N’attendez pas que le « vent » vienne ! Le premier groupe de post-90 ans est devenu un groupe à haut risque

Avec le développement de l’économie sociale,

La prévalence des accidents vasculaires cérébraux parmi les résidents chinois a augmenté de façon spectaculaire .

Actuellement, les adultes âgés de 40 ans et plus dans mon pays

Le taux de prévalence des accidents vasculaires cérébraux était de 2,6 % .

Sur la base de cette estimation

Personnes âgées de 40 ans et plus en Chine

Le nombre de personnes souffrant ou ayant subi un accident vasculaire cérébral est actuellement d’environ 17,8 millions .

Actuellement, le premier groupe de « post-90 ans » est devenu un groupe à haut risque d’accident vasculaire cérébral.

Les travaux d’identification et d’intervention pertinents ne peuvent être retardés.

Environ 80 % des survivants d’un AVC présentent divers degrés d’invalidité, dont environ 75 % perdent leur capacité à travailler et 40 % sont gravement handicapés et totalement incapables de prendre soin d’eux-mêmes, ce qui représente un énorme fardeau pour la santé personnelle, le bien-être familial et le développement social.

Comment identifier rapidement un AVC ?

La formule « AVC 120 » est une stratégie permettant aux personnes ordinaires d’identifier rapidement un AVC et d’agir immédiatement :

« 1 » signifie « voir 1 visage asymétrique » ;

« 2 » signifie « vérifier les deux bras pour détecter une faiblesse unilatérale » ;

« 0 » signifie « écouter (zéro) si le discours est clair ».

Si vous suspectez que le patient a un accident vasculaire cérébral après ces trois étapes d'observation, vous pouvez immédiatement appeler le numéro d'urgence 120.

Comment prévenir l’AVC ?

Alors, comment prévenir les accidents vasculaires cérébraux ?

La prévention des accidents vasculaires cérébraux doit reposer sur les « quatre piliers de la santé » : une alimentation raisonnable, une activité physique modérée, l’arrêt du tabac et la restriction de l’alcool, et l’équilibre psychologique. Prendre neuf mesures préventives peut réduire efficacement l’incidence des accidents vasculaires cérébraux.

1. Auto-dépistage des facteurs de risque élevé

Selon la recommandation du « Projet de dépistage et d'intervention pour les populations à haut risque d'AVC » lancé par le Comité du projet de prévention et de contrôle des AVC de la Commission nationale de la santé, les personnes âgées de 40 ans et plus peuvent s'auto-évaluer en utilisant le score de risque « 8+2 ». Parmi eux, le « 8 » fait référence aux huit principaux facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral, notamment l’hypertension, la dyslipidémie, le diabète, le tabagisme, la fibrillation auriculaire, le surpoids ou l’obésité, le manque d’exercice et les antécédents familiaux d’accident vasculaire cérébral ; « 2 » fait référence au fait d’avoir eu un accident vasculaire cérébral ou un accident ischémique transitoire (AIT).

Les personnes qui présentent trois ou plus des facteurs de risque ci-dessus, ou qui ont subi un accident vasculaire cérébral ou un accident ischémique transitoire (AIT), sont considérées comme présentant un risque élevé d’accident vasculaire cérébral et il leur est conseillé de consulter immédiatement un spécialiste au sujet de la prévention des accidents vasculaires cérébraux.

2. Gardez votre tension artérielle sous contrôle

Les personnes de plus de 35 ans devraient mesurer leur tension artérielle au moins une fois par an, et les patients souffrant d’hypertension devraient la mesurer au moins une fois par mois. Les patients souffrant d’hypertension doivent également prendre activement des médicaments.

3. Gardez votre glycémie sous contrôle

Il est recommandé aux personnes sans facteurs de risque de diabète de commencer le dépistage à partir de 40 ans, et aux personnes présentant des facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral de faire tester régulièrement leur glycémie.

4. Contrôler les lipides sanguins

Il est recommandé aux adultes de plus de 20 ans de mesurer les lipides sanguins à jeun au moins une fois tous les 5 ans. Les hommes de plus de 40 ans et les femmes ménopausées devraient subir un test de lipides sanguins chaque année. Pour les personnes présentant un risque élevé de maladie cardiovasculaire ischémique et d’accident vasculaire cérébral ischémique, les lipides sanguins doivent être mesurés une fois tous les 3 à 6 mois.

5. Arrêtez de fumer

Fumer présente de nombreux inconvénients et aucun avantage. Tout le monde devrait refuser activement de fumer et éviter les méfaits du tabagisme passif.

6. Contrôlez votre poids

Les personnes en surpoids ou obèses peuvent perdre du poids grâce à un mode de vie sain, de bonnes habitudes alimentaires, une activité physique accrue et d’autres mesures, ce qui est bénéfique pour contrôler la pression artérielle et réduire le risque d’accident vasculaire cérébral.

7. Mangez sainement

L’alimentation quotidienne doit être diversifiée pour que l’apport énergétique et nutritionnel soit raisonnable. L'apport quotidien en sel ne doit pas dépasser 5 grammes, le régime alimentaire doit être pauvre en huile, l'apport en cholestérol et en glucides doit être contrôlé et la consommation d'alcool doit être évitée.

8. Mouvement scientifique

Les adultes en bonne santé devraient participer à des exercices d'aérobic 3 à 4 fois par semaine, d'une durée de plus de 40 minutes à chaque fois, comme la marche rapide, le jogging, le vélo, etc. Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées peuvent participer à des exercices de fitness bénéfiques pour le corps et l'esprit en fonction de leurs propres conditions.

9. Traiter activement les maladies apparentées

Traitez activement les maladies apparentées, telles que l’infarctus du myocarde, la fibrillation auriculaire, la maladie artérielle périphérique, etc. Les personnes atteintes des maladies ci-dessus ont un risque d’accident vasculaire cérébral significativement plus élevé que les personnes ordinaires. Ils doivent subir des examens physiques réguliers, recevoir des soins de spécialistes et prendre les médicaments prescrits par leur médecin.

Le temps c'est la vie. Les dommages causés par un accident vasculaire cérébral sont terribles, mais ils sont également évitables et contrôlables. La clé pour prévenir et traiter efficacement les accidents vasculaires cérébraux est « précoce ». La détection précoce, la prévention précoce, le diagnostic précoce et le traitement précoce peuvent prévenir et traiter efficacement la survenue d’un accident vasculaire cérébral.