Un incontournable pour préserver sa santé pendant Frost Descent ! Ce « 1 Fresh » vous gardera en bonne santé toute l’année, récupérez-le dès maintenant !

Frost Descent est le dix-huitième terme solaire sur les vingt-quatre termes solaires et également le dernier terme solaire de l'automne. Durant cette période particulière de l’année, le temps devient progressivement plus froid et toutes les choses de la nature commencent à entrer en dormance. Cependant, pour de nombreuses personnes, Frost's Descent n'est pas seulement un changement de saison, mais aussi un bon moment pour maintenir la santé. Cependant, il est regrettable que de nombreuses personnes n’aient aucune idée de la manière de maintenir leur santé pendant la période de Descente de Gel. Alors aujourd'hui, je vais partager avec vous quelques conseils pour préserver votre santé pendant la Frost Descent.

Comment maintenir la santé pendant Frost’s Descent ?

1. L’ajustement du régime alimentaire est un élément important de la préservation de la santé pendant la descente du givre. Pendant la saison des gelées, le métabolisme du corps humain ralentit, nous devons donc choisir des aliments nutritifs et faciles à digérer. Nous devrions manger plus d’aliments chauds, comme des soupes chaudes, des ragoûts et des boissons chaudes pour aider le corps à rester au chaud. Dans le même temps, nous devrions également augmenter de manière appropriée l’apport en protéines et en vitamines pour renforcer l’immunité de l’organisme. Vous pouvez augmenter l’apport en protéines et en matières grasses de manière appropriée, comme le poisson, la viande, les œufs, le lait, etc., pour améliorer la résistance du corps. Dans le même temps, vous devriez également manger davantage d’aliments riches en vitamines et minéraux, comme des légumes et des fruits frais, pour compléter les différents nutriments dont le corps a besoin. De plus, pendant la saison de la Descente du Gel, l'appétit des gens a tendance à augmenter, mais ils doivent faire attention à éviter de trop manger afin de ne pas surcharger leur estomac et leurs intestins.

2. Maintenir de bonnes habitudes de travail et de repos est également la clé de la préservation de la santé pendant la descente du gel. Pendant la saison de la Descente du Gel, les nuits deviennent progressivement plus longues et les jours deviennent progressivement plus courts. Nous devons donc adapter nos horaires de travail et de repos, essayer de nous coucher et de nous lever tôt et veiller à un sommeil suffisant. En même temps, évitez de veiller tard et de trop travailler pour ne pas gaspiller trop de force physique et d’énergie. Pendant la journée, nous pouvons faire des activités de plein air, comme marcher, faire des exercices, etc., pour renforcer notre forme physique et améliorer notre immunité.

3. Maintenir une bonne attitude est également un élément important de la préservation de la santé pendant le Frost Descent Festival. Pendant la saison de la Descente de Gel, le temps devient froid et l'humeur des gens a tendance à devenir déprimée. Nous devons donc apprendre à ajuster notre état d’esprit et à maintenir une attitude optimiste et positive. Vous pouvez vous détendre et évacuer le stress en lisant, en écoutant de la musique, en dessinant, etc. En même temps, vous pouvez également partager le bonheur et améliorer les relations avec votre famille et vos amis grâce à la communication et au partage.

4. Un exercice approprié est un moyen efficace de maintenir la santé pendant la descente du givre. Pendant la saison de Frost Descent, même si le temps est froid, nous ne pouvons toujours pas ignorer l’importance de l’exercice. Nous pouvons choisir des exercices d’intérieur, comme le yoga, le Tai Chi ou l’aérobic, pour garder le corps actif et flexible. De plus, des activités de plein air sont également possibles. Tant que nous faisons attention à rester au chaud et que nous portons des vêtements et des chaussures appropriés, nous pouvons profiter du plaisir des sports de plein air. En même temps, l’exercice peut également nous aider à nous détendre, à évacuer le stress et à rendre notre corps et notre esprit plus sains.

Pendant la saison des gelées, ces aliments peuvent vous aider à rester en bonne santé

Tout d’abord, nous devons clarifier une chose : pendant la saison de la Descente du Gel, notre alimentation doit se concentrer sur la nutrition du yin et l’hydratation de la sécheresse, la nutrition des poumons et la prévention du rhume. C'est parce que pendant la saison de la descente du gel, le temps est sec et le corps humain est sujet à des symptômes tels que la bouche sèche, la toux, etc., et les aliments qui nourrissent le yin et humidifient la sécheresse peuvent soulager ces symptômes. En même temps, à mesure que le temps se refroidit, la résistance du corps humain diminue, c'est pourquoi les aliments qui nourrissent les poumons et préviennent le rhume sont également essentiels.

Alors, concrètement, quels aliments devrions-nous manger pendant la saison de Frost Descent ? Ci-dessous, je vous recommanderai plusieurs aliments adaptés à la consommation pendant la saison de Frost Descent.

1. Poire : La poire est un fruit de saison en automne. Son goût est aigre-doux et frais par nature. Il a pour effet de favoriser la salivation et d’étancher la soif, d’humidifier les poumons et de soulager la toux. Pendant la saison des gelées, manger plus de poires peut nous aider à soulager des symptômes tels que la bouche sèche et la toux.

2. Miel : Le miel est un très bon aliment pour nourrir le yin et hydrater la sécheresse. Il est riche en nutriments qui peuvent nous aider à améliorer la résistance de notre corps et à prévenir les rhumes.

3. Radis blanc : Le radis blanc a un goût sucré et épicé et est de nature fraîche. Il a pour effet d’évacuer la chaleur et de détoxifier, de résoudre les mucosités et de soulager la toux. Pendant la saison des gelées, manger plus de radis blanc peut nous aider à éliminer la chaleur dans le corps et à prévenir les symptômes tels que la toux et les maux de gorge.

4. Patate douce : La patate douce est un aliment nutritif. Il est riche en fibres alimentaires et en multiples vitamines, qui peuvent nous aider à améliorer la résistance du corps et à prévenir le rhume.

5. Champignon noir : Le champignon noir est un très bon aliment pour nourrir le yin et hydrater la sécheresse. Il est riche en gomme végétale, qui peut nous aider à humidifier les poumons et à embellir notre peau.

6. Dattes rouges : Les dattes rouges sont un très bon aliment pour nourrir le sang et reconstituer le qi. Il est riche en vitamine C et en fer, ce qui peut nous aider à améliorer la résistance de notre corps et à prévenir les rhumes.

7. Noix : La noix est un très bon aliment pour le cerveau. Il est riche en acides gras insaturés et en vitamine E, qui peuvent nous aider à améliorer la mémoire et à prévenir la maladie d'Alzheimer.

8. Lait : Le lait est un très bon aliment pour nourrir le yin et hydrater la sécheresse. Il est riche en protéines et en calcium, ce qui peut nous aider à améliorer la résistance du corps et à prévenir les rhumes.

9. Œufs : Les œufs sont un très bon aliment pour nourrir le yin et hydrater la sécheresse. Il est riche en protéines et en vitamine B2, qui peuvent nous aider à améliorer la résistance du corps et à prévenir les rhumes.

10. Viande maigre : La viande maigre est un très bon aliment pour nourrir le yin et hydrater la sécheresse. Il est riche en protéines et en fer, ce qui peut nous aider à améliorer la résistance du corps et à prévenir les rhumes.

Voici quelques-uns des aliments que je recommande et qui conviennent à la consommation pendant la saison de Frost Descent. J'espère que chacun pourra choisir sa nourriture de manière raisonnable en fonction de sa condition physique et rester en bonne santé pendant la saison de Frost Descent. Dans le même temps, j’espère que chacun pourra veiller à maintenir de bonnes habitudes de vie, comme se coucher tôt et se lever tôt, faire de l’exercice modérément, etc., afin de maintenir véritablement une bonne santé.

Que ne pouvez-vous pas faire pendant Frost’s Descent ?

La descente de gel est un terme solaire qui se produit en automne lorsque la température baisse progressivement et que le temps devient plus sec. Durant cette période, les gens doivent veiller à maintenir une bonne santé et à éviter certaines mauvaises habitudes et comportements de vie. Voici quelques choses que vous ne devriez pas faire pendant Frost Descent :

Surmenage : la température est plus basse pendant la période de descente du gel et le métabolisme du corps humain ralentit, le corps a donc besoin de plus de repos et de temps de récupération. Par conséquent, le surmenage augmentera la charge sur le corps et affectera la santé physique.

Rester éveillé tard : la différence de température entre le jour et la nuit est importante pendant la période de gel, ce qui peut facilement provoquer des rhumes et d'autres maladies. Rester éveillé tard perturbe l’horloge biologique du corps, affecte l’immunité et les fonctions corporelles et augmente le risque de maladie.

Boire beaucoup d'alcool : La température est basse pendant la période de Descente du Gel et la capacité métabolique du foie humain diminue. La consommation d’alcool exerce une pression plus importante sur le foie et peut facilement provoquer des lésions hépatiques et d’autres problèmes de santé.

Manger des aliments crus ou froids : La température est basse pendant la période de Descente du Gel et le système digestif humain devient plus fragile. Manger des aliments crus et froids peut facilement provoquer des troubles gastro-intestinaux et des problèmes d’indigestion.

Ne pas faire attention à rester au chaud : la température est basse pendant la descente du gel, ce qui peut facilement provoquer des rhumes et d'autres maladies. Restez donc au chaud, portez des vêtements et des chaussures appropriés et évitez d’attraper froid.