Manger quelques cacahuètes à jeun le matin peut-il apporter de bons résultats ?

Manger quelques cacahuètes à jeun le matin peut-il apporter de bons résultats ?

Changement pour la santé Zhongke examen physique 2024-02-22 14:32 Jiangxi

Les cacahuètes, autrefois connues sous le nom d'arachides, sont un aliment à base de noix courant dans la vie quotidienne. Les cacahuètes contiennent des catéchines, de la lysine et d’autres éléments qui ont des effets anti-âge sur le corps humain ; L'acide linoléique contenu dans les arachides peut également décomposer le cholestérol humain et l'excréter par le métabolisme, évitant ainsi le dépôt de cholestérol dans le corps et réduisant ainsi l'apparition de diverses maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

C'est pourquoi les cacahuètes sont souvent utilisées comme produits de santé par certains amis d'âge moyen et âgés.

Depuis l’Antiquité jusqu’à nos jours, les cacahuètes ont été utilisées comme ingrédient culinaire de plusieurs façons. Ils peuvent être cuits en bouillie, consommés crus ou cuisinés dans des plats, et ils ont tous des saveurs infinies. Même les enfants aiment les manger en guise de collation !

Quels sont les avantages de manger des cacahuètes à jeun le matin ?

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Levez-vous tôt et mangez des cacahuètes à jeun pour reconstituer le qi et le sang

On peut dire que les cacahuètes sont un choix nutritionnel inévitable pour de nombreuses amies.

Les amies sont généralement froides et l’anémie est plus fréquente pendant les périodes physiologiques. Les cacahuètes sont riches en vitamines et minéraux tels que la choline, le potassium, le calcium, le fer, le zinc et sont de bons promoteurs du sang et du qi. Les femmes boivent de l’eau sucrée brune lorsqu’elles mangent des cacahuètes, et le résultat est un effort deux fois plus important.

Alors pourquoi manger l’estomac vide ? Parce que l’estomac est vide, le corps peut absorber les nutriments plus facilement.

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Manger des cacahuètes à jeun tôt le matin peut augmenter les plaquettes

L’importance des plaquettes pour le corps humain est évidente. Lorsque le nombre de plaquettes dans le corps humain diminue, la capacité de coagulation du sang est réduite. Une fois blessée, des saignements se produiront, en particulier pendant la période menstruelle des amies, car les plaquettes sont des substances importantes pour la coagulation du sang dans le corps humain.

Manger des cacahuètes à peau rouge à jeun augmentera la teneur en plaquettes dans le corps et améliorera la capacité de coagulation du sang en cas de blessure, jouant ainsi un rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires.

Certaines personnes craignent qu’une forte coagulation sanguine puisse entraîner une thrombose. Cette inquiétude est totalement inutile car le sang ne coagulera pas directement dans le corps, vous pouvez donc le manger en toute confiance.

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Manger des cacahuètes à jeun tôt le matin peut nourrir l'estomac

Les cacahuètes sont riches en graisses et en protéines, qui peuvent réparer notre muqueuse gastrique. Vous pouvez manger quelques cacahuètes lorsque vous vous levez le matin pour vous nettoyer la bouche. Il est très efficace pour soulager la fatigue et la sensation de vide de l’estomac. L’ouverture de l’abdomen peut également aider à la digestion de l’estomac. En même temps, c'est bénéfique pour le prochain petit-déjeuner et réduit la charge sur le corps !

Le secret d’un petit-déjeuner heureux est donc de manger quelques cacahuètes à jeun ! Mais n'oubliez pas de ne pas boire d'eau immédiatement après avoir mangé des cacahuètes à jeun, car cela peut entraîner un risque de diarrhée.

Bien que les arachides présentent de nombreux avantages, elles ne conviennent pas à tout le monde, comme aux personnes qui viennent de subir une accumulation de sang dans leur corps. Manger des cacahuètes à ce moment-là augmentera l’accumulation de sang et aggravera la situation.

De plus, certains amis qui ont subi une cholécystectomie et certains amis atteints de cholécystite ne devraient plus manger d’arachides.

À quoi faut-il faire attention lorsqu’on mange des cacahuètes ?

1. Contrôlez la quantité d'arachides que vous mangez

La teneur en matières grasses des cacahuètes atteint 40 %. Manger trop chaque jour peut facilement provoquer l’obésité. Les adultes peuvent manger de 10 à 25 grammes d’arachides par jour, soit environ la quantité d’une petite poignée.

2. La chose la plus saine, ce sont les cacahuètes épicées

La méthode de fabrication des cacahuètes aux cinq épices est très simple. Mettez les cacahuètes dans l’eau, ajoutez la cannelle, le sel, l’anis étoilé et les grains de poivre et faites cuire le tout ensemble. Cette méthode permet de conserver au maximum la valeur nutritionnelle et la saveur des arachides. Cependant, la capacité de mastication des personnes âgées est affaiblie, les cacahuètes doivent donc être bien cuites.

3. Mangez moins de cacahuètes frites

La plupart des gens aiment manger des cacahuètes frites aux multiples saveurs, mais celles-ci sont obtenues par friture et cuisson répétées. Les protéines d'arachide sont déshydratées et peuvent absorber l'humidité dans la gorge lorsqu'elles sont consommées, réduisant ainsi la résistance de la gorge et provoquant une inflammation locale.

Par conséquent, vous devriez manger moins d'arachides grillées ou frites, en particulier les patients souffrant de pharyngite, et boire plus d'eau après avoir mangé.

4. Ajoutez des cacahuètes aux plats et aux aliments de base

En fait, les cacahuètes peuvent être ajoutées à la plupart des plats et aliments de base, ce qui est non seulement délicieux mais aussi sain. Mélangez les cacahuètes épicées cuites avec les légumes. Vous pouvez également ajouter une poignée de cacahuètes lors de la cuisson du porridge.

5. Le beurre de cacahuète peut faire prendre du poids

Une fois les cacahuètes transformées en pâte, leur valeur nutritionnelle ne change pratiquement pas. Les personnes minces ou qui ont besoin de prendre du poids peuvent tartiner du beurre de cacahuète sur du pain. Ce n’est pas seulement délicieux, mais cela peut également augmenter les calories des aliments.

6. Ne mangez pas d'arachides moisies

Un stockage inapproprié des arachides peut facilement engendrer de l’aflatoxine, qui peut provoquer une tératogénèse et un cancer. Séchez soigneusement les cacahuètes avant de les stocker dans un environnement aéré et sec.

Si vous mangez des cacahuètes amères ou moisies, vous devez les recracher immédiatement et vous rincer la bouche avec de l'eau légèrement salée.

Bien que les arachides soient extrêmement nutritives, elles ne conviennent pas à tout le monde. Tout d’abord, les personnes allergiques aux arachides ne doivent pas en manger ; les cacahuètes sont riches en purines, ne mangez donc pas de cacahuètes pendant une crise aiguë de goutte.

Les arachides contiennent des fibres alimentaires et de l’huile, qui peuvent humidifier les intestins et favoriser les selles. Les personnes souffrant d’infections aiguës du tube digestif et de diarrhée doivent éviter de manger des arachides pour éviter d’aggraver les symptômes de la diarrhée.