Est-ce que manger une pomme le soir est une pomme toxique ?

La valeur nutritionnelle des pommes est relativement élevée. Comme le dit le dicton, une pomme par jour éloigne les maladies. Manger régulièrement des pommes peut compléter certaines vitamines et améliorer la capacité de notre corps à bouger. Cependant, lorsque nous mangeons des pommes, nous devons essayer de les manger avant les repas. Manger des fruits après les repas est très nocif pour le corps. Alors, les pommes sont-elles toxiques si elles sont consommées le soir ?

Manger des fruits le matin peut faciliter la digestion et l'absorption, et est bénéfique pour le transit intestinal. Le goût aigre-doux des fruits peut rafraîchir les gens et les aider à améliorer leur humeur pour la journée. Au contraire, manger des fruits avant d'aller au lit n'est pas bon pour la digestion, surtout les fruits riches en fibres, ce qui est encore plus nocif pour la santé des personnes ayant une mauvaise fonction gastro-intestinale. Les melons frais doivent être consommés avec modération avant d'aller au lit.

Au Royaume-Uni, il existe un dicton selon lequel « les fruits du matin sont de l'or, de midi à 15 heures ils sont de l'argent, de 15 heures à 18 heures ils sont du cuivre et après 18 heures ils sont du plomb ». En fait, la capacité de digestion et d’absorption du corps humain n’a pas grand-chose à voir avec le moment du repas. La capacité de digérer et d’absorber est principalement liée à la sécrétion de suc digestif et à la capacité de motilité gastro-intestinale. Après avoir mangé, le système digestif d'une personne en bonne santé sécrète des sucs digestifs et améliore le péristaltisme pour favoriser la digestion et l'absorption. Ces facteurs ne sont pas directement liés à l'heure du repas, mais à l'âge. En général, la sécrétion de sucs digestifs chez les personnes âgées diminue et la fonction digestive décline. En d’autres termes, il n’y a en réalité aucune différence dans l’absorption des fruits par le système digestif, que ce soit le matin ou le soir.

Pour les personnes en bonne santé, il n’y a pas de limite de temps pour manger des fruits. En partant du principe que l'énergie totale des aliments ne dépasse pas la norme, tant que votre estomac se sent bien et qu'il n'y a pas d'inconfort, vous pouvez manger des fruits si vous le souhaitez, le matin, à midi ou le soir.

Informations Complémentaires:

1. Certaines recommandations diététiques préconisent de « manger des fruits le matin ». Cette affirmation est souvent justifiée par le fait que la composition nutritionnelle du petit-déjeuner de la plupart des habitants de mon pays est trop simple : il ne contient généralement que des aliments de base, de la viande, des œufs et du lait, et la proportion de fruits et de légumes est trop faible. Associé à certains fruits, il peut apporter des vitamines et des fibres alimentaires, plus propices à une nutrition équilibrée. De ce point de vue, promouvoir la consommation de fruits le matin est bénéfique pour enrichir le petit-déjeuner des résidents chinois et améliorer sa qualité.

2. Les fruits ont tellement de bienfaits pour notre santé que les recommandations nutritionnelles du monde entier recommandent de manger davantage de fruits. Les dernières directives alimentaires américaines recommandent aux hommes adultes de manger 2 tasses de fruits par jour et aux femmes adultes de manger 1,5 tasse de fruits par jour (1 tasse équivaut à environ 237 ml).