Bai Juyi était-elle également « déprimée » ? Est-ce la même chose que ce dont nous avons parlé aujourd’hui ?

Par conséquent, les poèmes écrits sur Heliang ne parlent que du chagrin de la séparation ; Les poèmes écrits au bord du lac parlent de ressentiment et de désir. J'étais tellement confuse et déprimée que je n'avais pas le temps de lui prêter attention.

——La "Lettre à Yuan Jiu" de Bai Juyi

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Bai Juyi était-elle également « déprimée » ?

Dans l'article « Lettre à Yuan Jiu » écrit par Bai Juyi, un célèbre poète de la dynastie Tang, il mentionne un jour « la confusion et la dépression ».

Sa « dépression » est-elle la même que celle dont parlent souvent les gens modernes ?

Tout d’abord, je tiens à expliquer qu’une idée fausse courante à propos de la dépression est que « la dépression signifie une mauvaise humeur ». Être de mauvaise humeur peut être exactement la même chose que ce qu'a écrit Bai Juyi, mais c'est assez différent de la dépression dans la littérature médicale d'aujourd'hui.

La dépression n’est pas seulement une mauvaise humeur, elle présente généralement les quatre symptômes suivants

« L’humeur dépressive » est en effet l’un des critères diagnostiques de la dépression, mais la connotation de la dépression est bien plus qu’une simple mauvaise humeur. Les symptômes de la dépression se manifestent grossièrement sous quatre aspects.

Quelques manifestations de la dépression (Source de l'image : veer gallery)

Tout d’abord, l’aspect émotionnel. La dépression correspond en fait à un groupe d’émotions qui, en plus de la tristesse, comprend également des sentiments de culpabilité, d’échec et de punition.

Les personnes déprimées ont souvent une faible opinion d’elles-mêmes et ont tendance à nier leur propre valeur, ce qui conduit à un sentiment d’échec. Parfois, certains patients peuvent ne pas être doués pour exprimer leurs émotions et penser qu'« il n'y a rien de mal avec eux dans la vie », mais leur mauvaise humeur peut être déduite de larmes faciles ou de soupirs continus. Le sentiment de culpabilité des patients souffrant de dépression peut parfois être déconnecté de la réalité, par exemple, ils peuvent penser « J’ai commis un grand péché et je suis désolé pour ma famille » ou même penser « mon existence peut affecter l’apparence de la ville ».

L’irritabilité est également un symptôme émotionnel courant de la dépression, et cette caractéristique est plus évidente chez les enfants et les adolescents.

Deuxièmement, les symptômes de la dépression se manifestent également dans les aspects cognitifs, tels que les pensées suicidaires, les inquiétudes concernant la santé, le ralentissement de la pensée, la difficulté à prendre des décisions et le sentiment de désespoir.

Le suicide est un problème qui mérite une grande attention. Dans notre pays, le suicide est la principale cause de décès chez les personnes âgées de 15 à 34 ans. De plus, le taux de suicide chez les personnes âgées dans notre pays est plus élevé que celui chez les jeunes. Lorsqu’une personne se suicide, les gens demandent souvent ce qui s’est passé avant le suicide. En fait, peu importe l’extrême gravité de l’événement vécu par une personne, cela ne signifie pas que la personne qui le vit va se suicider. L’une des causes courantes du suicide est la dépression.

La santé est certes quelque chose dont chacun d’entre nous devrait se soucier, mais une inquiétude excessive à ce sujet peut affecter notre vie.

Les symptômes cognitifs de la dépression peuvent également inclure des difficultés de mémoire et d’attention. Ils ont une attention sélective et une mémoire plus forte pour le contenu qui induit des émotions négatives.

Le manque d’espoir est également une caractéristique de la dépression. Ce sentiment de désespoir ne se réfère pas seulement au moment présent, mais aussi à l’avenir. En psychologie, il existe un terme appelé « vision tunnel ». En d’autres termes, ils semblent observer le monde et prédire l’avenir dans une direction où il n’y a pas de lumière. Ne pas voir d’espoir n’est pas un indicateur objectif. Une personne qui est piégée dans la dépression et qui ne voit aucun espoir peut être perçue par les autres comme une personne qui réussit très bien, une personne considérée comme excellente par tous, ou même une personne enviable.

Troisièmement, la dépression a également des manifestations comportementales . Ces comportements sont souvent observables par des personnes extérieures et peuvent entraîner une réduction de l’efficacité du travail ou des études. Parfois, les individus ne sont pas en mesure de terminer les études ou le travail qu’ils étaient en mesure de terminer auparavant, et parfois ils peuvent terminer les études ou le travail, mais cela demande plus de temps et d’énergie.

La perte d’intérêt est également un signe comportemental de dépression. Par exemple, une personne qui aimait à l’origine jouer au tennis de table et qui y a joué pendant des décennies peut avoir l’impression que le tennis de table n’est plus important pour elle après être devenue dépressive. Le retrait social est également courant . Conformément à l’exemple du tennis de table, un individu déprimé peut non seulement ne plus inviter activement ses coéquipiers à jouer, mais peut même être indifférent aux appels de ses coéquipiers.

Quatrièmement, les symptômes dépressifs peuvent également se manifester physiquement .

Les troubles du sommeil sont souvent le premier symptôme dont les personnes souffrant de dépression se plaignent auprès de leur médecin. La plupart des gens se plaignent de ne pas dormir suffisamment, mais certains dorment peut-être trop.

Les changements d’appétit et les changements de poids qui les accompagnent sont également deux symptômes physiques interdépendants de la dépression. Les gens pensent souvent que les personnes déprimées auront une perte d’appétit et une perte de poids importante. Cependant, pour certaines personnes, les symptômes peuvent être inverses : l’appétit s’améliore et on observe une augmentation significative du poids. L’auteur suppose que la raison pourrait être la popularité actuelle des régimes. Lorsque les personnes qui suivent un régime sont de mauvaise humeur, elles ont tendance à manger plus, plutôt que de se retrouver dans la situation typique du « trop triste pour manger ».

La perte d’énergie est également un symptôme physique de la dépression, et les personnes déprimées se sentent souvent « fatiguées ». Ce type de fatigue est différent de la fatigue après une journée de travail : la fatigue peut être soulagée par le repos, tandis que la fatigue dépressive est plus difficile à soulager. Pour certaines personnes gravement déprimées, même accomplir des tâches comme s’habiller et se laver peut devenir difficile. Certaines personnes souffrant de dépression majeure présentent un risque plus élevé de suicide non pas lorsque leurs symptômes sont à leur apogée , mais lorsqu’ils sont à leur apogée, elles peuvent ne pas avoir l’énergie nécessaire pour mener à bien leur plan de suicide. C’est précisément au moment où ils commencent leur rétablissement que le risque de suicide est le plus élevé.

La diminution de la libido est également l’un des symptômes physiques de la dépression. En outre, la manifestation physique des symptômes dépressifs peut également être une douleur , qui peut survenir localement ou dans tout le corps.

Certaines personnes sourient, mais elles sont en fait déprimées

Il n’existe en réalité aucun indicateur absolu permettant de déterminer dans quelle catégorie les symptômes ci-dessus doivent être classés. Par exemple, bien que la culpabilité soit classée comme une émotion dans cet article, la pensée joue un rôle décisif dans la formation de ce sentiment.

Une hypothèse fondamentale de la psychologie est que les émotions sont des produits de l’esprit, plutôt que de simples réactions à des événements extérieurs. En d’autres termes, ce n’est pas ce qui s’est passé ou ce qui va se passer qui provoque une certaine émotion, mais notre style d’interprétation et nos croyances sur ces choses qui induisent des émotions.

Un exemple simple est que les embouteillages ou les longues attentes aux feux rouges peuvent facilement provoquer de l'anxiété, mais en fait la relation entre les embouteillages et l'anxiété peut être médiatisée par des explications telles que « Je vais être en retard, et être en retard va... » Bien que ce type de processus d'interprétation soit très important, il se produit si rapidement, presque automatiquement, que les gens ignorent son existence.

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Par conséquent, l’existence du terme « dépression souriante » en chinois peut refléter le manque de compréhension globale de la dépression. Cette affirmation ne reflète qu’une petite partie des composantes liées à l’humeur des symptômes dépressifs.

En fait, même si les symptômes dépressifs ne sont liés qu’aux émotions, ils sont difficiles à détecter car les gens ont beaucoup de mal à reconnaître les émotions des autres.

Parfois, cette situation peut se produire entre couples : l'un des partenaires dit : « Pourquoi ne sais-tu pas que je suis malheureux ? » ou "Tu savais clairement que j'étais malheureux, mais tu as quand même fait ça." Après avoir entendu cela, l’autre partie est souvent confuse car elle n’a pas réalisé que l’autre partie était mécontente. Cet exemple montre que même avec des personnes très proches, l’autre personne peut ne pas être capable de reconnaître nos émotions à moins que nous les masquions. En psychologie, ce phénomène correspond à « l’ effet de transparence émotionnelle », qui correspond à l’illusion que nous surestimons souvent le degré auquel les autres sont conscients et reconnaissent nos émotions.

Veuillez noter que cela repose toujours sur le principe de ne pas vouloir dissimuler ses émotions. Si une personne veut se déguiser, cacher ses émotions devant des personnes inconnues n’est pas une chose très difficile.

Comment savoir si je suis déprimé ? C'est en fait un problème

« Je me sens déprimé. » La personne qui dit cela est-elle vraiment déprimée ? Les gens suggèrent souvent de « se procurer une balance pour le mesurer », alors qu’est-ce qu’une balance exactement ?

Vous trouverez ci-dessous trois éléments d’une échelle de dépression.

Le questionnaire suivant comporte vingt questions sous forme de récits en groupes de quatre phrases. Veuillez lire attentivement chaque série d'énoncés, puis choisissez la phrase de cette série qui décrit le mieux ce que vous avez ressenti au cours de la semaine dernière , y compris aujourd'hui . Veuillez entourer le numéro à côté de la phrase pour indiquer votre choix. Veuillez lire chaque groupe de quatre phrases avant de faire votre choix pour ce groupe de récits.

(1)

0 Je ne suis pas particulièrement déprimé par l’avenir.

1. Je me sens déprimé par rapport à l’avenir.

2 J'ai l'impression de n'avoir rien à attendre avec impatience.

3. J’ai le sentiment que l’avenir est sans espoir et que les choses ne s’amélioreront pas.

(2)

0 Je ne suis pas déçu de moi-même.

1. Je suis déçu de moi-même.

2. Je me déteste.

3. Je me déteste.

(3)

0 Je ne me sens pas comme un perdant.

1. J’ai l’impression d’être un plus grand échec que la personne moyenne.

2 Quand je regarde en arrière sur ma vie, je vois beaucoup d’échecs.

3. Je me sens comme un échec complet.

Cependant, lorsque vous êtes de mauvaise humeur et que vous passez des tests similaires, vous obtenez souvent des résultats différents. Lorsque vous prenez l’échelle de dépression, vous constatez que vous êtes déprimé, et lorsque vous prenez l’échelle d’anxiété, vous constatez que vous êtes anxieux. Pourquoi donc?

En fait, faire la distinction entre l’anxiété et la dépression n’est pas une tâche facile. Certains chercheurs pensent même que les traits sous-jacents de l’anxiété et de la dépression peuvent être les mêmes, mais les mêmes traits sous-jacents induisent différents groupes de symptômes chez différentes personnes : chez certaines personnes, l’anxiété est le symptôme principal, chez certaines personnes, la dépression est le symptôme principal, et chez d’autres, l’anxiété et la dépression peuvent être évidentes.

Il n’est pas facile pour les chercheurs d’établir une distinction simple et efficace entre l’anxiété et la dépression. L’auteur s’occupe du développement et de l’introduction de questionnaires depuis de nombreuses années. L’une de ses tâches est d’introduire en Chine une échelle occidentale de mesure de la dépression, de l’anxiété et du stress, car cette échelle peut mieux mesurer l’anxiété et la dépression avec moins de questions. En fait, l’intention initiale des développeurs de l’échelle était de concevoir un outil simple capable de distinguer efficacement l’anxiété et la dépression. Ils ont donc répertorié les symptômes d’anxiété les plus représentatifs et les symptômes de dépression les plus représentatifs, et après optimisation, ils ont formé une échelle. Après avoir collecté des données auprès d’un certain nombre de personnes, des méthodes statistiques peuvent être utilisées pour répondre aux questions de l’échelle et les diviser en plusieurs catégories.

Apparemment, les développeurs s’attendaient à ce que cette échelle soit divisée en deux catégories, l’une pour les symptômes d’anxiété et l’autre pour les symptômes de dépression. Il est intéressant de noter que l’analyse des données a en fait révélé trois catégories : en plus de l’anxiété et de la dépression, une troisième catégorie de symptômes est apparue. La troisième catégorie de symptômes est appelée « stress ». Par conséquent, l’échelle de dépression, d’anxiété et de stress, largement utilisée dans le monde entier, pourrait avoir été initialement intitulée Échelle de dépression et d’anxiété. Cet exemple montre également qu’il n’est pas si facile de faire la distinction entre les symptômes de dépression et d’anxiété. Une mauvaise humeur peut correspondre soit à une dépression, soit à de l’anxiété.

De plus, la correspondance entre une certaine expression et la dépression ou l’anxiété peut varier selon les cultures. Introduire une échelle utilisée dans une culture dans une autre est bien plus que simplement trouver quelqu’un qui parle couramment les deux langues pour la traduire. C'est une tâche très rigoureuse et minutieuse qui nécessite de suivre plusieurs procédures scientifiques. L'échelle originale de l'échelle de dépression, d'anxiété et de stress contient un élément « Je me sens déprimé et frustré », qui est utilisé pour mesurer les symptômes dépressifs dans la culture occidentale. Cependant, après avoir testé des milliers d'étudiants dans mon pays, l'analyse des données a révélé que pour la question « Je me sens déprimé et frustré », la classer comme dépression n'est pas la meilleure réponse, mais doit être attribuée à la dimension du stress. De plus, dans une autre étude, mes collègues ont également constaté que la question « Je me sens triste et déprimé » devrait également être placée dans la catégorie « stress » chez les étudiants universitaires nationaux.

Bien entendu, les résultats obtenus auprès des étudiants ne peuvent pas être directement extrapolés à d’autres groupes d’âge. Lorsque nous écrivons des articles de vulgarisation scientifique, nous pouvons légèrement assouplir cette norme. Si ces deux questions ne sont effectivement pas liées à la dépression mais au stress chez les étudiants, l’auteur émet l’hypothèse qu’il existe deux possibilités :

Premièrement, notre capacité à reconnaître les émotions négatives est en réalité assez faible. Par conséquent, lorsque nous prononçons certains mots qui semblent être liés à la dépression, cette expression ne correspond en réalité pas seulement à la dépression, mais est également liée à l’anxiété. Deuxièmement, nous pouvons utiliser des mots comme « dépression » pour exprimer le stress perçu dans nos vies. Un exemple est lorsque vous entendez les gens autour de vous dire « cette chose rend vraiment les gens déprimés », le sens sous-jacent est souvent « cette chose me met beaucoup de pression ».

Par conséquent, lorsque nous sommes de mauvaise humeur, ce que nous ressentons n’est pas nécessairement une dépression.

Comment distinguer la dépression de la dépression, en utilisant l'approche « continue »

Si l’on utilise une échelle de dépression couramment utilisée, la réalité est que de nombreuses personnes n’obtiendront pas un score de 0 sur chaque élément. En d’autres termes, de nombreuses personnes présentent des symptômes de dépression à des degrés divers. Par conséquent, du point de vue de la recherche scientifique, nous ne considérons plus la dépression selon une perspective dichotomique de « maladie ou non-maladie », mais plutôt comme un continuum.

À une extrémité du continuum se trouvent les individus dont les symptômes sont si prononcés qu’ils sont éligibles à un diagnostic de dépression, tandis qu’à l’autre extrémité se trouvent les individus qui ont tellement de chance qu’ils ne présentent aucun symptôme dépressif. La plupart des gens se situent quelque part entre les deux extrémités de ce continuum . Si certains symptômes existent, mais qu’ils ne causent pas trop de problèmes, n’ont pas trop d’impact sur la vie quotidienne et ne durent pas trop longtemps, alors ils peuvent être considérés comme dans la plage normale.

L’utilisation d’une perspective continue pour comprendre la dépression présente également des avantages pour la pratique médicale.

Un de mes amis a rempli un questionnaire sur la dépression à l'hôpital et le résultat a montré un score très élevé, indiquant une « dépression sévère », il pensait donc qu'il souffrait d'une dépression sévère. En fait, « dépression majeure » et « dépression très grave » ne signifient pas la même chose. Les résultats mesurés par le questionnaire ne peuvent qu’indiquer que le score de symptômes dépressifs est relativement élevé. Cependant, même si les symptômes sont évidents et le score relativement élevé, il se peut qu’il ne réponde pas aux critères diagnostiques du trouble dépressif majeur.

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Le diagnostic de dépression ne peut être posé que par un psychiatre, et les questionnaires ne peuvent pas remplacer le diagnostic. Le diagnostic de la dépression repose sur des critères très stricts. En plus de répondre aux exigences diagnostiques des symptômes, il est également nécessaire de prendre en compte la durée des symptômes, le degré de douleur de l’individu, l’impact sur la fonction et certains critères d’exclusion. La dépression s’accompagne de modifications des neurotransmetteurs. Si le patient répond au diagnostic de dépression, le médecin utilisera des antidépresseurs. Le médecin n’a pas prescrit d’antidépresseurs à cet ami, ce qui laisse supposer qu’il ne répondait pas réellement aux critères de la dépression, et encore moins de la « dépression sévère ».

Bien sûr, ne pas répondre aux critères de la dépression ne signifie pas qu’il n’y a pas de douleur. En bref, l’un des avantages de considérer la dépression d’un point de vue continu plutôt que dichotomique est que vous n’avez pas à interpréter la « dépression sévère » évaluée par le questionnaire comme une « dépression très sévère ».

Conclusion

Vous devez maintenant comprendre qu’au fil des millénaires, la connotation conceptuelle et l’extension du mot « dépression » ont beaucoup changé. Lorsque Bai Juyi, rétrogradé au rang de Sima de Jiangzhou, discutait de sa théorie poétique avec son vieil ami Yuan Zhen (le neuvième enfant, il s'appelait donc Yuan Jiu), il écrivit le mot « errant et déprimé ». Plus tard, le développement de la médecine a emprunté le mot « dépression » pour décrire un groupe de symptômes, ce qui a conduit à certaines incompréhensions du mot « dépression » dans notre vie quotidienne. À mesure que le public devient plus conscient de la dépression médicale et des maladies dépressives, ces idées fausses devraient progressivement disparaître.

J'espère que cet article pourra vous donner une meilleure compréhension de la « dépression » et vous aider, vous et les autres, en cas de besoin.

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Auteur : Wang Kui

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