Des os cassés à cause d’un éternuement ? Si vous voyez ces signes sur votre corps, cela signifie que vos os deviennent cassants !

Dans la clinique orthopédique, nous rencontrons souvent des patients qui se cassent les os simplement en éternuant. Beaucoup de gens trouvent cela incroyable : comment des os durs peuvent-ils être si fragiles qu’ils ne peuvent même pas résister à un éternuement ?

En fait, vos os ne sont pas aussi « durs » que vous le pensez.

Aujourd'hui, Kangxun.com vous présente un « tueur » spécial. Il est doué pour le camouflage et s'approche généralement discrètement. Avant même que l'on se rende compte de sa présence, il a déjà « tué et provoqué des fractures », et c'est souvent la « dernière fracture » pour les personnes âgées.

C'est ce que l'on appelle souvent le « tueur invisible » des personnes âgées : l'ostéoporose !

L’ostéoporose est une maladie osseuse liée à l’âge dont l’incidence augmente avec l’âge. La Commission nationale de la santé a publié les résultats de la première enquête épidémiologique sur l’ostéoporose en Chine en octobre 2018, montrant que l’ostéoporose est devenue un problème de santé majeur pour les personnes d’âge moyen et les personnes âgées dans mon pays. La prévalence de l’ostéoporose chez les personnes de plus de 50 ans est de 19,2 %, dont 32,1 % pour les femmes et 6,0 % pour les hommes ; la prévalence dans les zones urbaines est de 16,2% et de 20,7% dans les zones rurales. La prévalence de l’ostéoporose chez les personnes de plus de 65 ans atteint 32,0 %, dont 51,6 % pour les femmes et 10,7 % pour les hommes ; 25,6% en milieu urbain et 35,3% en milieu rural.

La conséquence la plus grave de l’ostéoporose est la fracture fragile, qui fait généralement référence aux fractures qui surviennent dans la vie quotidienne ou lorsqu’elles sont soumises à une légère force externe. Les sites communs sont les vertèbres thoraciques et lombaires, le fémur proximal, l'avant-bras distal et l'humérus proximal. C’est l’une des principales causes d’invalidité et de décès chez les patients âgés. Les données montrent qu'en 2010, 2,33 millions de patients souffraient de fractures de fragilité dans mon pays, dont 360 000 cas de fractures de la hanche, 1,11 million de cas de fractures vertébrales et 860 000 cas d'autres fractures de fragilité, ce qui a entraîné des dépenses médicales de 64,9 milliards de yuans. On prévoit que le nombre de fractures fragiles majeures (du poignet, des vertèbres et de la hanche) dans mon pays atteindra 4,83 millions en 2035 et 5,99 millions en 2050, avec des dépenses médicales correspondantes atteignant 174,5 milliards de yuans. Environ 20 % des patients âgés souffrant de fractures de la hanche décèdent de diverses complications dans l’année, et environ 50 % des patients deviennent handicapés.

L’importance et la tâche de la prévention et du traitement de l’ostéoporose sont grandes !

La plupart des cas d’ostéoporose ne présentent pas de symptômes cliniques évidents. Avec la perte de masse osseuse, la destruction de la microstructure osseuse, la diminution des propriétés mécaniques osseuses et l’apparition de microfractures, les patients peuvent ressentir des douleurs dorsales ou des douleurs osseuses dans tout le corps. Dans les cas graves, les patients peuvent devenir plus petits ou présenter des déformations de la colonne vertébrale, voire des fractures ostéoporotiques. Par conséquent, lorsque les symptômes suivants apparaissent, vous devez être attentif à l’apparition d’une ostéoporose.

1. Douleur

La douleur est le symptôme le plus courant de l’ostéoporose, qui est généralement sourde et se propage aux deux côtés de la colonne vertébrale. La douleur se situe principalement dans le bas du dos et le dos. Dans les cas graves, tout le corps peut être douloureux et il peut même être difficile de se lever ou de marcher. La douleur s’aggrave après une position assise ou debout prolongée, et les patientes ressentent généralement une douleur plus intense que les patients masculins.

2. Fatigue

Les patients atteints d’ostéoporose sont sujets à la fatigue, ce qui augmente leur sensation de faiblesse après l’effort et réduit leur capacité de charge.

3. Déformation de la colonne vertébrale

Les patients atteints d’ostéoporose sévère souffriront d’une compression vertébrale, entraînant des déformations telles qu’une taille réduite et une bosse, et leur fonction cardiopulmonaire sera également affectée. La bosse est un signe physique important de l’ostéoporose. Certains patients peuvent développer une scoliose ou une poitrine de pigeon, ce qui est plus fréquent chez les femmes âgées atteintes d’ostéoporose postménopausique.

4. Fracture

Les personnes atteintes d’ostéoporose plus sévère sont plus susceptibles de souffrir de fractures lorsqu’elles sont soumises à une légère force externe. Le site de fracture le plus courant est le corps vertébral, suivi de la fracture de l'extrémité distale du radius.

5. Activité limitée

L’ostéoporose pouvant provoquer des douleurs articulaires, des gonflements, etc., elle peut entraîner une limitation des activités et affecter la vie normale.

6. Crampes

Les patients atteints d’ostéoporose peuvent également ressentir des crampes et, dans les cas graves, être alités et avoir des convulsions dans les mains et les pieds.

1. Prendre un bain de soleil

Il est conseillé de prendre un bain de soleil de 15 à 30 minutes chaque jour, le meilleur moment étant généralement entre 11h00 et 15h00.

2. Mouvement scientifique

Faites de l’exercice pendant environ 30 minutes chaque jour et choisissez la marche, la marche rapide, le jogging, la natation, la gymnastique et d’autres exercices en fonction de votre condition physique. L’exercice scientifique peut stimuler efficacement la croissance des ostéoblastes et permettre aux os de s’adapter à l’intensité de l’exercice correspondante.

3. Adoptez une alimentation saine

Mangez plus d’aliments riches en calcium et en vitamine D, comme le lait, les crevettes séchées, les légumes verts, les produits à base de soja, les noix, les poissons de mer, les jaunes d’œufs, le foie animal, etc. Le calcium est un composant important des os et participe au métabolisme, à la croissance et au développement des os, tandis que la vitamine D est essentielle au transport et à l’absorption du calcium. Il est donc nécessaire de compléter les deux de manière équilibrée.

Dans le même temps, mangez moins d'aliments riches en sel et en sucre, ne buvez pas de thé et de café forts, arrêtez de fumer, de boire de l'alcool et d'autres boissons et prévenez scientifiquement l'ostéoporose.