Mes genoux deviennent soudainement faibles lorsque je marche. Que se passe-t-il?

Dans la vie, beaucoup de gens plient les genoux et ressentent une faiblesse dans les jambes lorsqu'ils marchent, et ils veulent courir. Ce phénomène est communément appelé « jambes faibles ».

Source de l'image : Gaoding Design

Beaucoup de gens ont toujours tendance à penser que cela est dû à une carence en calcium, en particulier les personnes âgées.

Une carence en calcium peut effectivement provoquer une faiblesse musculaire des jambes, mais il existe de nombreuses situations différentes. En plus d’une carence en calcium, des jambes faibles peuvent également être un signal d’alarme de maladie.

1. Vos genoux deviennent soudainement faibles ? Ou 5 maladies envoient des avertissements

L'articulation du genou est l'articulation la plus complexe et la plus grande du corps humain, principalement responsable du mouvement et du support du poids du corps, mais c'est l'une des articulations les plus vulnérables du corps.

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Certaines mauvaises habitudes de vie, comme rester assis ou debout pendant de longues périodes, faire de l'exercice excessif, croiser les jambes, faire de l'exercice inapproprié, etc., peuvent provoquer une usure.

De plus, une faiblesse soudaine des genoux peut être le signe des maladies suivantes, en plus d’une carence en calcium.

01

Blessure au ménisque

Le ménisque est constitué de deux plaques de cartilage fibreux situées entre les surfaces articulaires du fémur et du tibia, qui ont pour fonctions de réduire les chocs, de lubrifier les articulations et d'absorber la chaleur.

Lorsque le ménisque est blessé, des symptômes tels que des douleurs articulaires, un gonflement et une accumulation de liquide apparaissent. Si la blessure persiste, les jambes peuvent s’affaiblir et les articulations peuvent se bloquer.

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Les personnes qui jouent souvent au basket-ball ou qui pratiquent des exercices intenses présentent un risque plus élevé de blessure au ménisque.

02

Hyperplasie osseuse

À mesure que nous vieillissons, l’hyperplasie osseuse, que nous appelons souvent éperons osseux, est plus susceptible de se produire dans les articulations.

Les éperons osseux ne provoquent généralement pas de symptômes évidents aux premiers stades. Au fur et à mesure que la maladie progresse, les éperons osseux tombent et forment des corps libres. Lorsqu’ils migrent vers l’espace articulaire, ils peuvent facilement provoquer des symptômes de douleurs articulaires et de spasmes des tissus environnants. Cette maladie est relativement fréquente chez les femmes d’âge moyen et âgées.

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03

synovite

De nombreuses personnes d'âge moyen et âgées aiment marcher, escalader des montagnes, s'accroupir et faire des exercices, mais ces exercices provoquent des frottements répétés de l'articulation du genou, ce qui peut facilement provoquer une congestion et une hypertrophie de la capsule articulaire, puis provoquer une synovite.

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Les symptômes spécifiques sont des douleurs au genou, un gonflement et une accumulation de liquide, et les symptômes réapparaîtront. Dans les stades ultérieurs, les articulations du genou deviennent de plus en plus faibles et les activités normales peuvent être restreintes.

04

Chondromalacie rotulienne

En vieillissant, la rotule de notre corps peut dégénérer, ce qui nous fait ressentir plus facilement des jambes faibles lorsque nous marchons.

05

infarctus cérébral

L'infarctus cérébral peut provoquer une obstruction de la circulation sanguine dans le cerveau et la capacité du cerveau à contrôler les membres diminuera. Les jambes situées à l’extrémité du corps sont plus facilement touchées et des symptômes de déséquilibre et de faiblesse des genoux peuvent apparaître lors de la marche.

2. Qui a les genoux les plus douloureux, les personnes qui courent régulièrement ou celles qui restent assises longtemps ?

Il ne fait aucun doute que l’exercice est bon pour la santé, mais de nombreuses personnes ont peur d’une usure excessive de leurs genoux pendant l’exercice et ne savent pas si elles doivent faire de l’exercice ou non. Alors, devrions-nous faire de l’exercice ?

En 2017, une étude publiée dans la revue médicale américaine faisant autorité « Journal of Orthopedics and Sports Physical Therapy » a montré que rester assis pendant une longue période est plus nocif pour les genoux que courir.

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L’étude a mené une méta-analyse de 17 études impliquant plus de 114 800 personnes. Les résultats ont montré que l’incidence de l’arthrite chez les coureurs de compétition était de 13,3 %, l’incidence chez les personnes sédentaires était de 10,2 % et l’incidence de l’arthrite chez les personnes qui couraient pour se maintenir en forme n’était que de 3,5 %.

À cet égard, les chercheurs pensent que la course à pied excessive peut provoquer des problèmes articulaires, mais la course à pied ordinaire est bonne pour la santé des articulations.

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Rester assis pendant de longues périodes peut entraîner des troubles du métabolisme nutritionnel normal du cartilage de l’articulation du genou. Une grande quantité de déchets métaboliques ne peut pas être évacuée à temps, ce qui rend impossible pour le cartilage d'absorber les nutriments et l'oxygène à temps, ce qui peut facilement provoquer des troubles fonctionnels.

3. 5 comportements qui « torturent » vos genoux, corrigez-les au plus vite

L’usure des articulations du genou est liée à une variété de comportements quotidiens. Si vous continuez à faire ces choses, vous devez les corriger dès que possible.

01

Exercice intense et soudain sans échauffement

Ne pas s’échauffer avant l’exercice, en particulier pour les personnes qui n’ont pas l’habitude de faire de l’exercice, exercera une pression énorme sur les articulations du genou et le risque de blessure augmentera de façon exponentielle.

L'exercice doit être progressif et effectué en fonction des capacités de chacun, et vous devez vous échauffer complètement avant de faire de l'exercice.

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02

Rester assis longtemps et croiser les jambes

Rester assis pendant une longue période ralentit le métabolisme et la circulation sanguine dans l’articulation du genou. Si l’articulation du genou ne reçoit pas suffisamment d’activité pendant une longue période, sa fonction est susceptible de décliner.

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Croiser les jambes augmentera également de manière invisible la pression sur les articulations du genou et augmentera l’usure du cartilage articulaire.

03

Escalade lestée d'escaliers et de collines

Les articulations du genou doivent déjà supporter beaucoup de pression lors de la montée des escaliers et des montagnes. L’ajout de poids aggravera sans aucun doute la situation et augmentera le risque de blessure articulaire.

04

Sauter souvent à la corde sur un sol en béton

Le sol en béton ne peut pas amortir l’impact lors de l’atterrissage et exercera une pression plus importante sur les articulations du genou.

Lorsque vous sautez à la corde, il est préférable de choisir une piste en plastique ou de sauter sur un tapis, ce qui aide à soulager la pression sur les genoux.

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05

Porter des talons hauts pendant une longue période

Des études ont montré que lorsque l'on porte des talons hauts et que l'on monte et descend les escaliers, la pression sur les articulations du genou est de 7 à 9 fois supérieure au poids du corps, et que le port de talons hauts favorise l'assouplissement des articulations du genou des femmes et augmente la probabilité de blessures au genou.

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L’articulation du genou est très importante pour notre santé. Une fois qu’un dommage fonctionnel est subi, les activités normales peuvent être affectées. Par conséquent, nous devons protéger davantage l’articulation du genou dans la vie quotidienne et corriger à temps les mauvaises habitudes mentionnées ci-dessus.