Journée mondiale du rein | Un rein en bonne santé est primordial

Note de l'éditeur : Le 14 mars 2024 est la 19e Journée mondiale du rein. Le thème de cette année est « La santé rénale pour tous : promouvoir un accès équitable aux soins et une pratique optimale des médicaments », qui vise à attirer l’attention sur la santé rénale et à promouvoir la prévention et le traitement des maladies rénales. Afin de créer une plateforme de vulgarisation des sciences de la santé pour les professionnels de la santé et de sensibiliser le public aux maladies rénales, ce magazine lance un concours de rédaction à l'occasion de la « Journée mondiale du rein » et sélectionne d'excellents articles pour les lecteurs.

Les reins, connus comme « l’usine de détoxification » du corps, jouent un rôle essentiel dans une bonne santé. Cependant, en raison de la pression croissante de la vie et du développement de mauvaises habitudes de vie, l’incidence des maladies rénales augmente d’année en année et les maladies rénales chroniques sont devenues une maladie majeure menaçant la santé humaine. Actuellement, un adulte sur dix dans le monde souffre d’une maladie rénale chronique, et le nombre de patients atteints de cette maladie en Chine a dépassé les 100 millions. Problèmes rénaux, un léger avertissement

La maladie rénale chronique est une maladie qui se développe progressivement et qui peut ne présenter aucun symptôme évident au début, mais qui peut entraîner de graves complications à mesure que la maladie progresse. Les manifestations prodromiques potentielles telles que la mousse dans l’urine, les mictions fréquentes, la diminution du débit urinaire et l’œdème doivent toutes être une source d’inquiétude.

Une vie saine, les reins parcourent le monde

Être attentif à l’apparition d’une maladie rénale chronique est la première étape pour protéger la santé rénale, et un mode de vie actif et sain est la clé pour maintenir en permanence la santé rénale.

Le contrôle du sel protège la tension artérielle

Le sodium contenu dans le sel de table est « l’ennemi » des reins. Une consommation excessive augmentera la pression artérielle, augmentera la charge sur les reins et entraînera l’apparition de maladies telles que l’hypertension. Par conséquent, nous devrions essayer d’éviter de manger des aliments transformés et des collations salées, de contrôler notre consommation quotidienne de sel à moins de 6 grammes et de suivre un régime léger pour réduire le risque d’hypertension artérielle.

Soyez prudent avec le sucre et protégez le pancréas

Un régime riche en sucre peut facilement conduire à l’obésité et au diabète, et mettre à rude épreuve les reins. Par conséquent, nous devrions réduire la consommation de sucreries, de boissons et de boissons sucrées, choisir des fruits frais comme substituts de sucreries, contrôler la glycémie et prévenir l'apparition du diabète.

Soyez prudent avec les drogues et évitez le poison

Certains médicaments sont toxiques pour les reins et peuvent altérer la fonction rénale s’ils sont utilisés pendant une longue période ou s’ils sont utilisés sans discernement. Les médicaments néphrotoxiques courants comprennent les anti-inflammatoires non stéroïdiens (tels que l’ibuprofène, l’aspirine), les antibiotiques (tels que les aminosides), les diurétiques, etc. Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre ce médicament pour éviter les risques inutiles et protéger la santé de vos reins.

Rétention d'humidité, détoxification et stabilité

Boire une quantité appropriée d’eau peut aider à favoriser la détoxification, aider les reins à éliminer les produits métaboliques et les toxines du corps et maintenir l’équilibre hydrique et électrolytique dans le corps. La quantité d’eau que vous buvez chaque jour doit être ajustée en fonction de votre condition physique personnelle et de votre niveau d’activité. Il est généralement recommandé de boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Buvez davantage d’eau bouillie pour maintenir une fonction rénale normale.

L'exercice raisonnable renforce les reins

L’exercice modéré peut aider à améliorer la fonction rénale, favoriser la circulation sanguine et réduire le risque de maladies chroniques telles que l’obésité et le diabète. Il est recommandé de faire au moins 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée par semaine, comme la marche rapide, la natation, le vélo, etc., pour maintenir une bonne santé.

Examens physiques réguliers pour mieux comprendre votre santé

Les examens physiques réguliers doivent inclure un test d'urine de routine complet, un test de microalbumine urinaire, un examen du système urinaire + une échographie B de l'artère rénale, un test de la fonction rénale, la pression artérielle, la glycémie, les lipides sanguins, l'acide urique sanguin et d'autres tests pour bien comprendre la fonction rénale et l'état de santé général.

La santé rénale est liée à la qualité de vie, à la santé et à la longévité de chacun. À l’occasion de la Journée mondiale du rein, agissons ensemble, prêtons attention à la santé rénale, cultivons de bonnes habitudes de vie, prévenons les maladies rénales et permettons à chacun d’avoir un rein en bonne santé.

(Auteur : Tian Jin, Département de santé publique, Premier hôpital de l'Université médicale du Hebei)