Parents, comment les enfants obèses peuvent-ils perdre du poids scientifiquement ? Veuillez accepter ce guide

La dernière étude publiée dans The Lancet montre

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Il y a actuellement 159 millions d’enfants et d’adolescents souffrant d’obésité dans le monde.

Les taux mondiaux d’obésité chez les enfants et les adolescents devraient quadrupler par rapport aux niveaux de 1990 en 2022.

Le taux d’obésité chez les filles chinoises est passé de 0,6 % en 1990 à 7,7 % en 2022.

Le taux d’obésité chez les garçons est passé de 1,3 % en 1990 à 15,2 % en 2022

Le taux d’obésité chez les enfants et les adolescents urbains est relativement élevé, et le taux d’obésité chez les enfants et les adolescents ruraux augmente également rapidement. En outre, le « Rapport mondial sur l'obésité 2024 » récemment publié

On estime que la prévalence du surpoids et de l’obésité chez les enfants et les adolescents chinois (5-19 ans) augmentera à 72 % en 2035.

Le taux de croissance annuel des enfants en surpoids et obèses en Chine sera de 2,0 % entre 2020 et 2035.

Il y a tellement d’enfants obèses. Comment les parents déterminent-ils si leurs enfants sont obèses ?

L’obésité est une maladie métabolique chronique dans laquelle le corps accumule un excès de graisse à un niveau nocif pour la santé. Il s’agit d’un état de prise de poids excessive causé par un apport énergétique supérieur à la dépense énergétique ou par des changements dans le métabolisme du corps.

L'obésité chez les enfants et les adolescents est déterminée sur la base des normes de croissance pour les enfants de moins de 7 ans (WS/T 423) et du dépistage du surpoids et de l'obésité chez les enfants d'âge scolaire et les adolescents (WS/T 586). Pour plus de détails, voir les éléments suivants :

Le surpoids et l’obésité chez les enfants âgés de 2 à 5 ans sont déterminés à l’aide de la méthode de l’écart type de l’IMC spécifique à l’âge, et ceux dont l’écart type est supérieur à 2 sont considérés comme obèses.

Écart type du poids par rapport à la taille des enfants âgés de 2 à 5 ans (kg)

Source : Normes de croissance pour les enfants de moins de 7 ans (WS/T 423)

Le surpoids et l’obésité chez les enfants et les adolescents âgés de 6 à 17 ans sont déterminés par l’IMC. Les personnes dont l’IMC est supérieur ou égal au seuil de « surpoids » du sexe et de la tranche d’âge correspondants et inférieur au seuil d’« obésité » sont considérées comme en surpoids ; ceux dont l'IMC est supérieur ou égal au seuil d'« obésité » du sexe et du groupe d'âge correspondants sont considérés comme obèses . Voir le tableau 1 pour plus de détails.

Si vous souhaitez prévenir l’obésité infantile, commencez par comprendre les dangers de l’obésité infantile.

Les parents savent tous que l’alimentation et l’exercice sont les deux aspects les plus importants pour prévenir l’obésité. En fait, avant de mettre en œuvre une perte de poids, il y a une condition préalable, qui est la prise de conscience idéologique.

L'obésité infantile affecte non seulement l'apparence des enfants, mais surtout, elle affecte non seulement leur santé, mais aussi tout leur corps, de la tête aux pieds.

Parents, savez-vous

Combien d’enfants ont des problèmes de motricité, une mauvaise condition physique et des migraines en raison de leur surpoids ?

Combien de problèmes psychologiques chez les enfants ( dépression ) sont causés par l’obésité ?

Combien d’ asthmes, de troubles du sommeil et de maladies coronariennes chez les enfants sont liés à l’obésité ?

Combien de filles ont souffert d’infertilité et de syndrome polykystique à cause de cela ?

Combien de garçons développent une stéatose hépatique, la goutte , etc. à cause de cela ?

Ce n’est que lorsque les parents et les enfants prendront pleinement conscience des méfaits de l’obésité et accepteront un mode de vie sain du fond du cœur qu’ils pourront être cohérents dans leurs actions et parvenir véritablement à une unité de connaissance et d’action.

L’obésité infantile est néfaste, alors comment les parents peuvent-ils la prévenir ?

Pour prévenir l’obésité, les parents ne peuvent pas simplement l’attribuer à « tu ne peux pas manger ceci, tu ne peux pas manger cela », mais doivent veiller à une alimentation équilibrée, ne pas trop manger et trouver un équilibre entre l’alimentation et l’exercice. Afin de réduire la prévalence de l'obésité chez les enfants et les adolescents, de cultiver des habitudes alimentaires saines chez les enfants et les adolescents et de promouvoir une croissance saine, la Commission nationale de la santé a récemment formulé les « Directives diététiques 2024 pour l'obésité chez les enfants et les adolescents ».

Selon les théories de la science nutritionnelle, de la médecine traditionnelle chinoise et des caractéristiques de croissance et de développement des enfants et des adolescents, et sur la base de la discussion et du consensus du groupe d'experts, les principes et suggestions suivants sont proposés pour l'alimentation quotidienne des enfants et des adolescents obèses afin de prévenir efficacement l'obésité chez nos enfants.

Les enfants doivent manger la bonne quantité de nourriture chaque jour

Ajuster de manière appropriée en fonction de la croissance, du développement et du niveau d'activité physique des enfants et des adolescents

Apport quotidien recommandé de divers aliments pour les enfants et les adolescents de poids normal et d'âges différents

Les besoins énergétiques pour des niveaux d’activité physique d’intensité modérée sont indiqués dans le tableau ci-dessous.

De plus, les parents devraient choisir des aliments à faible teneur énergétique pour leurs enfants.

Haute densité nutritionnelle

Aliments à faible indice glycémique

Mangez moins d'aliments riches en matières grasses

Riche en sel et en sucre

et les aliments à densité énergétique plus élevée

Consultez le tableau ci-dessous pour des exemples de différents choix alimentaires

Source de l'image : Internet

Références :

1. Consensus d’experts sur la prévention et le traitement de l’obésité chez les résidents chinois[J]. Journal de l'Université Xi'an Jiaotong (édition médicale), 2022, 43(04) : 619-631.

2. Shi Huijing. Renforcer la recherche sur les facteurs de risque de surpoids et d’obésité chez les enfants en bas âge[J]. Santé scolaire chinoise, 2022, 43(06) : 801-804.

3. Rapport mondial sur l'obésité 2024

4. Normes de croissance pour les enfants de moins de 7 ans (WS/T 423)

5. Dépistage du surpoids et de l'obésité chez les enfants d'âge scolaire et les adolescents (WS/T 586)

6. « Directives diététiques 2024 pour les enfants et les adolescents obèses » de la Commission nationale de la santé

7. Directives alimentaires pour les résidents chinois (2022)

8. « Apports nutritionnels de référence pour les résidents chinois (édition 2023) »

9. Consensus d'experts sur le diagnostic, l'évaluation et la prise en charge de l'obésité infantile en Chine