Je ne vois pas clairement la nuit

La nuit, notre vision n'est certainement pas aussi claire que pendant la journée, ce qui est un phénomène normal. Certains patients peuvent souffrir de cécité nocturne, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas voir clairement la nuit, mais deviennent également aveugles. En fait, nous utilisons parfois trop nos yeux sans les laisser se reposer, ce qui peut également provoquer une vision floue. Alors, comment pouvons-nous atténuer le problème de ne pas pouvoir voir clairement la nuit ?

1. « Vitamines anti-infectieuses »

La vitamine A peut améliorer la capacité des voies respiratoires et digestives du bébé à se défendre contre les agents pathogènes et peut également améliorer la capacité des cellules immunitaires à produire des anticorps, réduisant ainsi le risque de maladie du bébé.

La vitamine A est également très importante pour la formation et l'entretien des cellules épithéliales. En cas de carence en vitamine A, des problèmes tels que la peau sèche, la desquamation et les démangeaisons peuvent survenir.

La première fonction de la vitamine A découverte est le maintien du développement visuel. Elle peut favoriser la formation de pigments photosensibles dans les cellules visuelles et maintenir l'intégrité des cellules épithéliales d'organes tels que la conjonctive et la cornée, préservant ainsi des réponses visuelles normales. Une carence sévère peut entraîner une sécheresse oculaire et une cécité nocturne.

La vitamine A peut maintenir la fonction normale des cellules osseuses et favoriser la différenciation des cellules osseuses, favorisant ainsi efficacement la croissance et le développement osseux.

4. Améliorer la fonction hématopoïétique du corps

La vitamine A participe à la synthèse de la transferrine, assurant le transport efficace du fer et prévenant ainsi l'anémie.

Un grand nombre de résultats de recherches médicales nationales et internationales ont montré que dans les pays souffrant d’une carence en vitamine A, une supplémentation préventive en vitamine A peut réduire efficacement l’incidence de la diarrhée, des maladies infectieuses (comme la rougeole), de l’anémie, de la cécité nocturne, de la sécheresse oculaire et réduire la mortalité infantile.

Comment compenser une carence en vitamine A

Produits de soins de santé nutritionnels, augmentez la consommation de produits de soins de santé nutritionnels contenant de la vitamine A en quantités appropriées. Les produits de soins de santé nutritionnels contiennent des niveaux élevés de vitamine A et sont absorbés rapidement, comme l'huile de foie de morue.

Mangez plus de fruits et de légumes contenant de la vitamine A, comme les pommes, les nèfles, les cerises, la bourse-à-pasteur, les tomates, les aubergines, etc. De plus, mangez plus de viande contenant de la vitamine A, comme le porc, le poulet, le crabe, les escargots et d’autres aliments. - La carence en vitamines est de courte durée et peut être comblée par un ajustement alimentaire.

Quels aliments contiennent de la vitamine A ?

1. Fruits : poires, pommes, nèfles, cerises, bananes, longanes, abricots, litchis, pastèques et melons. À l’exception des abricots, la plupart des fruits jaunes contiennent moins de 400 unités de vitamine A par portion.

2. Légumes : pourpier, chou, bourse-à-pasteur, tomate, aubergine, citrouille, concombre, poivron vert, épinard, luzerne, pousses de pois, patate douce, carotte, etc.