[L'anatomiste amusant] La personne est vivante, mais les fesses sont « mortes » ?

Restez-vous souvent assis pendant de longues périodes, avec les fesses flasques, des maux de dos et des genoux tendus ? Vous souffrez peut-être du syndrome de la hanche !

Nous avons déjà brièvement examiné le « syndrome du cul mort ». Aujourd'hui, continuons à explorer en profondeur ce sujet désagréable mais plutôt mystérieux !

La joie de l'anatomie

Commençons d’abord par revoir quelques connaissances anatomiques de base.

Le syndrome des fesses mortes, également connu sous le nom d'amnésie fessière, est souvent appelé en plaisantant « douleur fessière sans fin », ce qui ressemble à l'intrigue d'un film, mais ce n'est pas une blague quand cela se produit.

Vos fesses sont un endroit incroyable, et c'est bien plus qu'un simple endroit où s'asseoir. Il comprend des muscles tels que le grand fessier, le moyen fessier et le petit fessier. C'est l'un des groupes musculaires les plus grands et les plus forts du corps humain. Il est responsable de fonctions importantes telles que le soutien du bassin, la stabilisation de l'articulation de la hanche, l'extension et la rotation externe des membres inférieurs, et participe à la marche, à la course et à divers sports.

Cependant, lorsque nous restons assis pendant une longue période, ces muscles peuvent entrer dans un état « dormant ». À ce moment-là, les muscles des fesses sont dans un état de compression et de relaxation, le cerveau oublie progressivement leur existence, la transmission des signaux nerveux devient faible, ce qui fait que les muscles sont incapables de se contracter et de se détendre normalement, et les muscles deviennent progressivement paresseux. Cela entraînera une série de problèmes.

Cause

À mesure que nos muscles de la hanche perdent de leur force et de leur souplesse, nos performances sportives diminuent et des mouvements comme courir, sauter et monter des escaliers deviennent extrêmement fatigants.

Deuxièmement, comme les muscles fessiers ne peuvent pas stabiliser efficacement le bassin et les articulations de la hanche, notre posture deviendra désordonnée et des phénomènes tels qu’une inclinaison du bassin, une flexion lombaire excessive et des genoux tournés vers l’intérieur se produiront. Cela exercera trop de pression et de fardeau sur les articulations de la taille, de la hanche et du genou, rendant vos fesses et votre taille extrêmement douloureuses.

Complications

Étant donné que les muscles de la hanche ne peuvent pas stabiliser efficacement l’articulation de la hanche, celle-ci sera soumise à une pression et à une friction excessives, entraînant des dommages et une inflammation du cartilage articulaire ;

Étant donné que les muscles de la hanche ne peuvent pas soutenir efficacement la colonne vertébrale, les muscles de la taille se contractent excessivement pour maintenir la posture, ce qui entraîne une tension et une tension des muscles de la taille ;

Étant donné que les muscles de la hanche ne peuvent pas contrôler efficacement le mouvement des jambes, les genoux subiront trop d’impact et de force de torsion, provoquant l’usure du cartilage du genou ;

Étant donné que les muscles de la hanche ne peuvent pas réguler efficacement la marche, la cheville peut tourner excessivement vers l’intérieur ou vers l’extérieur, ce qui entraîne une instabilité de la cheville et des entorses.

SOIS PRUDENT

Conseils de santé

Restez actif

Levez-vous et marchez en étirant les muscles de vos hanches, ou essayez même des exercices de yoga ou d'étirement pour détendre les muscles tendus. Ce n’est pas une perte de temps, c’est un investissement dans vos fesses !

Faites attention à votre posture

Choisissez une chaise confortable et maintenez une posture assise correcte, en utilisant des coussins pour soutenir vos hanches. Cela soulage le stress et aide les muscles de vos hanches à rester engagés. Tous les types de chaises ergonomiques peuvent être préparés

Une alimentation saine

N'oubliez pas de bien manger et de vivre un mode de vie sain. Adopter des habitudes saines peut améliorer la circulation, réduire l’inflammation et aider à soulager la douleur.

Alors, mes chers amis, le syndrome des fesses mortes peut sembler effrayant, mais vous pouvez certainement le vaincre ! N’oubliez pas qu’une vie active, une bonne posture et un mode de vie sain sont vos armes. Qui ne veut pas de fesses fermes, fermes et saines ? Vers des fesses sans douleur !

Si vous avez des questions ou des idées, laissez-moi un message dans la section commentaires. Vous êtes également invités à transmettre et à aimer mon tweet pour informer davantage de personnes sur le syndrome du cul mort. Sauvons nos arrières ensemble !

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Rédacteur en chef : Lan Xi

Photo de : Lin Qing

Rédacteur artistique : Mo Shi

Critique : Lao Bi