Que dois-je faire si j’ai une stéatose hépatique ? Est-ce que cela peut être inversé ? Médecin de Chine occidentale : La clé du conditionnement quotidien est de bien faire ces deux choses !

La stéatose hépatique peut-elle être inversée ?

Comment dois-je réguler mon corps au quotidien ?

Aujourd'hui, examinons

Comment traiter la stéatose hépatique——

D’une manière générale, si la stéatose hépatique n’a pas progressé jusqu’au stade de fibrose tardive ou même de cirrhose, elle peut être inversée . La clé est de trouver activement la cause et les facteurs de risque associés et de les éliminer à temps, comme arrêter de boire de l’alcool, perdre du poids, contrôler et ajuster le régime alimentaire , etc.

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En d’autres termes, tant que vous le détectez tôt, que vous intervenez tôt et que vous persistez, vous pouvez dire adieu à la stéatose hépatique .

Tout d’abord, vous devez savoir que quelle que soit la cause de la stéatose hépatique, vous ne pouvez jamais simplement parler de médicaments. L’intervention sur le mode de vie doit être la chose principale et la plus importante .

Mots-clés de protection du foie : perte de poids

Faites attention! Si vous souhaitez contrôler ou même inverser complètement la stéatose hépatique, perdre du poids est un moyen très efficace .

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Vous pouvez perdre jusqu’à 1 kg par semaine, mais vous devez maintenir votre poids ;

Il existe de nombreuses façons de faire de l’exercice, comme la marche rapide, le jogging, la natation, le badminton, etc. Vous pouvez choisir le sport que vous aimez et auquel vous sentez que vous pouvez vous tenir ;

Faites des exercices d’aérobic modérés pendant 30 minutes chaque jour, 5 fois par semaine ; ou faites des exercices d'aérobic de haute intensité pendant 20 minutes chaque jour, 3 fois par semaine, et faites 8 à 10 exercices de musculation deux fois par semaine .

Objectif de perte de poids : perdre 3 à 5 % de votre poids corporel en 1 an. Pour les patients obèses (IMC ≥ 28 kg/m²), il est préférable de perdre plus de 10 % de son poids corporel jusqu’à atteindre un poids santé.

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Mots-clés de protection du foie : contrôle du régime alimentaire

En termes de régime alimentaire, les patients atteints de stéatose hépatique doivent prêter attention à : des combinaisons alimentaires raisonnables et un contrôle de l'apport calorique .

Trois repas doivent être consommés à des heures régulières et en quantités régulières. Les collations doivent être évitées. Un régime hypocalorique (moins de 500 à 1 000 kcal) devrait être le régime principal. Les régimes à faible teneur en glucides et en matières grasses ainsi que la structure du régime méditerranéen sont encouragés .

En termes simples, si quelque chose sent bon, vous devriez essayer d'en manger moins, comme du hot pot, du barbecue, des brochettes, du porc braisé, des desserts, du poulet frit...

L'apport principal doit être constitué de légumes et de fruits frais, de poisson, de céréales complètes, de haricots, etc. en même temps, vous devez également arrêter de fumer et de boire .

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Bien sûr, perdre du poids et contrôler son alimentation est un processus de longue haleine. En tant que membre de la famille, vous pouvez encourager et soutenir davantage le patient , l’aider à prendre confiance, superviser ensemble et créer une bonne atmosphère.

Nous avons mentionné la dernière fois que la plupart des personnes atteintes de stéatose hépatique, en particulier de stéatose hépatique liée au métabolisme , peuvent également présenter d’autres anomalies de risque métabolique.

Par conséquent, ce groupe de personnes devrait également être évalué pour d’autres maladies liées au métabolisme , telles que l’hypertension, le diabète, la dyslipidémie, etc.

Si vous souffrez déjà de ces maladies, vous devez également prêter attention au contrôle des maladies associées .

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De plus, la perte de poids et le contrôle du régime alimentaire mentionnés ci-dessus sont tous pour le moment lorsque vous êtes encore dans un état de simple transformation des graisses ;

Si vous avez déjà développé une hépatite , par exemple, un test sanguin montre que votre taux de transaminases est plusieurs fois plus élevé, alors en plus des interventions sur le mode de vie mentionnées ci-dessus, vous devriez toujours demander une évaluation à un spécialiste pour voir si vous devez prendre des médicaments connexes pour vous aider !

Tu souhaites ! Peu importe que vous soyez gros ou mince, vous ne pouvez pas échapper à ce que vous méritez ~

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Bien que la stéatose hépatique soit étroitement liée à l’obésité, environ 10 à 20 % des patients atteints de stéatose hépatique métabolique ont un indice de masse corporelle normal . On parle généralement de stéatose hépatique non obèse, ou de stéatose hépatique chez les personnes minces, et il existe également un risque de développer une cirrhose .

Cependant, ce groupe de personnes est souvent plus facilement négligé !

Par conséquent, que vous soyez gros ou mince

Tant que le foie gras

Devrait attirer l'attention

Pas seulement pour gérer

Il faut quand même en prendre bien soin~

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

Experts collaborant à cet article

Références

1. Fan Jiangao, Zhuang Hui. Lignes directrices chinoises sur la prévention et le traitement de la stéatose hépatique, 2e édition[M]. Shanghai : Presses scientifiques et technologiques de Shanghai, 2018.06.

2. Groupe sur la stéatose hépatique et les maladies alcooliques du foie de la branche d'hépatologie de l'Association médicale chinoise, Comité d'experts sur la stéatose hépatique de l'Association des médecins chinois. Lignes directrices pour la prévention et le traitement de la maladie alcoolique du foie (version mise à jour 2018) [J]. Journal chinois d'hépatologie, 2018, 26(03) : 188-194.

3. Groupe sur la stéatose hépatique et les maladies alcooliques du foie de la branche d'hépatologie de l'Association médicale chinoise, Comité d'experts sur la stéatose hépatique de l'Association médicale chinoise. Lignes directrices pour la prévention et le traitement de la stéatose hépatique non alcoolique (version mise à jour 2018) [J]. Journal chinois d'hépatologie, 2018, 26(03) : 195-203.

Production de contenu

Rédacteur en chef : Yang Yali

Carte : Dynastie des Zhou de l'Est