Est-il préférable de prendre un bain avec de l'eau chaude ou de l'eau froide ?

Prendre un bain est quelque chose que nous devons faire tous les jours. Prendre un bain non seulement rend le corps plus propre, mais présente également de grands avantages pour la circulation sanguine et le drainage des méridiens. Prendre un bain est donc également un bon moyen d’entretenir son corps. Il existe de nombreuses façons de prendre un bain, et vous devez choisir la méthode qui vous convient. Alors, est-il préférable de prendre une douche avec de l’eau chaude ou de l’eau froide ? Nous vous le présentons en détail ci-dessous.

Bain chaud apaisant

La température de l’eau d’un bain chaud est comprise entre 38 et 40 degrés Celsius, ce qui peut provoquer une vasodilatation, favoriser la circulation sanguine, soulager les spasmes musculaires et avoir un effet calmant. Pour les insomniaques, prendre un bain chaud avant d’aller au lit peut les aider à dormir et soulager les démangeaisons cutanées. Un bain chaud peut éliminer la saleté de la peau, nettoyer les pores et les glandes sudoripares et améliorer la capacité métabolique de la peau et sa résistance aux maladies.

Les bactéries typhoïdes ont été inoculées sur la peau propre et sur la peau sale respectivement. Des échantillons ont été prélevés pour être testés 10 minutes plus tard. Les bactéries présentes sur la peau propre étaient mortes, mais celles présentes sur la peau sale existaient toujours. En médecine, les bains chauds sont utilisés pour traiter l’arthrite chronique, guérir les fractures et d’autres maladies chroniques.

Bain d'eau chaude pour renforcer les poumons et guérir les blessures

Un bain d'eau chaude fait référence à un bain qui se situe entre un bain d'eau froide et un bain d'eau chaude, avec une température de l'eau d'environ 34°C. La température corporelle normale d’une personne est comprise entre 36,5℃ et 37℃, et la température de la peau est comprise entre 32℃ et 33℃. L'eau chaude à 34°C est légèrement plus chaude que la température de la peau mais inférieure à celle du corps. Elle est légèrement chaude lorsque vous la touchez avec votre main. Après vous y être trempé, la température de votre corps ne changera pas et vous n'aurez ni froid ni chaud.

Si vous souhaitez bénéficier des effets de l’hydrothérapie mais ne souhaitez pas la stimulation intense des bains d’eau froide et chaude, vous pouvez choisir la thérapie par l’eau chaude. Par exemple, les patients ayant une mauvaise fonction cardio-pulmonaire ou les patients souffrant de brûlures doivent choisir un bain d’eau chaude.

Alterner bains chauds et froids pour renforcer votre corps

Le bain chaud et froid alterné commence par un bain d'eau chaude avec une température de l'eau chaude d'environ 38℃ et 44℃ et un temps de lavage d'environ 4 à 6 minutes ; puis un bain d'eau froide avec une température de l'eau froide d'environ 10℃ et 16℃ et un temps de lavage d'environ 1 à 2 minutes, et enfin un bain d'eau chaude à nouveau.

Il n'y a pas de limite au nombre de fois que vous pouvez alterner, généralement deux ou trois fois. L'alternance de bains chauds et froids permet d'éliminer le stress physique et psychologique des personnes fragiles ou qui ont peur du froid. La durée et la fréquence des bains d'eau froide peuvent être déterminées en fonction de votre condition physique. Vous pouvez passer à tout moment à un bain d'eau chaude pour réchauffer votre corps rapidement. De plus, la valeur de l'exercice est supérieure à celle d'un simple bain d'eau froide.

La question de savoir s’il est préférable de prendre un bain avec de l’eau chaude ou de l’eau froide a été clairement expliquée ci-dessus. Lorsque vous prenez un bain en temps normal, vous devez faire des choix en fonction de votre situation réelle. La meilleure façon de prendre un bain est de choisir celui qui vous convient. Si la méthode de bain n’est pas correcte, elle sera très nocive pour la santé du corps et peut également provoquer certaines maladies.