【Guide Santé】Le syndrome des vacances ? Si vous souhaitez « revivre avec du sang pur », veuillez regarder ici↓

Les vacances ont semblé passer en un clin d’œil. Avez-vous été dans le même état ces deux derniers jours – incapable de vous endormir la nuit et incapable de vous réveiller pendant la journée ; jouer avec son téléphone avec beaucoup d'enthousiasme, mais ne pas pouvoir se concentrer sur son travail, et même ne pas profiter de son repas...

Il est fort probable que le « syndrome des vacances » vous ait atteint !

Qu’est-ce que le syndrome des vacances ? ! 】

Il s’agit d’un symptôme qui survient après de longues vacances ou un jour férié.

Symptômes physiques : fatigue, insomnie, somnolence, douleurs musculaires inhabituelles ou rythme cardiaque rapide ;

Symptômes digestifs : manque d’appétit, distension abdominale, diarrhée, constipation, etc.

Symptômes mentaux : difficulté à se concentrer sur le travail, voire anxiété, vide, irritabilité, etc.

Selon les psychologues, ce symptôme est un état normal pour la plupart des gens dans la société moderne après les vacances. D’une certaine manière, c’est une maladie à la fois physique et psychologique.

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【 Syndrome des troubles du sommeil 】

Manger, boire et s'amuser jour et nuit pendant les vacances perturbe gravement l'horloge biologique normale du corps, provoquant des troubles du système nerveux autonome, conduisant à l'apathie ou à l'insomnie.

Le département de neurologie vous rappelle : Ne buvez pas de thé ou de café l'après-midi. Combattre le poison par le poison ne fera que vous rendre encore plus empoisonné. Il est préférable de faire tremper vos pieds dans de l'eau chaude tous les soirs, de masser la plante des pieds et les orteils, de favoriser la circulation sanguine et de soulager la fatigue. Passez moins de temps sur votre téléphone ou votre ordinateur avant d’aller vous coucher pour favoriser la sécrétion de mélatonine afin de vous endormir rapidement.

Syndrome d'indigestion

« Je prends trois kilos à chaque festival. » Une grande quantité d’aliments gras et de glucides s’accumule en peu de temps, provoquant une lourde charge sur l’estomac et les intestins.

Le service de gastroentérologie vous rappelle : si vous ressentez des symptômes tels que des nausées et des brûlures d'estomac, vous pouvez prendre des médicaments pour protéger la muqueuse gastrique.

De plus, une bonne façon d’améliorer l’appétit est de faire de l’exercice , comme la marche rapide, le jogging, etc.

【 Syndrome de dépendance à Internet 】

Beaucoup de gens aiment rester à la maison, regarder des séries télévisées et jouer à des jeux. Après un long moment, ils se sentiront un peu étourdis, étourdis et leurs yeux deviendront secs. Les ophtalmologues vous rappellent : mangez davantage d’aliments riches en vitamine A et en protéines, comme le foie animal, la viande maigre, les carottes et les germes de soja . Boire du thé à base de chrysanthème et de goji est utile pour éliminer la fatigue oculaire.