Boire un verre d’eau glacée après avoir fait de l’exercice par temps chaud peut-il mettre votre vie en danger ?

Commençons d’abord par comprendre ce qu’est la mort subite .

La mort subite fait référence à la mort soudaine ou inattendue d’une personne qui semble en bonne santé ou qui décède de manière inattendue en raison de causes internes ou non externes. Il existe de nombreux exemples dans la réalité où certaines personnes discutent et rient encore avant d’aller se coucher, mais meurent soudainement la nuit.

Quelles sont les causes de la mort subite ?

La mort subite n’est qu’une manifestation clinique qui peut être causée par de nombreuses maladies. La mort subite est divisée en mort subite cardiaque , mort subite non cardiaque et mort subite causée par des causes rares . Les plus courantes sont les suivantes :

Infarctus du myocarde : L’infarctus aigu du myocarde est la principale cause de mort cardiaque subite, qui peut rapidement provoquer un choc et un coma et conduire à une mort subite.

L'hémorragie sous-arachnoïdienne, l'hémorragie aiguë du tronc cérébral, l'infarctus cérébral de grande surface, etc. peuvent tous entraîner une forte augmentation de la pression intracrânienne et même une hernie cérébrale. Les centres vitaux sont comprimés et le patient peut souffrir d’un arrêt respiratoire ou cardiaque, entraînant une mort subite.

Asthme embolie pulmonaire : une hypoxémie sévère peut entraîner des arythmies, et certaines arythmies mortelles conduisent souvent à une mort subite. Certains patients peuvent souffrir d’un arrêt respiratoire et cardiaque en quelques minutes ou quelques heures. En raison de la progression rapide de la maladie, les patients ne reçoivent souvent pas de traitement rapide et efficace.

Pancréatite nécrosante aiguë : Les principales causes de la maladie sont la suralimentation et l'alcoolisme. La tempête inflammatoire peut entraîner une dépression myocardique ou une arythmie, et une mort subite peut survenir.

Allergie médicamenteuse : les médicaments peuvent provoquer un choc anaphylactique chez les patients, entraînant des événements cardiaques graves et une mort subite.

Syndrome de mort subite : cette maladie est plus fréquente chez les jeunes de 17 à 40 ans dont les résultats d’examens sont normaux. La survenue d'une mort subite est liée à de nombreux facteurs, tels que le fait de rester éveillé tard pendant une longue période, l'obésité, des facteurs mentaux, des antécédents familiaux, etc. Elle peut également être liée à un métabolisme anormal des canaux ioniques sodiques.

Y a-t-il des signes avant une mort subite ?

Plus de 80 % des personnes présentent divers degrés de précurseurs avant la mort subite. Parmi eux, 22 % des patients ressentiront des douleurs thoraciques, 15 % des patients éprouveront des difficultés respiratoires et certains ressentiront des nausées, des vomissements, des étourdissements, de la fatigue ou des changements d’humeur. Par conséquent, ces phénomènes ne doivent pas être ignorés et vous devez vous rendre à l’hôpital pour un traitement à temps.

Une fois la mort subite survenue, il y aura une perte de conscience immédiate. Certaines personnes auront des convulsions, des difficultés à respirer, tomberont soudainement au sol, aucun pouls ni battement de cœur ne seront ressentis, les pupilles se dilatent rapidement et les membres seront froids. Si cela se produit pendant le sommeil, cela peut se manifester par des ronflements ou des cris anormaux. Si ces situations se produisent, les premiers secours sont nécessaires immédiatement.

Alors, boire de l’eau glacée peut-il provoquer une mort subite ?

Boire trop d’eau glacée après un exercice intense peut provoquer des spasmes cardiovasculaires aigus, qui sont à l’origine d’une mort subite.

En été chaud, après des activités intenses, le métabolisme et la production de chaleur corporelle augmentent . À ce moment-là, la température corporelle augmente, notre cœur est soumis à une charge élevée et le myocarde a un besoin urgent d'oxygène. Lorsque vous courez dans la vie quotidienne, vous avez souvent l’impression de ne pas recevoir suffisamment d’oxygène par le nez, vous devez donc ouvrir la bouche pour respirer. Si vous buvez beaucoup d'eau glacée rapidement à ce moment-là, cela peut stimuler directement le myocarde et provoquer des troubles de l'ECG, ou provoquer un spasme des artères coronaires et une ischémie myocardique, stimuler la contraction capillaire, augmenter la charge sur le cœur, induisant ainsi une maladie cardiaque et conduisant à une mort subite.

Bien que boire beaucoup d’eau glacée après un exercice intense puisse entraîner une mort subite, la mort subite est également liée à un mode de vie malsain et à une mauvaise condition physique de base.

La fréquence des décès subits augmente par temps chaud, et la plupart d’entre eux sont des patients d’âge moyen souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. De nombreux jeunes qui meurent subitement souffrent en réalité d’une maladie cardiaque, mais leurs symptômes ne sont pas évidents en temps normal. Un exercice vigoureux provoque une surcharge de la circulation cardiaque et la demande en oxygène du sang ne peut être satisfaite, ce qui entraîne une insuffisance cardiaque et une interruption du flux sanguin cérébral, entraînant une mort subite. De plus, si vous vous forcez à faire de l’exercice lorsque vous êtes surmené ou privé de sommeil, vous êtes exposé à une mort subite. Par conséquent, boire une grande quantité d’eau glacée rapidement après un exercice intense pendant l’été chaud peut provoquer une maladie et entraîner une mort subite.

Quelles précautions faut-il prendre lorsqu’on fait de l’exercice par temps chaud ?

1. Tout d’abord, faites attention au temps d’exercice. Le soleil est fort pendant la journée, et la période de pointe est de 9 h à 16 h. C'est la période la plus chaude et celle où les rayons ultraviolets sont les plus puissants. Il est donc préférable d'éviter cette période pour faire de l'exercice en plein air.

2. Faites attention à l’hydratation. Si vous transpirez beaucoup, vous devez boire de l’eau à température ambiante et boire lentement ; Lorsque vous faites beaucoup d’exercice, vous pouvez boire des quantités appropriées d’eau salée légère et de boissons sportives fonctionnelles.

3. Après un exercice intense, ne vous arrêtez pas immédiatement pour vous reposer. Dans le cas contraire, le sang s’accumulera dans les veines des membres, ce qui entraînera un apport sanguin insuffisant au cœur et des symptômes d’hypoxie tels que des étourdissements, des nausées, des vomissements et un choc.

4. N’allumez pas immédiatement le climatiseur, sinon la température de la peau baissera trop rapidement, ce qui facilitera l’attrape d’un rhume, d’une fièvre, d’une bronchite et d’autres maladies.

5. Ne prenez pas de douche froide immédiatement après l’exercice. La stimulation soudaine d'un froid excessif peut perturber les fonctions normales, notamment le trouble de la régulation de la température, ce qui peut entraîner un inconfort physique.

Examen scientifique : Wang Xin, médecin-chef adjoint du département de cardiologie, hôpital populaire de Jilin

Sources de référence : « Collection médicale allemande », « Guizhou Popular Science Series Coronary Heart Disease Healthy Living Guide 180 Questions », « Treatment and Recovery of Common Diseases Series Asthma Treatment and Recovery Big Print », « 100 Questions on Arythmia Prevention and Treatment », Science and Technology Daily, China.com