Comment mincir les cuisses et les fesses

Yan était mince et Huan était grosse. Je ne comprends pas pourquoi les gens de la dynastie Tang considéraient que la graisse était belle ? La médecine moderne a prouvé que l'obésité n'est pas une bonne chose. Au contraire, l'obésité signifie qu'une personne est en mauvaise santé, avec une pression artérielle élevée, des taux élevés de lipides sanguins et une glycémie élevée. C'est effrayant d'en entendre parler ! Parlons de beauté. La beauté sans la santé comme fondement est au mieux une beauté morbide, qu’il faudrait abandonner. Santé et beauté, peu importe sous quel angle, nous devrions perdre l'excès de « graisse » ! Alors, voici la question : comment affiner vos cuisses et vos fesses ?

1. Les exercices d’aérobic les plus efficaces sont la marche, le vélo, le ski de fond et la montée d’escaliers.

Chaque séance d'exercice dure 30 minutes. Au moins 3 à 5 fois par semaine. Tenez-vous-en à des exercices d’intensité modérée à inférieure à modérée. Autrement dit, atteindre 60 % de l’intensité maximale de l’exercice peut entraîner une consommation plus importante de graisse.

2. Nager pour réduire la graisse des jambes et des fesses : les experts pensent que si vous voulez exercer vos jambes dans une piscine, vous pouvez courir dans la partie peu profonde ou porter un gilet de sauvetage et courir dans la partie en eau profonde. La résistance de l’eau obligera vos jambes à bouger plus fort, mais ne provoquera pas autant de chocs que si vous couriez sur le sol.

3. Élaborez un plan de perte de poids : fixez-vous un objectif de perte de poids (poids idéal ou standard).

4. Tenez un journal de perte de poids. Créez une carte ou un tableau avec les chiffres et progressez vers votre objectif de perte de poids prévu.

5. Buvez plus d’eau. Boire sept ou huit verres d’eau bouillie chaque jour est sans calories et peut être la boisson la plus adaptée à un régime.

6. Lorsque vous suivez un régime, ne vous contentez pas de « l’essayer », mais « de vous y tenir ». Lorsqu’il s’agit de nourriture délicieuse, vous devez contrôler votre appétit et manger avec modération.

Contrôlez les calories et les graisses. Faites toujours attention aux calories de vos aliments, réduisez la quantité de viande grasse et augmentez la quantité de poisson et de volaille dans votre alimentation.

En ce qui concerne les régimes modérés, ne les « essayez pas », mais « tenez-vous-y ». Lorsqu’il s’agit de nourriture délicieuse, vous devez contrôler votre appétit et manger avec modération.

Contrôlez les calories et les graisses. Faites toujours attention aux calories de vos aliments, réduisez la quantité de viande grasse et augmentez la quantité de poisson et de volaille dans votre alimentation.

7. Ayez une alimentation légère. Mangez moins de sel. Plus vous mangez des aliments salés, plus vous avez envie d'en manger. Mangez moins d’aliments transformés avec des sauces, riches en sucre, en sel et en farine, qui ajoutent des calories.

8. Mangez régulièrement des fruits et des légumes. Mangez des fruits, des légumes et du pain complet riches en fibres avec modération.

Surtout les pommes, comme nous le savons tous : « une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours ». Les fonctions comestibles des pommes ont été confirmées par de nombreux scientifiques. Les pommes peuvent réduire la quantité de calories que le corps consomme, et la carence doit être comblée par les calories stockées dans le corps. La soi-disant chaleur stockée dans le corps est la graisse. Lorsque l’excès de graisse dans le corps est consommé, les gens deviennent naturellement plus minces.