. En général, la hauteur de l'oreiller est d'environ un poing lorsque vous êtes allongé sur le dos, et la hauteur de l'oreiller peut être légèrement plus élevée, jusqu'à un poing et demi, lorsque vous êtes allongé sur le côté .

La meilleure forme d’oreiller est oblongue et il doit être placé sur la ligne médiane postérieure de la colonne cervicale. Pour les personnes dont la courbure cervicale est devenue droite ou même arquée, il est préférable de garder les épaules légèrement plus hautes que la tête pendant le sommeil pour soutenir la courbe du cou.

03

Les personnes qui travaillent à un bureau pendant une longue période doivent faire attention à l'ajustement de l'environnement de bureau, s'assurer que la hauteur du bureau et de la chaise est appropriée et utiliser des oreillers avec un certain degré de soutien pour garder la taille et le dos droits.

En même temps, faites régulièrement de l’exercice physique pour améliorer la force musculaire et la souplesse du corps.

Comment autodiagnostiquer s’il y a un problème avec votre colonne cervicale ?

Les symptômes de la spondylose cervicale varient

La spondylose cervicale en médecine

Et la spondylose cervicale à laquelle le public pense

Il y a encore quelques écarts

Dean Lin a déclaré que la spondylose cervicale, telle qu'elle est considérée médicalement, est souvent un changement dans la courbure de la colonne cervicale, avec des symptômes résultant d'une hernie discale comprimant les nerfs spinaux. Ce que le public considère comme une spondylose cervicale peut être un précurseur de cette maladie.

Par exemple, la douleur et la raideur du cou sont l’un des précurseurs de la spondylose cervicale , indiquant que la maladie est encore à ses débuts.

À mesure que la maladie progresse, la douleur peut s’étendre aux épaules et aux bras, provoquant des douleurs aux épaules et des engourdissements dans les mains, et peut également s’accompagner de maux de tête et de vertiges.

Les os et les tissus mous de la colonne cervicale s'usent et dégénèrent progressivement, comprimant les vaisseaux sanguins et les nerfs voisins, provoquant chez le patient une faiblesse des mains et des pieds, affectant la marche et même une paralysie.

Si vous avez des douleurs au cou, ne faites pas d’exercices cervicaux au hasard

Lorsqu'ils ressentent des douleurs et des inconforts cervicaux, de nombreux patients aiment essayer de faire des exercices cervicaux tels que l'exercice « M » pour soulager la douleur.

À cet égard, Lin Yuan a souligné que faire des exercices cervicaux trop rapidement et avec une flexion, une extension et une rotation excessives endommagerait le disque intervertébral et le cartilage articulaire et fatiguerait les muscles.

Pour différents degrés d'inconfort cervical,

Lin Yuan vous recommande de traiter correctement les symptômes.

1 S’il s’agit simplement d’une légère douleur cervicale, les symptômes peuvent être améliorés en corrigeant une mauvaise posture. En même temps, soulagez les tensions musculaires grâce à des compresses chaudes et froides.

2. Pour les patients souffrant d'une gêne cervicale sévère dont les racines nerveuses ont été endommagées, des analgésiques oraux et des médicaments neurotrophiques peuvent être utilisés pour le traitement, tandis que des compresses froides, des compresses chaudes ou des traitements par ultrasons peuvent être effectués.

De plus, vous pouvez également élaborer un plan d’exercices personnalisé pour le cou en conjonction avec des exercices de rééducation pour renforcer les muscles et améliorer la flexibilité cervicale.

③ Lorsque le patient a envie de marcher sur du coton, n'a pas la force de tenir des objets avec les deux mains et a les mains tremblantes lorsqu'il effectue des mouvements fins , cela signifie qu'il souffre d'une spondylose cervicale sévère et qu'un traitement chirurgical doit être adopté dès que possible.