Les entorses de la cheville en été ne sont pas entièrement la faute des Crocs

On peut dire que les Crocs sont les « favoris de l'été » de nombreuses personnes.

Mais le sais-tu ? Les chaussures légères et souples peuvent cacher des risques pour la santé !

Les chaussures légères à petits trous peuvent en réalité provoquer des entorses et des fractures !

Peut-on encore porter des Crocs ? À quoi faut-il faire attention lorsqu’on porte des chaussures à trous ?

Pourquoi tant de gens aiment porter des Crocs ? Pourquoi tant de gens aiment porter des Crocs en été ?

Principalement parce que :

La conception de la chaussure à trous permet la circulation de l'air, réduit la transpiration et l'inconfort des pieds et offre une bonne respirabilité ;

Les Crocs sont légers et confortables . Les matériaux légers qu'ils utilisent peuvent réduire la charge sur les pieds et conviennent à un port à long terme.

La conception simple des Crocs permet un enfilage et un retrait rapides ;

Les Crocs peuvent être utilisés dans de nombreuses occasions telles que les loisirs, la plage, la piscine, etc.

Pourquoi porter des Crocs en été provoque-t-il des entorses à la cheville ? Commençons d’abord par comprendre ce que sont les entorses de la cheville.

Une entorse de la cheville, également appelée entorse de la cheville , est une blessure courante dans la vie quotidienne. Cela est particulièrement susceptible de se produire pendant l’exercice ou lorsque l’on porte des chaussures inadaptées. Elle est généralement causée par une inversion ou une éversion soudaine de l’articulation de la cheville, entraînant un étirement excessif ou une déchirure des ligaments de la cheville.

Une entorse de la cheville présente généralement les symptômes suivants :

Blessures ligamentaires : Les ligaments de la cheville sont des fibres élastiques qui relient les os à la cheville. Ces ligaments peuvent être étirés ou déchirés lorsque vous vous foulez la cheville.

Douleur et gonflement : la douleur commence immédiatement après une entorse et un gonflement peut se développer rapidement.

Mouvement limité : la cheville blessée peut devenir raide, ce qui rend difficile tout mouvement normal.

Les entorses de la cheville sont classées en plusieurs grades selon la gravité de la blessure :

Dans le cas d'une entorse légère (grade I), le ligament est étiré mais pas déchiré, le gonflement et la douleur sont minimes et le patient peut supporter son poids et marcher.

L'entorse modérée (deuxième degré) déchire partiellement le ligament, avec un gonflement modéré, des douleurs et des ecchymoses, et peut être douloureuse lors de la marche.

Les entorses graves (degré III) déchirent complètement les ligaments, provoquent un gonflement important, une douleur intense et des ecchymoses évidentes, rendent impossible le port du poids et la marche, et l'articulation peut devenir instable.

En fait, il est facile de se fouler la cheville en été.

En fait, les entorses sont fréquentes en été.

Du point de vue de la médecine occidentale :

Les températures élevées en été provoquent une transpiration accrue du corps, ce qui peut provoquer un déséquilibre électrolytique, affecter le fonctionnement des muscles et du système nerveux et augmenter le risque d’entorses ;

Les étés sont pluvieux et le sol est glissant , ce qui augmente le risque de glissades et d’entorses ;

Avec davantage d’activités de plein air en été, ne pas s’échauffer ou se préparer correctement peut entraîner des blessures ;

Les activités de plein air ou le travail à long terme provoquent une fatigue physique, ce qui affecte la capacité d’équilibre et entraîne des entorses.

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise :

La médecine traditionnelle chinoise estime que les températures élevées en été peuvent provoquer une mauvaise circulation sanguine, en particulier en cas de transpiration excessive, ce qui peut affaiblir le sang et affaiblir les tendons et les os, les rendant plus vulnérables aux blessures.

En été, la chaleur et l'humidité sont plus fortes, et la chaleur et l'humidité se déposeront sur les pieds, ce qui peut provoquer une stase sanguine locale, un gonflement et des douleurs.

Le foie contrôle les tendons et les reins contrôlent les os. Si les fonctions du foie et des reins sont déséquilibrées en été, les tendons et les os peuvent devenir fragiles et facilement blessés.

Dans la vie quotidienne, de nombreux Crocs sont annoncés avec la « sensation de marcher sur de la merde » comme argument de vente. Les semelles souples permettent aux gens de se sentir très à l'aise lorsqu'ils les portent pour la première fois, mais des semelles trop souples entraîneront un manque de soutien pour la plante des pieds et ne fourniront pas une protection adéquate aux pieds. Non seulement vous serez plus fatigué à mesure que vous marcherez, mais cela affectera également la stabilité des articulations de la cheville et des muscles plantaires. Par conséquent, il est plus probable de se fouler la cheville lorsque l'on porte des Crocs.

À quoi faut-il faire attention lorsqu’on porte des chaussures à trous ? Sélection et utilisation raisonnables de chaussures à trous :

Nous pouvons porter des chaussures à trous, mais nous devons choisir des chaussures à trous avec un bon maintien , et privilégier les semelles avec un soutien de la voûte plantaire et une dureté modérée. En même temps, assurez-vous que les chaussures à trous sont de la bonne taille pour réduire le glissement du pied et réduire le risque d'entorses.

Lorsque vous portez des Crocs, évitez de marcher sur des surfaces humides ou inégales pour éviter de tomber ou de glisser.

En même temps, lorsque nous portons des Crocs et prenons l’escalator, nous devons faire particulièrement attention au bord de l’ascenseur pour éviter de nous pincer les pieds.

Que faire si vous vous foulez la cheville en portant des Crocs :

Lorsque nous nous foulons la cheville en portant des Crocs, il n’y a pas lieu d’être trop nerveux ou inquiet.

Tout d’abord, nous devons arrêter l’activité immédiatement et éviter de marcher ou de rester debout pour réduire d’autres blessures.

L’application de compresses froides peut aider à réduire l’enflure et la douleur dans les 24 à 48 heures suivant une entorse.

Vous pouvez également réduire l’enflure en enveloppant légèrement votre pied avec un bandage élastique ou en élevant votre pied au-dessus du niveau de votre cœur.

Si la douleur ou le gonflement est intense ou si une fracture est suspectée, nous devons consulter un médecin immédiatement.