J'ai mal aux oreilles après avoir couru

Douleurs aux oreilles après la course

Si vos oreilles vous font mal après avoir couru et que vous êtes sujet aux acouphènes, vous devez y prêter attention, car cela peut être lié à une mauvaise méthode de course. Si vous ne faites pas attention, cela peut même entraîner des maladies de l'oreille. Par exemple, si vous faites trop d'exercice et souffrez d'une hypoxie sévère pendant la course, ce qui peut provoquer un essoufflement, cela peut provoquer des douleurs aux oreilles. Certaines méthodes peuvent être utilisées pour remédier à cette situation. Examinons cet aspect.

Douleurs aux oreilles après la course

Les douleurs aux oreilles pendant la course peuvent être causées par de mauvaises habitudes d’exercice pendant l’exercice, ou le coureur peut avoir une maladie de l’oreille.

1. Les personnes qui ne font pas d’exercice régulièrement peuvent soudainement être incapables de courir parce que leurs organes corporels ne peuvent pas s’adapter pendant un certain temps et peuvent ressentir des douleurs aux oreilles.

2. Trop d’exercice. Certaines personnes aiment repousser leurs limites en courant, mais elles ne savent pas qu’un exercice excessif dépassera la charge initiale du corps et risque de comprimer les nerfs derrière l’oreille, provoquant des douleurs aux oreilles.

3. Causé par le manque d’oxygène. Certaines personnes ressentent un essoufflement en courant et ont l’impression de ne pas pouvoir respirer. C’est dû au manque d’oxygène.

4. Cela est dû au vent qui pénètre dans les oreilles. Lorsqu'une personne court à grande vitesse, il est possible que le vent souffle dans les oreilles.

5. Pour certaines personnes qui souffrent d’otite moyenne, de pharyngite et d’autres maladies, la course à pied peut également provoquer des douleurs aux oreilles.

Que faire si vous avez mal aux oreilles en courant

1. Frottez vos paumes l'une contre l'autre pour générer de la chaleur, puis appuyez-les sur vos oreilles, les paumes tournées vers les conduits auditifs. Placez vos quatre doigts derrière l'oreiller et appuyez fort lentement. Relâchez ensuite lentement vos mains (veillez à les détendre doucement pour éviter toute douleur dans l'oreille interne) trois fois. Cela compte pour une fois, soit un total de 5 fois. Cette technique procure également à l’oreille moyenne une certaine stimulation bénigne en modifiant la pression dans le conduit auditif et a un bon effet thérapeutique sur les acouphènes graves.

2. Utilisez le pouce et l'index pour frotter les lobes des oreilles et les lobes des oreilles en même temps, de haut en bas, pendant un total de 3 minutes, jusqu'à ce que les oreilles deviennent chaudes. Il existe de nombreux points d'acupuncture et points réflexes nerveux sur l'hélix et le lobe de l'oreille. Le fait de tordre et de pétrir doucement ces points d'acupuncture et points réflexes peut fournir une stimulation bénigne, qui contribue à améliorer l'environnement à l'intérieur de l'oreille, favorise l'élimination de l'inflammation de l'oreille moyenne et aide à maintenir la fonction des nerfs de l'oreille interne.

3. Placez votre index devant et votre pouce derrière sur la base avant et arrière des oreilles, et frottez pendant 3 minutes jusqu'à ce que la base des oreilles devienne chaude. Cette technique peut améliorer efficacement la circulation sanguine dans l’oreille, en particulier elle peut jouer un bon rôle thérapeutique dans les acouphènes aigus causés par l’ischémie de l’oreille interne.