Le 9 avril est la Journée internationale de la santé de l’estomac. Protégeons ensemble notre estomac.

Aujourd'hui, c'est le 9 avril, Journée internationale de la protection de l'estomac

La Journée internationale de la santé de l'estomac, également connue sous le nom de Journée mondiale de la santé de l'estomac, visait à l'origine à attirer l'attention des gens du monde entier sur la santé de l'estomac. Au printemps 2006, le 9 avril a été choisi par la Société internationale de médecine naturelle et d'ingénierie de la santé et la World Health Management Alliance comme la première « Journée internationale de la santé de l'estomac ». Avec cela comme point de départ, nous sommes entrés ensemble dans une nouvelle ère de la santé de l’estomac.

L'estomac, en tant que l'un des organes centraux de notre corps, sa santé est directement liée à l'apport nutritionnel et à la conversion énergétique de tout notre corps. Selon les statistiques de l’Organisation mondiale de la santé, fin 2005, l’incidence des maladies gastriques dans le monde atteint le chiffre étonnant de 80 %, et ce chiffre continue de croître à un rythme de 17,43 % par an. Ce qui est encore plus inquiétant, c’est que ces dernières années, l’incidence des maladies gastriques est devenue progressivement plus jeune et que la proportion de patients d’âge moyen a également augmenté d’année en année, ce qui a sans aucun doute sonné l’alarme pour nous.

Le temps passe vite et le 9 avril 2024 est à nouveau la Journée internationale de la santé gastro-intestinale. Selon les statistiques, l’incidence des maladies de l’estomac dans mon pays a atteint 85 %, ce qui est un chiffre choquant. Les données d'une récente enquête approfondie menée par l'Association des médecins chinois et d'autres institutions ont également révélé que l'incidence des maladies du tube digestif telles que la gastrite chronique montre une nette tendance au rajeunissement. Parmi les jeunes de 23 à 34 ans dans mon pays, la proportion de patients souffrant de gastrite chronique augmente d’année en année, ce qui sonne sans aucun doute l’alarme pour la santé de l’estomac de notre jeune génération. Par conséquent, que ce soit pour nous-mêmes ou pour notre famille et nos amis, nous devrions chérir davantage la santé de notre estomac, en commençant par les petites choses de notre vie quotidienne, en cultivant de bonnes habitudes alimentaires et en effectuant des examens physiques réguliers, afin qu'un estomac sain puisse devenir un support solide pour notre vie heureuse.

Comment protéger notre estomac au quotidien ? Je vais vous présenter ici quelques moyens de protéger votre estomac. L'estomac, en tant qu'organe digestif important de notre corps, sa santé est directement liée à notre qualité de vie.

Alors, comment devrions-nous en prendre soin dans notre vie quotidienne ?

1. Adoptez une alimentation saine et mâchez lentement

Tout d’abord, l’alimentation est la clé pour protéger l’estomac. Nous devons éviter de manger des aliments trop gras, épicés ou froids, car ils peuvent irriter la muqueuse gastrique et provoquer une gêne. Au lieu de cela, vous devriez choisir des aliments légers et faciles à digérer, comme du porridge, des nouilles, des légumes cuits à la vapeur, etc. De plus, vous devez mâcher vos aliments lentement et complètement lorsque vous mangez pour réduire la charge digestive sur l'estomac.

2. Gardez un horaire régulier et évitez de veiller tard

Des horaires de travail et de repos irréguliers ainsi que des veillées fréquentes perturbent l’horloge biologique du corps et affectent le fonctionnement normal de l’estomac. Il faut donc maintenir un horaire régulier, se coucher tôt et se lever tôt, et permettre à l'estomac de digérer et de se reposer au bon moment.

3. Faites de l'exercice modérément pour améliorer votre condition physique

Un exercice approprié peut favoriser la circulation sanguine, accélérer le métabolisme et aider à améliorer la fonction gastro-intestinale. Nous pouvons choisir des exercices légers comme la marche, le jogging, le yoga, etc. pour éviter les exercices intenses qui pèsent sur l’estomac.

4. Sentez-vous heureux et réduisez le stress

La stabilité émotionnelle a également un impact important sur la santé de l’estomac. Être dans un état de tension et d’anxiété pendant une longue période peut entraîner un dysfonctionnement gastro-intestinal. Nous devons donc apprendre à réguler nos émotions, à maintenir une humeur heureuse et à réduire le stress dans la vie et au travail.

5. Inspection régulière et détection rapide

Enfin, des examens physiques réguliers sont également un moyen important de protéger l’estomac. Grâce à des méthodes telles que la gastroscopie, les maladies de l’estomac peuvent être détectées et traitées à temps pour éviter que l’état ne s’aggrave. En bref, protéger votre estomac nécessite de commencer par chaque petite chose dans votre vie. Tant que nous prêtons attention à notre alimentation, à notre routine quotidienne, à l’exercice, aux émotions et à d’autres aspects, nous pouvons faire en sorte que notre estomac nous serve sainement.