Comment dois-je nourrir mon estomac ?

L'accumulation de facteurs tels qu'une alimentation irrégulière, un mode de vie et un stress élevé ont entraîné des problèmes d'estomac chez certaines personnes. Si l'estomac n'est pas en bon état, rien n'a bon goût et le corps en souffrira bien sûr. Alors, comment nourrir l'estomac si nous avons mal au ventre ? À quoi dois-je faire attention si j’ai mal au ventre ? En fait, si vous avez mal au ventre, rien n'a bon goût et cela affecte également l'absorption des nutriments. Par conséquent, les personnes souffrant de maux d'estomac doivent faire attention au conditionnement. Maintenant, laissez-moi vous donner une introduction détaillée.

La manifestation la plus directe d’un mauvais estomac est une sensation de ballonnement toute la journée, une sensation de vomissement inconfortable lorsqu’on appuie sur l’estomac, des selles peu fréquentes, seulement une fois tous les deux ou trois jours, et une perte d’appétit.

Les symptômes graves des problèmes gastriques sont les suivants : douleurs gastriques, acidité gastrique, ballonnements, gargouillements intestinaux, nausées, diarrhée, constipation et sensation d'acidité gastrique qui remonte ou qui remplit l'estomac. De plus, la congestion de la muqueuse gastrique et l'excès d'acidité gastrique peuvent provoquer des brûlures d'estomac, et l'estomac sera brûlant et fiévreux.

En fait, la mauvaise haleine et la langue noire sont toutes des manifestations d’un mauvais estomac.

Que dois-je manger pour nourrir mon estomac si j’ai mal au ventre ?

Tout d'abord, vous devriez manger plus de pâtes comme aliment de base et des nouilles très molles. Essayez de manger moins de riz, surtout de riz très dur.

Deuxièmement, buvez régulièrement de la bouillie, en particulier de la bouillie de millet.

Troisièmement, essayez de manger des légumes légers.

Recettes recommandées pour nourrir l'estomac

1. Soupe matinale nourrissante pour l'estomac

Ingrédients : 50 grammes de dattes rouges, 20 cocons de vers à soie avec des pupes de vers à soie et une quantité appropriée de sucre blanc.

Méthode : 1. Mettez les dattes rouges lavées et les cocons de vers à soie dans la casserole et ajoutez 800 grammes d'eau. 2. Après ébullition, laissez mijoter à feu doux pendant 15 minutes. 3. Filtrez le jus dans un grand bol et ajoutez du sucre au goût.

Efficacité : La soupe est sucrée et délicieuse, nourrit l’estomac et la rate, humidifie les poumons et produit des fluides corporels.

2. Sandwich aux mûres

Ingrédients : du pain de mie en tranches (blanc ou salé), 1 bouteille de mûres en conserve.

Méthode : 1. Ouvrez la boîte de mûres, prélevez-en 3 à 4 et disposez-les sur le pain. 2. Prélevez quelques cuillères à soupe de jus de mûre, versez-le uniformément sur les tranches de pain et pliez les tranches de pain en deux.

Efficacité : Il nourrit non seulement l’estomac, mais améliore également la vue, nettoie le foie et renforce le cerveau.

3. Mangez du porridge nourrissant pour l'estomac le matin et le soir

Ingrédients : 50 grammes de riz poli, 10 dattes, 20 grammes de graines de lotus.

Méthode : 1. Faites tremper les graines de lotus dans de l'eau tiède jusqu'à ce qu'elles soient tendres, retirez le noyau, lavez le riz et la jujube. 2. Mettez les trois ingrédients dans une casserole, ajoutez la quantité appropriée d'eau, portez à ébullition à feu vif, puis laissez mijoter à feu doux jusqu'à ce que le mélange devienne une bouillie. 3. Assaisonnez selon votre goût et consommez le matin ou le soir.

Efficacité : Il nourrit l’estomac et la rate, et peut également prévenir et traiter l’anémie ferriprive.

En même temps, si vous avez mal au ventre, vous devez faire attention aux points suivants :

1. Mangez à heures régulières et en quantités régulières tous les jours, et ne mangez pas trop. Si les conditions le permettent, il est préférable de prendre de petits repas fréquemment, 5 à 7 repas par jour.

2. Choisissez des aliments riches en vitamines B, vitamine A et vitamine C ; l’aliment de base devrait être les pâtes.

3. Vous pouvez choisir de cuisiner à la vapeur, à l'eau bouillante, au blanc, à l'étouffée, à l'étuvée ou au braisage. Il est déconseillé de traiter les aliments en les faisant frire, frire, sauter, cuire au vinaigre et mélanger à froid.

4. Vous devez être de bonne humeur lorsque vous mangez, mâcher lentement et complètement pour faciliter la digestion ; préparer des repas délicieux selon vos propres habitudes alimentaires ; et fournir des aliments mous contenant moins de fibres brutes.

5. Évitez les aliments qui provoquent une stimulation mécanique et chimique excessive. La stimulation mécanique augmente les dommages à la muqueuse et détruit la barrière muqueuse gastrique, comme les céréales secondaires, le céleri, les poireaux, les légumes des neiges, les pousses de bambou et les fruits secs ; la stimulation chimique augmente la sécrétion d'acide gastrique et stimule la muqueuse gastrique, comme le café, le thé fort, l'alcool fort, le bouillon épais, etc.

6. Choisissez des repas équilibrés à haute valeur nutritionnelle, doux et faciles à digérer, tels que le lait, les œufs, le lait de soja, le poisson, la viande maigre, etc., qui doivent être transformés et cuits pour les rendre doux, faciles à digérer et non irritants pour le tractus gastro-intestinal ; en même temps, complétez suffisamment d'énergie thermique, de protéines et de vitamines.

Le contenu ci-dessus est l'introduction de l'éditeur sur la façon de nourrir l'estomac et sur certaines questions qui nécessitent une attention particulière. J'espère que cela sera utile aux gens. De plus, on rappelle aux gens qu'après avoir ajusté leur estomac, ils doivent avoir une alimentation régulière et saine. Les personnes ayant un estomac fragile doivent faire attention à leur alimentation et vivre une vie régulière. C’est la seule façon de garantir la santé du corps.