L'orthopédie au bout du sentier des neiges ? Rappelez-vous ces points et vous ne le ferez pas !

Auteur : Huang Tao, expert en réadaptation en médecine sportive à la branche Chongli du troisième hôpital de l'université de Pékin

Réviseur : Tang Qin, directeur du département de vulgarisation scientifique de l'Association médicale chinoise

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En hiver, les chirurgiens orthopédistes sont très occupés. En plus de ceux qui tombent accidentellement à cause des routes glissantes par temps froid, il y a aussi de nombreux patients blessés dans les grandes stations de ski, et certains ont même besoin d'une intervention chirurgicale. De nombreux amateurs de ski plaisantent en disant que « l'orthopédie est au bout de la piste de ski » après une chute. Il existe même une rumeur en ligne selon laquelle la probabilité de se blesser en ski peut atteindre 15 % . Cela donne à de nombreux novices le sentiment que le ski est un sport particulièrement dangereux et ils s’en tiennent à l’écart.

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Alors, est-il vrai que « la fin du parcours de la neige, c’est l’orthopédie » ? Le ski est-il vraiment si dangereux ?

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Permettez-moi d’abord d’énoncer la conclusion. Le ski peut être dangereux, mais le risque n’est pas aussi grand qu’on le dit. Rendez-vous dans un lieu de ski officiel, faites-le selon vos capacités et procédez étape par étape sous la direction de professionnels. Même un novice peut ressentir l’excitation et la joie du ski.

Parlons-en en détail ci-dessous.

La fin du sentier de neige est-elle vraiment de l'orthopédie ?

Même si le dicton « l’orthopédie est au bout du chemin de la neige » est très accrocheur, la situation réelle est plus compliquée.

En effet, les blessures graves qui surviennent lors de la pratique du ski nécessitent souvent un traitement orthopédique, voire une intervention chirurgicale, ce qui rend cette affirmation vraie dans une certaine mesure. Cette affirmation semble se vérifier notamment lorsque des accidents graves de ski se produisent.

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Cependant, compte tenu du nombre total de personnes pratiquant le ski et de la proportion réelle de blessures graves, cette situation n’est pas courante. De nombreuses études ont été menées dans mon pays et à l’étranger sur les blessures et les taux liés au ski. D’après les résultats combinés de diverses études, le taux de blessures chez les skieurs n’est pas élevé.

Par exemple, les données d'une étude chinoise intitulée « Analyse des blessures parmi les skieurs de masse dans une grande station de ski à Chongli, en Chine » ont montré que le taux moyen de blessures quotidiennes pour 1 000 skieurs n'était que d'environ 4,5, légèrement supérieur aux données étrangères pertinentes (le taux moyen de blessures quotidiennes pour 1 000 skieurs était de 0,5 ‰ à 3 ‰). Donc, de ce point de vue, le ski n’est pas si dangereux.

Il existe également une statistique dans les pays étrangers montrant qu'en termes d'incidence des blessures, le risque de blessure causé par le ski n'est comparable qu'à celui des sports de haute intensité tels que la course à pied, le tennis et le karaté. Par conséquent, de ce point de vue, le taux de blessures de 10 à 15 % en ski est absurde.

Bien sûr, le ski n’est pas aussi dangereux qu’on le dit, mais cela ne signifie pas que le ski est sans risque. Regardons cela de plus près.

Blessures courantes chez les skieurs de différents niveaux

Blessure de novice : Supposons que vous soyez un débutant, debout sur la piste de neige, et qu'après avoir glissé un peu plus vite, vous paniquez et perdez le contrôle de la direction et de l'équilibre, et que vous soyez sur le point de tomber. Que feriez-vous?

Je crois que la première réaction de la plupart de mes amis est d’utiliser leurs mains pour s’appuyer au sol afin d’éviter de tomber, mais de cette façon, les poignets peuvent être facilement blessés. Dans les cas bénins, il sera gênant de soulever des baguettes, des stylos, des téléphones portables et des claviers pendant quelques jours, et dans les cas graves, il faudra peut-être consulter un médecin orthopédiste. De plus, les novices tombent souvent et sont sujets aux contusions des tissus mous.

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· Blessure d’un vétéran : les débutants grandiront et les recrues deviendront des vétérans. Glisser n'est plus un problème, la vitesse devient de plus en plus rapide et, de temps en temps, il y a des mouvements sympas et difficiles. Pour ces amis, ils ne tombent pas facilement, mais une fois qu'ils perdent le contrôle et tombent, c'est souvent à une vitesse rapide et sous un angle aigu... Cela augmentera le risque de blessures articulaires importantes, telles que des déchirures ou des fractures du ligament croisé antérieur. S’ils ne sont pas traités correctement, ils peuvent devoir utiliser des béquilles, rester au lit ou même subir une intervention chirurgicale.

· Blessure des forts : Parfois, nous pouvons voir de grands skieurs avec de grandes compétences sur le domaine skiable. Pour atteindre leur niveau, ils doivent payer le prix du travail acharné et de la sueur, ainsi que de la douleur. Lorsqu’ils effectuent des mouvements difficiles, ils peuvent même être confrontés à de graves blessures à la colonne vertébrale et à d’autres parties de leur corps. Cela est particulièrement vrai pour les athlètes professionnels. Les champions de ski tels que Xu Mengtao et Gu Ailing ont de nombreuses blessures sur le corps. Cependant, les gens ordinaires comme nous ne peuvent pas atteindre ce niveau, je n’entrerai donc pas dans les détails ici.

Alors que pouvons-nous faire pour réduire le risque ?

Comment skier en toute sécurité ?

· Faites ce que vous pouvez : La première chose et la plus importante est de faire ce que vous pouvez. Dans la communauté du ski, il existe un phénomène particulier connu sous le nom de « torpillage ». Cela fait référence au fait que certains skieurs novices sont trop confiants et pensent que pouvoir dévaler la pente de neige sans tomber est une victoire, alors ils vont directement défier les pentes de neige difficiles.

Ces skieurs sont souvent courageux mais manquent de capacité de contrôle suffisante. Ils peuvent seulement maintenir l’équilibre mais ne peuvent pas tourner ou freiner avec souplesse. Ils dévalent les pentes de neige les plus raides très rapidement et sortent souvent des pistes ou renversent d'autres skieurs. Cette situation est fréquente sur les pistes et augmente le risque de blessure. Il est donc recommandé aux skieurs débutants de ne pas dépasser leurs capacités et de choisir soigneusement les pistes de ski.

Stations de ski qualifiées : Les stations de ski standardisées disposent souvent d'installations complètes, d'une protection adéquate, d'entraîneurs débutants et d'un personnel de premiers secours suffisant, et les pistes de ski sont en meilleur état. Ce genre d'endroit est plus sûr pour patiner.

· Équipement de protection : Assurez-vous de porter un équipement de protection approprié, notamment des casques, des genouillères, des protège-poignets, etc. Certains débutants peuvent également envisager des protections de hanche pour réduire le risque de blessure.

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Entraînement technique : Maîtriser les techniques de base du ski, notamment comment tourner et freiner correctement, ainsi que la bonne posture en cas de chute.

· Condition physique : Maintenir une bonne condition physique, incluant force, souplesse et équilibre, pour faire face aux exigences du ski.

Reposez-vous suffisamment : Assurez-vous de vous reposer suffisamment avant de skier pour éviter de skier lorsque vous êtes fatigué.

· Comprendre les pistes de ski : Comprendre la difficulté et les caractéristiques des pistes de ski avant de skier, et choisir une piste de ski adaptée à votre niveau.

en conclusion

Le ski peut être dangereux, mais il n’est pas aussi risqué qu’on le dit. Rendez-vous dans un lieu de ski habituel, faites-le selon vos capacités et procédez étape par étape sous la direction de professionnels. Même un novice peut ressentir l’excitation et la joie du ski.

Tout en profitant du plaisir du ski, les skieurs doivent minimiser le risque de blessure grâce aux mesures de protection ci-dessus. N’oubliez pas, le ski est amusant, mais la sécurité passe toujours en premier !

Planification｜Ding Zong

Rédacteur en chef｜Liu Yantong (stage)

L'article est produit par le projet Science Popularization China-Starry Sky. Veuillez indiquer la source lors de la réimpression.

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