Comment prendre soin de vos dents en mangeant

Avez-vous des dents qui vous permettent de manger tout ce que vous voulez, chaud, froid, acide ou sucré ? Nos dents, qui travaillent dur pour nous chaque jour, parfois même en faisant des heures supplémentaires, sont-elles bien entretenues ? Voyons aujourd’hui ce que nous pouvons manger pour protéger nos dents.

Céleri : une brosse à dents à base de plantes

Les légumes vert foncé et violets comme le céleri et le chou violet sont les « objets » préférés des dents. Ces légumes contiennent plus de fibres alimentaires et sont croustillants lorsqu’ils sont mâchés. Elles nettoient les dents par frottement avec la surface de la dent et peuvent être appelées « brosses à dents végétales ».

Beaucoup de gens ont tendance à jeter les feuilles de céleri à la poubelle lorsqu’ils cueillent du céleri, mais vous jetez beaucoup de fibres alimentaires. Les feuilles de céleri contiennent plus de fibres alimentaires que les tiges de céleri. Apprenons maintenant à préparer ces feuilles de céleri au sésame, appétissantes et protectrices pour les dents : hachez les feuilles de céleri blanchies, saupoudrez de graines de sésame, ajoutez un peu de sel, puis arrosez d’un filet d’huile de sésame. Il aura un goût unique entre vos lèvres et vos dents.

Lait : « Bain de bouche » parfumé

99 % du calcium du corps humain est déposé dans les os et les dents. Il est très important de consommer suffisamment de calcium chaque jour pour maintenir une bonne dentition. Le lait et les produits laitiers sont riches en calcium, ce qui peut inhiber la production d’acide par les bactéries présentes dans la bouche. L'immunoglobuline contenue dans le lait peut également inhiber la croissance des bactéries dans la bouche et jouer un certain rôle dans le maintien de l'environnement buccal et la prévention de la plaque dentaire.

Des études étrangères ont montré que boire du lait pur non sucré tous les jours est bénéfique pour le développement des dents des enfants. Mais assurez-vous qu'il s'agit bien de lait frais et pur. Pour nous, il suffit de boire en moyenne une demi-livre de lait par jour.

Assaisonnement : Protège-dents

Oignons, grains de poivre et menthe, l'un est épicé, l'autre est engourdissant et l'autre est frais. Ils peuvent sembler un peu irritants, mais ces aliments de soutien sont très bons pour vos dents. Les composés soufrés contenus dans les oignons sont de puissants ingrédients antibactériens qui peuvent tuer le Streptococcus mutans responsable de la carie dentaire ; Le poivre du Sichuan a une forte activité antibactérienne contre les bactéries pathogènes dans la bouche ; et la menthe peut stimuler la sécrétion des glandes salivaires, réduire l'adhérence des aliments sur les dents et inhiber la formation de plaque dentaire.

De plus, les oignons communs, le gingembre et l’ail peuvent également jouer un certain rôle dans l’inhibition de la reproduction des bactéries buccales. N’oubliez pas d’ajouter un peu d’assaisonnement lors de la cuisson, ce qui peut rehausser la saveur et protéger vos dents.

Petit rappel : ce que les dents détestent le plus, ce sont le saccharose, les aliments acides et les boissons gazeuses. Ces aliments endommageront l’émail des dents et favoriseront la formation de caries. Par conséquent, dans notre vie quotidienne, nous devons nous rincer la bouche ou nous brosser les dents après avoir mangé des aliments tels que des bonbons, des gâteaux, des boissons sucrées, du chocolat, de l'aubépine, etc. Vous pouvez vous rincer la bouche avec de l'eau salée tiède, ce qui peut mieux nettoyer votre bouche.