« L’acné » est en fait liée au fait de « manger trop de sel », qui sait ?

Les gens demandent souvent :

Pourquoi ai-je toujours de l’acné ?

Pourquoi dois-je encore lutter contre l’acné après la puberté ?

J'ai toujours des boutons. Est-ce lié à ce que je mange ?

Pour répondre à ces questions, nous devons commencer par le début :

Tout d’abord, nous devons savoir ce qu’est l’acné et pourquoi elle survient ?

L’acné, scientifiquement connue sous le nom d’acné vulgaire, est une maladie cutanée courante. La formation de l'acné est liée à de nombreux facteurs, notamment une sécrétion excessive de glandes sébacées, un blocage des canaux sébacés des follicules pileux, une infection par Propionibacterium acnes, des troubles endocriniens et de mauvaises habitudes de vie telles que se coucher tard et une mauvaise alimentation . Étant donné que l’acné survient principalement pendant l’adolescence, apparaissant généralement dans les zones où les glandes sébacées sécrètent plus activement, comme le visage, le cou, la poitrine et le dos, on l’appelle également « acné ».

Deuxièmement, quel est le rapport entre l’apparition de l’acné et ce que vous mangez ?

Nous savons que l’apparition de l’acné est liée à une sécrétion excessive des glandes sébacées. En raison de la sécrétion excessive des glandes sébacées, l'huile à la surface de la peau augmente, ce qui absorbe facilement la poussière et la saleté dans l'air et obstrue les pores, provoquant une série de problèmes de peau tels que l'acné et les points noirs. L’adolescence elle-même est l’étape où les glandes sébacées du corps humain sécrètent le plus vigoureusement. La raison principale est que l’adolescence est la période de pointe de sécrétion d’androgènes dans le corps humain. En plus de favoriser la formation des organes sexuels et de maintenir la fonction reproductive, l'androgène est également la principale hormone qui favorise la sécrétion des glandes sébacées .

De plus, en plus des changements physiques, les adolescents sont également confrontés à d’énormes changements psychologiques. Les adolescents à ce stade ont un sens très fort de soi et d’indépendance, mais leur esprit n’est pas encore complètement mature. Face à la pression académique et aux changements environnementaux, ils sont sujets à des émotions négatives telles que la tension et l'anxiété, qui peuvent induire l'apparition d'« acné » . **En termes d’alimentation, les adolescents ont un faible contrôle d’eux-mêmes et aiment souvent les aliments au goût lourd, riches en matières grasses, en sucre, épicés et stimulants pour soulager divers stress. Ces aliments transformés sont souvent riches en sodium et en matières grasses. **Cela aggravera sans aucun doute l’acné.

Par conséquent, une alimentation légère et un apport modéré en sel peuvent aider à contrôler la sécrétion des glandes sébacées et à maintenir la santé de la peau .

Enfin, résumons notre expérience dans la lutte contre l’acné !

Maintenez de bonnes habitudes de vie : faites de l’exercice de manière appropriée, maintenez un horaire régulier, évitez de vous coucher tard et assurez-vous de dormir suffisamment.

Régime alimentaire raisonnable : mangez plus de légumes et de fruits, réduisez les aliments gras et épicés et contrôlez votre consommation de sodium.

Contrôlez l’utilisation des cosmétiques et essayez de choisir des produits de soin de la peau doux et non irritants.

Apprenez à soulager le stress, à vous détendre et à maintenir une bonne attitude.

Bien sûr, si le problème d’acné est grave, nous pouvons également demander l’aide de médecins professionnels et prendre des médicaments ou d’autres traitements en fonction de la situation réelle. Il convient de noter que la formation de l’acné est un processus complexe et que les causes peuvent être différentes selon les individus. Par conséquent, lorsqu’on est confronté à des problèmes d’acné, il est nécessaire de les analyser et de les traiter en fonction des circonstances individuelles.

Source : Hôpital Ruijin affilié à la faculté de médecine de l'université Jiao Tong de Shanghai