Vulgarisation scientifique en ligne | Les cellules immunitaires peuvent également s'épuiser, comment les faire "revivre" ?

Le stockage de cellules immunitaires peut nous préparer une puissante armée immunitaire, nous aidant à améliorer notre immunité et même à lutter contre l’invasion de maladies.

Les cellules immunitaires sont la force de défense du corps et les « travailleurs » les plus puissants du corps. Ils travaillent 365 jours par an pour aider le corps à résister aux bactéries externes nocives, telles que les bactéries et les infections virales, et à éliminer les cellules somatiques causées par le vieillissement, les mutations génétiques et leurs maladies à tout moment et en tout lieu. Cependant, quelle que soit la force d’un guerrier, il finira par se fatiguer un jour ; peu importe le courage d’une légion, elle finira par s’affaiblir un jour ; les cellules immunitaires de notre corps ne font pas exception.

À mesure que les cellules immunitaires vieillissent et que la fonction du système immunitaire décline, l’incidence des maladies infectieuses chroniques, des maladies bactériennes et virales, des maladies auto-immunes et d’autres maladies associées augmente.

01 Pourquoi les cellules immunitaires s’affaiblissent-elles ? Lois naturelles

Les gens vieillissent et les cellules immunitaires ne font pas exception. Ils vieilliront avec le vieillissement du corps. On peut dire que le temps est le puissant « adversaire » des cellules immunitaires !

En 2019, une équipe de recherche de l’Université Martin Luther et de l’Université de Hambourg-Eppendorf en Allemagne a découvert qu’après 40 ans, les cellules immunitaires du corps commencent à vieillir de manière significative.

▲La ligne bleue représente la tendance de la diversité des lymphocytes T chez les personnes en bonne santé

À mesure que nous vieillissons, les types de cellules de notre corps diminuent et la diversité des cellules T diminue également. Après 40 ans, on observe une nette tendance à la baisse.

Les dommages causés par de mauvaises habitudes de vie aux cellules immunitaires

Nous disons souvent que veiller tard, fumer, boire, trop manger et manquer d’exercice sont mauvais pour le corps, mais en quoi sont-ils exactement mauvais pour le corps ? Tout cela se reflète dans les cellules immunitaires :

1. Obésité : la graisse peut rendre les cellules immunitaires « affamées »

Le 9 décembre 2020, des chercheurs de la Harvard Medical School et d'autres institutions ont publié un article de recherche dans la revue universitaire de premier plan au monde Cell [2], qui a montré que l'obésité réduit le nombre et l'activité antitumorale des cellules CD8+T, une cellule immunitaire importante dans les tumeurs . Cela est dû au fait que les cellules cancéreuses reprogramment leur métabolisme en réponse à l’augmentation de la graisse, devenant ainsi plus aptes à absorber les molécules de graisse riches en énergie, privant les cellules T de leur apport énergétique et accélérant la croissance tumorale.

En termes simples, les cellules cancéreuses vont « changer » pour accélérer l’absorption des molécules de graisse riches, mais priver les cellules T de l’approvisionnement énergétique nécessaire à leur croissance, ce qui accélérera la croissance des tumeurs.

2. Rester éveillé tard : Rester éveillé tard peut être agréable pendant un certain temps, mais cela nuit à vos cellules immunitaires.

En 2019, le Dr Stoyan Dimitrov et son équipe de l'Université de Tübingen en Allemagne ont découvert que pendant le sommeil normal, les cellules immunitaires T se lient mieux aux cibles qui doivent être éliminées , et à mesure que le sommeil s'approfondit, leur efficacité au travail devient de plus en plus élevée, atteignant le niveau le plus élevé de la journée à 6 heures du matin.

Cependant, lorsque je suis resté éveillé toute la nuit le lendemain, mes lymphocytes T se sont comportés de manière inhabituelle. Ils étaient lents à 6 heures du matin, quand ils auraient dû être les plus efficaces, et étaient beaucoup moins énergiques que le jour où j'avais suffisamment dormi. Perdre quelques heures de sommeil peut réduire considérablement l’efficacité des cellules T.

Cette étude a également révélé un inconvénient majeur lié au fait de rester éveillé tard : cela affecte la fonction immunitaire normale. Le manque de sommeil à long terme peut entraîner l’effondrement du système immunitaire.

3. Fumer : bloquer le chemin des cellules immunitaires

Dès 2016, la célèbre revue biologique Cell publiait une étude montrant que fumer bloque les cellules immunitaires clés, ralentit leur action et entrave leur capacité à combattre les infections . De ce fait, les fumeurs ont tendance à être plus exposés au risque de tuberculose (TB) et à développer une maladie plus grave en cas d’infection.

02Comment améliorer l’efficacité au combat des cellules immunitaires ?

Les cellules immunitaires sont importantes pour notre corps, et après les deux dernières années de pandémie de COVID-19, nous pouvons imaginer à quel point les gens leur accordent de l’importance. Cependant, même le travailleur le plus fort se fatiguera un jour. Comment pouvons-nous améliorer l’efficacité au combat des cellules immunitaires ? C’est devenu un sujet de préoccupation particulier pour tout le monde.

1. Un bon sommeil

Un sommeil de haute qualité peut encourager le corps à produire davantage de facteurs de sommeil, ce qui peut favoriser l'augmentation des globules blancs et améliorer la capacité de détoxification du foie, éliminant ainsi les bactéries et les virus qui envahissent le corps humain. Par conséquent, un sommeil de qualité peut contribuer à améliorer l’immunité humaine.

2. Réduire le stress

Les gens de la société moderne sont généralement soumis à une forte pression. Le stress chronique causé par des problèmes tels que l’insatisfaction au travail ou l’éducation des enfants peut réduire la capacité du système immunitaire du corps à combattre la maladie . Si les gens sont soumis à un stress extrême pendant une longue période, cela entraînera une réduction de l’activité des lymphocytes T, une réduction de l’activité des macrophages et un affaiblissement de la réponse immunitaire. Par conséquent, face à la pression, nous devons apprendre à évacuer le stress par nous-mêmes. Nous pouvons soulager le stress grâce à l’exercice, aux jeux, au chant, etc.

3. Faites de l'exercice régulièrement

Beaucoup de gens restent à la maison après avoir quitté le travail, mais cela ne signifie pas qu'ils peuvent ignorer l'exercice physique, en particulier l'exercice physique scientifique. Désormais, tout le monde peut faire des exercices pour tout le corps d’intensité modérée, tels que l’aérobic, le yoga, les exercices au sol, le qigong de santé et d’autres programmes adaptés aux exercices en salle. Un autre avantage de l’exercice physique est son impact positif sur la psychologie humaine. Au cours de cette épidémie, certaines personnes ont ressenti des émotions négatives telles que l’anxiété, la panique, l’irritabilité et la dépression. Un exercice physique approprié peut aider à soulager ces émotions négatives.

03Stocker les cellules immunitaires à l'avance

Si vous souhaitez vous débarrasser de la « malédiction » du temps, stocker des cellules immunitaires à l’avance est une très bonne méthode.

À mesure que nous vieillissons, le nombre et l’activité des cellules immunitaires diminuent, il est donc logique de les stocker pendant que nous sommes en bonne santé . C’est également une façon tendance pour les gens ordinaires de préserver l’efficacité au combat des cellules immunitaires par choix.

Le stockage de cellules immunitaires peut nous préparer une puissante armée immunitaire, nous aidant à améliorer notre immunité et même à lutter contre l’invasion de maladies.

De plus, les recherches scientifiques montrent que nous devrions stocker nos cellules immunitaires le plus tôt possible. Plus le stockage est précoce, plus la diversité des cellules immunitaires sera riche. Dans le même temps, l’activité et le nombre de cellules immunitaires augmenteront également. En complétant les cellules immunitaires, nous pouvons améliorer efficacement le niveau de réponse du système immunitaire du corps, restaurer la régulation normale de la croissance cellulaire et fournir une nouvelle façon de restaurer la santé du corps.

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