[Rosée froide aujourd'hui] Le Yang Qi recule progressivement, le Yin Qi grandit progressivement, ces règles de santé doivent être connues

« Cold Dew » est le premier terme solaire parmi les 24 termes solaires qui mentionne le mot « froid ».

Lorsque la « rosée froide » arrive, même si la partie sud du fleuve Yangtze bénéficie encore de la chaleur du « petit printemps », au nord, on peut voir les feuilles tomber et les premières gelées frapper les gens. Certaines régions du nord-est et du nord-ouest sont déjà entrées en hiver.

À ce moment-là, l’énergie yang dans la nature recule progressivement et l’énergie yin grandit progressivement.

À l'heure où les activités physiologiques humaines diminuent, afin de s'adapter aux quatre saisons, la consommation d'activité des personnes doit également diminuer en conséquence pour assurer l'équilibre du yin et du yang dans le corps.

La vie quotidienne pendant la rosée froide : Gardez un horaire régulier

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune dit : « Ayez une routine quotidienne régulière », ce qui signifie que nous devons préconiser des horaires de travail et de repos réguliers, éviter de trop dormir et d'endommager l'énergie vitale du corps, et également éviter de rester éveillé tard et de surexploiter l'essence du yin.

Par conséquent, après la Rosée Froide, nous devons suivre le principe de « travailler au lever du soleil et nous reposer au coucher du soleil », ajuster notre temps de travail et de repos, nous coucher tôt et nous lever tôt, afin de réguler l'équilibre du yin et du yang et d'harmoniser le qi et le sang des organes internes.

Pansement à la rosée froide : gardez vos membres inférieurs au chaud

Après la rosée froide, la différence de température entre le jour et la nuit augmente. À ce moment-là, vous devez ajouter des vêtements le matin et le soir, en faisant particulièrement attention à garder vos pieds au chaud.

Les pieds sont le point de passage des trois méridiens yin et des trois méridiens yang du pied. Si les pieds sont exposés au froid, le mal du froid envahira le corps humain par les méridiens et affectera les fonctions de la rate, de l'estomac, du foie, de la vésicule biliaire, des reins, de la vessie et d'autres organes internes.

Les filles qui aiment porter des jupes devraient protéger leurs articulations des genoux pour éviter l’arthrite.

De plus, le point Dazhui sur les épaules et la nuque est également un endroit majeur où l'air froid peut envahir, vous devez donc également faire attention à le protéger.

Vous pouvez prendre l’habitude de tremper vos pieds dans de l’eau chaude avant d’aller vous coucher tous les jours. Cela peut non seulement améliorer la circulation sanguine locale, mais également soulager la fatigue et aider à dormir.

Régime Cold Dew : Plus sucré et moins épicé

Il est conseillé de manger des aliments sucrés et doux avant et après la saison de la rosée froide pour renforcer les fonctions de la rate et de l'estomac. Mangez des aliments moins épicés, comme les piments, le gingembre, les oignons, l'ail, etc., pour éviter d'endommager l'essence yin du corps en raison d'aliments trop épicés.

En même temps, mangez plus d’aliments hydratants.

Les lèvres sèches sont susceptibles de se produire avant et après le Cold Dew Festival. Selon le principe de « sécheresse hydratante », vous pouvez manger plus de poires, de pommes, de bananes, de kakis, de châtaignes d'eau, de viande de longane, de pamplemousse et d'autres fruits qui ont pour effet de nourrir le yin et d'humidifier la sécheresse, d'humidifier les poumons et de favoriser la production de liquide.

Vous pouvez également manger davantage d'aliments qui ont pour effet d'éliminer la sécheresse et de réduire la chaleur, comme le poisson, les œufs de canard, le bœuf, le foie de porc, le varech, les algues, la racine de lotus, le champignon blanc, etc.

Les principes des compléments médicinaux doivent être basés sur le nettoyage, l’humidification et le réchauffement, ni trop froid ni trop chaud, et ne pas endommager ni épuiser le yin.

Émotions de Cold Dew : positives et optimistes

Le vent d’automne est sombre, tout se fane et le monde passe de la prospérité au déclin. Il est inévitable que la scène évoque des sentiments émotionnels et suscite la mélancolie des gens. Surtout pour les personnes âgées, le sentiment de désolation et de vieillesse est encore plus fort. À ce moment-là, la régulation émotionnelle est très importante. Nous devons maintenir une attitude positive et optimiste et une humeur paisible et calme pour atténuer l’impact de l’atmosphère meurtrière de l’automne sur les gens.

Exercice de rosée froide : pas trop tôt

Après le terme solaire Cold Dew, vous devriez également ajuster votre exercice. Vous pouvez choisir le jogging, l’escalade, la marche, etc., mais vous ne devez pas faire d’exercice trop tôt. C’est parce que la température est trop basse le matin et que les personnes ayant une condition physique plus faible sont plus susceptibles de ressentir le froid.

En même temps, quel que soit le type d’exercice, il ne doit pas être excessif. Arrêtez-vous lorsque votre corps est légèrement chaud mais que vous ne transpirez pas ou que vous transpirez légèrement. Évitez de transpirer abondamment pour garder le fluide yin à l'intérieur et empêcher le yang d'être consommé, sinon cela nuira au yin et au yang.

Si vous rencontrez un temps pluvieux, vous pouvez choisir de faire de l’exercice à l’intérieur. Ne pataugez pas sous la pluie pour éviter d'avoir froid et d'être humide.

Cold Dew Health Care : Éliminer le mal et prévenir les maladies

La fin de l’automne est la saison de pointe pour les maladies respiratoires, y compris les maladies respiratoires courantes telles que l’asthme allergique, la bronchite chronique et les infections des voies respiratoires supérieures.

Pour prévenir ces maladies, la première chose à faire est de se tenir au chaud. Les personnes ayant des antécédents de crises d’asthme doivent accorder une attention particulière à l’ajout ou au retrait de vêtements. Ils peuvent porter un masque lorsqu'ils sortent pour éviter que le froid n'irrite les voies respiratoires et ne provoque une maladie.

Frotter plus souvent les points Yingxiang (des deux côtés du nez) et pratiquer l’exercice Si (sifflement) peut nous aider à prévenir les maladies respiratoires.

Pour les personnes ayant des antécédents de gastrite chronique et d’ulcères gastroduodénaux, une attention particulière doit être accordée au maintien de la chaleur de l’abdomen et aux soins personnels, et elles doivent éviter de manger des aliments froids et durs qui pourraient blesser l’estomac.

Source du contenu : Health China WeChat