Écoute nocturne｜Le diabète commence-t-il à affecter les jeunes ?

Au cours des 40 dernières années, la prévalence du diabète chez les personnes âgées de 18 ans et plus dans mon pays a continué d’augmenter, atteignant 11,2 %. Dans l'opinion publique, il s'agit d'une maladie touchant les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, mais en raison de mauvaises habitudes alimentaires et de vie, de plus en plus de jeunes de moins de 30 ans, et même d'adolescents d'âge scolaire, deviennent diabétiques.

De plus en plus de jeunes, après avoir terminé une journée de travail bien remplie, adoptent une série de comportements de « représailles », avec du poulet frit dans la main gauche et de l'eau grasse dans la main droite. Les écrans électroniques ont non seulement remplacé l’exercice physique, mais ont également empiété sur le temps de sommeil déjà limité. De nombreux jeunes sont obèses en raison d’un stress excessif, et le diabète frappe naturellement à leur porte.

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De plus, le diabète de type 2 est généralement héréditaire. Si vos parents ou vos frères et sœurs sont diabétiques, le risque de développer vous-même le diabète augmentera considérablement. Cependant, cela ne signifie pas que vous serez infecté si un membre de votre famille est diabétique. Cela dépend du contrôle acquis de la glycémie. De plus, les femmes qui ont souffert de diabète gestationnel présentent toujours un risque plus élevé de développer un diabète plus tard dans leur vie et doivent prêter davantage attention à leur taux de sucre dans le sang.

En 2019, il y avait 116,4 millions de patients adultes atteints de diabète en Chine, ce qui signifie qu'un adulte sur deux souffre de prédiabète. Le taux de prévalence chez les personnes âgées de 18 à 29 ans augmente d’année en année et est déjà quatre fois supérieur à celui d’il y a 20 ans ! Même avec l’amélioration continue des normes médicales actuelles, le diabète ne peut pas être guéri. La plupart des patients diabétiques ne présentent pas de symptômes précoces évidents, le traitement est donc retardé. Environ 834 000 personnes meurent chaque année de complications liées au diabète. Le décès dû à des complications est donc la principale cause de décès chez les patients diabétiques.

Si vous sentez que vous avez soudainement perdu du poids, que vous avez toujours faim même si vous mangez beaucoup, que vous avez toujours soif même si vous urinez et buvez beaucoup, ou que vous ressentez souvent des engourdissements dans les mains et les pieds, peut-être que le diabète vous a discrètement « ciblé » !

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Comme le dit le proverbe, « contrôlez votre bouche et bougez vos jambes ». Le diabète peut être retardé ou évité grâce à une prévention consciente.

En termes de régime alimentaire, nous devons d'abord former une structure alimentaire raisonnable, contrôler l'apport total de calories et de glucides, assurer une combinaison raisonnable de fibres, de protéines, de vitamines et d'oligo-éléments, et les « trois bas » de faible teneur en sucre, faible en gras et faible en sel sont la clé de la structure alimentaire. Deuxièmement, développez des habitudes alimentaires raisonnables et mangez à des heures régulières et en quantités régulières. De bonnes habitudes alimentaires peuvent maintenir une source d’énergie stable pour le cerveau et le corps et empêcher la baisse du taux de sucre dans le sang.

En termes d'exercice, il est recommandé aux adultes d'effectuer des exercices aérobiques d'intensité modérée pendant environ 30 minutes 3 à 7 fois par semaine, comme la course à pied, le badminton, la natation, etc. Les personnes âgées doivent effectuer des exercices appropriés sous la direction d'un médecin professionnel.

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Examinateur : Liu Bing, médecin-chef adjoint du département d'endocrinologie, hôpital de l'amitié de Pékin, université médicale de la capitale