Vivez sainement et évitez l'hypertension artérielle

L’hypertension est une maladie chronique courante, également connue sous le nom d’hypertension essentielle ou d’hypertension simple. Il s’agit généralement d’une pression sanguine dans les vaisseaux sanguins dépassant la plage normale. L'hypertension peut être divisée en hypertension primaire et hypertension secondaire, parmi lesquelles l'hypertension primaire est la plus courante. Cet article fournira une introduction détaillée aux causes, aux symptômes, à la prévention et au traitement de l’hypertension.

1. Causes de l'hypertension

L'hypertension peut être divisée en hypertension primaire et hypertension secondaire, qui ont généralement les causes suivantes :

Causes de l’hypertension essentielle :

(1) Poids : Le poids est un facteur important affectant les niveaux de pression artérielle. Plus vous pesez, plus votre tension artérielle a tendance à être élevée. Cela peut être lié aux effets du poids sur le cœur et les vaisseaux sanguins.

(2) Facteurs alimentaires : une consommation excessive de sel, une consommation excessive d’alcool et une consommation excessive d’acides gras saturés peuvent toutes entraîner une hypertension artérielle. Un régime riche en sel peut favoriser la sécrétion d’angiotensine, provoquant ainsi une hypertension artérielle ; une consommation excessive d’alcool peut également avoir des effets néfastes sur le cœur et les vaisseaux sanguins ; une consommation excessive d’acides gras saturés peut augmenter le taux de cholestérol dans le sang, affectant ainsi la santé cardiovasculaire.

(3) Facteurs psychologiques : Un stress psychologique excessif tel qu’une tension à long terme, de l’anxiété, de la fatigue, etc. peut entraîner une hypertension artérielle. Cela peut être lié à l’impact du stress psychologique sur le système neuroendocrinien.

(4) Facteurs génétiques : les personnes ayant des antécédents familiaux d’hypertension sont plus susceptibles de développer une hypertension. Cela peut être lié à l’influence des gènes génétiques sur la pression artérielle.

2. Causes de l’hypertension secondaire :

(1) Maladie rénale : La maladie rénale est l’une des causes les plus courantes d’hypertension secondaire. Des maladies telles que la sténose vasculaire rénale et les lésions du parenchyme rénal peuvent entraîner une hypertension artérielle. Cela peut être lié à l’impact d’une altération de la fonction rénale sur le système neuroendocrinien.

(2) Maladies endocriniennes : les maladies endocriniennes telles que le phéochromocytome et l’aldostéronisme primaire peuvent entraîner une hypertension artérielle. Ces maladies affectent le fonctionnement normal du système neuroendocrinien, provoquant une hypertension artérielle.

2. Symptômes de l'hypertension

Les symptômes de l’hypertension artérielle varient d’une personne à l’autre, mais ils comprennent généralement :

Symptômes neurologiques tels que maux de tête, étourdissements, acouphènes, vision floue, etc. Ces symptômes peuvent être l’une des manifestations les plus courantes de l’hypertension, mais ils peuvent également être ignorés par les patients. Les maux de tête sont l’un des symptômes neurologiques les plus courants de l’hypertension et se présentent généralement sous la forme d’une douleur lancinante ou d’une douleur sourde. Les étourdissements sont également l’un des symptômes neurologiques courants de l’hypertension et peuvent être liés à un apport sanguin insuffisant au cerveau. Les acouphènes et la vision floue peuvent être liés à des changements vasculaires causés par l’hypertension.

Symptômes du système cardiovasculaire tels que palpitations, oppression thoracique et essoufflement. Ces symptômes peuvent être causés par une augmentation de la charge de travail cardiaque ou par une ischémie myocardique. Les palpitations font référence à la sensation de battements cardiaques irréguliers ou rapides ; l'oppression thoracique fait référence à la sensation de pression ou d'inconfort dans la poitrine ; L'essoufflement fait référence à la sensation d'une respiration rapide ou difficile. Ces symptômes peuvent être liés à des lésions du système cardiovasculaire causées par l’hypertension.

D’autres symptômes incluent la fatigue, la faiblesse et la difficulté à se concentrer. Ces symptômes peuvent être causés par un inconfort physique ou un stress psychologique causé par l’hypertension artérielle. La fatigue et la faiblesse peuvent être liées à des troubles métaboliques causés par l’hypertension ; une mauvaise concentration peut être liée à des symptômes neurologiques causés par l’hypertension.

3. Prévention et traitement de l'hypertension

La prévention et le traitement de l’hypertension doivent commencer par les aspects suivants :

Contrôlez votre poids corporel et maintenez une fourchette de poids appropriée. L’obésité est l’un des facteurs de risque importants de l’hypertension, et perdre du poids peut aider à réduire la tension artérielle.

Adoptez une alimentation équilibrée, réduisez votre consommation de sel, limitez votre consommation d’alcool et réduisez votre consommation d’acides gras saturés. Une consommation excessive de sel et de graisses saturées dans l’alimentation peut augmenter la pression artérielle, et la consommation d’alcool peut également augmenter le risque d’hypertension artérielle. Il est donc recommandé de réduire la consommation de sel et d’alcool et de choisir une alimentation saine.

Faites de l’exercice modérément et maintenez une quantité appropriée d’exercice physique. L’exercice aérobique modéré peut aider à réduire la tension artérielle et à améliorer la santé cardiovasculaire. Il est recommandé de faire au moins 150 minutes d’exercice aérobique d’intensité modérée par semaine.

Ajustez votre psychologie, réduisez la pression psychologique et maintenez une bonne attitude. Un stress psychologique excessif tel que la tension à long terme, l’anxiété, la fatigue, etc. peut entraîner une hypertension artérielle. Il est recommandé d’adopter des techniques de relaxation, de respiration profonde et d’autres méthodes pour réduire le stress psychologique.

Vérifiez régulièrement votre tension artérielle pour détecter à temps une tension artérielle anormale. Des tests réguliers de la tension artérielle permettent de détecter rapidement une tension artérielle anormale et de prendre les mesures appropriées. Il est recommandé de vérifier la tension artérielle au moins une fois par an.

Suivez les conseils de votre médecin, prenez vos médicaments à temps et contrôlez votre tension artérielle dans la plage normale. Les patients chez qui on a diagnostiqué une hypertension doivent prendre leurs médicaments à temps, sous la supervision d’un médecin, pour maintenir leur tension artérielle dans la plage normale. Dans le même temps, il convient de prêter attention aux effets secondaires et aux contre-indications des médicaments.