Pas seulement le cancer du poumon ! Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?

Avez-vous déjà vécu une telle expérience ?

J'ai finalement attendu l'ascenseur.

De la fumée s'échappe lorsque la porte s'ouvre

Interrogé autour des vieux fumeurs

Pourquoi fumez-vous tous les jours ?

Le vieux fumeur secoua la cendre et dit :

« La pression est trop forte, tu ne comprends pas

Soulager l'anxiété et la tension

Rafraîchissant

"Agis cool..."

Le « Rapport 2020 sur les méfaits du tabagisme en Chine » montre

Le nombre de fumeurs dans mon pays dépasse les 300 millions

Le taux de tabagisme chez les personnes âgées de 15 ans et plus est de 26,6 %

Cela signifie que parmi ce groupe de personnes

Une personne sur trois à quatre fume

Cela peut inclure notre famille, nos amis et nos collègues.

Pour persuader les amis et la famille d'arrêter de fumer

Essayer tout ce que vous pouvez semble n'avoir aucun effet

Dis la vérité

▽

Le tabac tue plus d’un million de personnes dans mon pays chaque année

Plus que le sida, la tuberculose et les accidents de la route

et le nombre total de décès par suicide

Parler de sentiments

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Fumer trop rend les dents jaunes

Forte odeur corporelle

Les gens ne t'aiment même pas quand ils sont amoureux

Parlons de préjudice

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Je n'ai pas encore parlé

Vieux fumeur : Oh, oh, je vois.

Fumer est nocif pour la santé et est imprimé sur la coque de la cigarette

Aujourd'hui, les médecins de Huaxi vous donneront une liste détaillée

Les méfaits du tabac !

1. Maladies respiratoires

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BPCO : La sensation la plus intuitive est « essoufflement, difficulté à respirer ». Des études montrent qu’au moins 25 % des fumeurs réguliers développent une BPCO.

Asthme bronchique : le tabagisme est l’un des principaux facteurs de risque environnementaux de l’asthme.

Infections respiratoires : Fumer augmente le risque d’infections respiratoires, notamment de pneumonie.

Tuberculose : Fumer augmente le risque de tuberculose de plus de 2,5 fois.

Thromboembolie veineuse : y compris embolie pulmonaire, embolie graisseuse, embolie du liquide amniotique, embolie gazeuse, embolie tumorale, embolie bactérienne, etc.

Apnée du sommeil : c'est ce que nous appelons communément le ronflement, et le ronflement est irrégulier, et vous avez l'impression de retenir votre souffle, et vous pouvez même vous réveiller à plusieurs reprises à cause de la suffocation. Il existe également une série de symptômes tels qu’une augmentation de la nycturie, des étourdissements matinaux, des maux de tête et une sécheresse de la bouche et de la gorge.

…

2. Tumeurs malignes

Pendant le temps qu’il faut pour fumer une cigarette, le corps humain est exposé à plus de 7 000 produits chimiques, dont au moins 69 cancérigènes . Lorsque le corps humain est exposé à ces substances cancérigènes, elles peuvent provoquer des mutations permanentes dans des gènes clés du corps et s’accumuler progressivement, perturbant le mécanisme normal de régulation de la croissance et conduisant finalement à l’apparition de tumeurs malignes.

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Les niveaux de preuve concernant la charge de morbidité de chaque cancer et la force de son association avec l’étiologie du tabagisme sont les suivants :

3. Maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires

L’OMS souligne que parmi toutes les personnes qui meurent de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, un nombre considérable sont dues au tabagisme. Fumer augmente de 2 à 3 fois le risque de décès par maladie coronarienne et maladie cérébrovasculaire .

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Hypertension : l’étude 2017 sur la charge mondiale de morbidité montre que l’hypertension est le principal facteur de risque de la charge mondiale de morbidité.

Athérosclérose : Le tabagisme augmente le risque d’athérosclérose des artères coronaires, des artères carotides, de l’aorte, des artères cérébrales et des artères périphériques.

Maladie coronarienne : il existe de nombreuses preuves que le tabagisme peut provoquer une maladie coronarienne.

Accident vasculaire cérébral, maladie artérielle périphérique, etc.

4. Diabète

Fumer peut conduire au diabète de type 2. Plus les fumeurs fument, plus ils commencent à fumer jeunes et plus ils fument longtemps, plus leur risque de développer un diabète de type 2 est élevé. De plus, le tabagisme peut augmenter le risque de complications macrovasculaires et microvasculaires du diabète.

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Les amis qui ont écouté les conseils ont compris les méfaits du tabagisme, ont arrêté de fumer et ont adopté les cigarettes électroniques... Certains d'entre eux ont écouté les conseils, mais pas beaucoup.

Avis! Les cigarettes électroniques sont également nocives pour la santé !

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La plupart des cigarettes électroniques sont composées d'e-liquide (contenant de la nicotine, des arômes, du solvant propylène glycol, etc.), d'une alimentation, de composants d'atomisation, etc. Lorsque vous « allumez » la e-cigarette, l'e-liquide est chauffé et atomisé pour former de la fumée et des aérosols inhalables, qui ressemblent à de vraies cigarettes.

Mais attention ! Qu'il s'agisse du liquide de cigarette électronique ou de la fumée projetée, cela contient des substances toxiques ! Ils ont tous des effets différents sur la santé humaine !

La nicotine contenue dans les cigarettes peut remplacer les endorphines et inciter les cellules du cerveau à libérer de la dopamine. C'est pourquoi fumer produit du « bonheur » et procure aux gens une sensation de « fraîcheur ».

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L’inhalation de nicotine fait ressentir au cerveau l’effet direct de stimulation nerveuse. Au fil du temps, il est facile de développer une dépendance à la nicotine et la dépendance au tabac s’installe.

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Éliminez les tensions : Si le travail stressant est la principale cause du tabagisme, essayez de changer votre environnement de travail et vos habitudes ; remplacez tous les outils pour fumer par des chewing-gums sans sucre, des fruits, etc., et reposez-vous davantage et marchez davantage.

Renforcer la prise de conscience de l’arrêt du tabac : changer clairement les vieilles habitudes qui conduisent au tabagisme et répéter activement la détermination d’arrêter de fumer ; avec cette prise de conscience, votre sens du goût et de l’odorat s’améliorera après quelques jours d’arrêt du tabac.

Trouvez des alternatives : jouez à un jeu d’adresse pour occuper vos mains ; brossez-vous les dents pour créer un goût de fumée indésirable dans votre bouche ; ou distrayez-vous avec une conversation stimulante.

Jetez tout le matériel utilisé pour fumer : y compris, mais sans s’y limiter, les cendriers, les briquets, les cigarettes, etc.

Évitez les rechutes multiples : Fumer à nouveau après avoir arrêté ne signifie pas que vous n’avez pas réussi à arrêter de fumer. Il n'est pas « trop tard » après avoir pris une bouffée ou une cigarette, mais vous devez analyser soigneusement les raisons pour lesquelles vous fumez à nouveau pour éviter de répéter la même erreur à l'avenir.

Clinique de sevrage tabagique en milieu hospitalier : Si vous avez vraiment du mal à arrêter de fumer, vous pouvez vous rendre dans une clinique professionnelle de sevrage tabagique dans un hôpital ordinaire pour obtenir de l'aide. Sur le plan clinique, une intervention psychologique peut être proposée aux patients souhaitant arrêter de fumer, et même des médicaments pour arrêter de fumer peuvent être utilisés. Si vous constatez que vous ne pouvez pas contrôler votre propre comportement, vous devez vous rendre dans un établissement médical professionnel pour un diagnostic et un traitement !

Déclaration : Cet article est un article de vulgarisation scientifique à caractère éducatif lié à la médecine. Il n’implique pas de méthodes de traitement spécifiques ni de comportements médicaux et ne peut pas remplacer les visites à l’hôpital.

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Experts qui ont révisé cet article

Références

Commission nationale de la santé. Rapport sur la santé et le tabagisme en Chine 2020[M]. Pékin : Maison d'édition médicale du peuple, 2021.

Production de contenu

Edit : 100% sucré

Carte : Dynastie des Zhou de l'Est