Le poids que vous perdez lorsque vous êtes malade est-il en réalité une forme de « protection » immunitaire ?

En plus de la perte de poids

Tomber malade peut également faire perdre du poids

Aux yeux de beaucoup de gens

C'est parce que je ne peux pas bien manger pendant la maladie.

Perte de nutriments

Une nouvelle étude offre un point de vue différent :

Le corps renforce l'immunité en perdant du muscle

Perdre du poids lorsque vous êtes malade est en fait une forme de « protection » immunitaire.

Récemment, une étude publiée dans Cell Reports a suggéré que la perte de poids due à une maladie pourrait être une réponse « protectrice » du corps contre l’infection. Cette réponse renforce la réponse immunitaire de phase aiguë en consommant activement de grandes quantités d’énergie (comme la graisse et les muscles).

Lorsque le corps est infecté, différents symptômes apparaissent généralement, l’un des symptômes les plus courants étant une perte de graisse et de muscle. Par conséquent, après avoir souffert d’une maladie grave, les gens ont tendance à maigrir.

Des chercheurs du Salk Institute for Biological Studies aux États-Unis ont mené des recherches sur les causes des problèmes mentionnés ci-dessus.

En utilisant des modèles de souris, l’étude a découvert le rôle des cellules immunitaires dans la perte de graisse et de muscle :

Lors d’une infection, le tissu adipeux est réduit, mais son rôle dans la lutte contre l’infection est limité. Ce qui fonctionne réellement, c’est la consommation de muscle, car il se lie à des cellules immunitaires spécifiques et bloque l’infection.

Ce processus de consommation d’énergie est contrôlable et limité à court terme, mais s’il se poursuit pendant une longue période, il aggravera la maladie.

Les chercheurs ont déclaré que des maladies telles que les infections virales, les tumeurs et les infections chroniques peuvent présenter le mécanisme d’action ci-dessus.

Pourquoi avons-nous besoin de suppléments de protéines lorsque nous sommes malades ?

Pendant une maladie ou lorsque vous vous remettez d’une maladie, vous avez peut-être entendu dire que vous devez prendre des suppléments de protéines. Cela est principalement lié aux raisons suivantes :

Rhume, fièvre

Reconstituer les nutriments perdus

Lorsque vous avez un rhume ou de la fièvre, le métabolisme de votre corps s'accélère, la décomposition des protéines dans le corps s'accélère également et l'excrétion des vitamines B augmente également de manière significative.

De plus, lorsque le corps humain est relativement faible, la sécrétion de suc digestif diminue. Il est recommandé de compléter l’alimentation en consommant des aliments riches en protéines de haute qualité comme les œufs et le poisson. Ces aliments sont plus faciles à digérer et à absorber et contiennent une variété d’acides aminés essentiels au corps humain, qui contribuent à améliorer la résistance du corps aux virus.

Source de l'image : Gaoding Design

Traumatisme, blessure

Accélère la guérison

Le corps humain a besoin de consommer davantage de protéines de haute qualité pendant la période de récupération des plaies. Si l’apport en protéines est insuffisant, cela affectera non seulement la vitesse de cicatrisation des plaies, mais augmentera également le risque d’infection.

Certains acides aminés présents dans les protéines de haute qualité ont des effets positifs sur la cicatrisation des plaies et la lutte contre les infections, comme l’arginine, qui peut favoriser la croissance des tissus musculaires et renforcer l’immunité.

Les aliments riches en arginine comprennent les fruits de mer, la viande maigre, la volaille, le lait et ses produits ; la cystéine est également un acide aminé essentiel à la cicatrisation des plaies, qui est converti à partir des protéines dans le corps ; les aliments riches en protéines comprennent le poisson et les œufs.

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Chirurgie, infection

Réparer les muscles

Lorsque le corps subit une intervention chirurgicale ou souffre d’une maladie infectieuse, les substances énergétiques stockées seront réduites et certains acides aminés essentiels manqueront, affectant ainsi la formation musculaire.

La croissance musculaire nécessite le processus suivant : déchirure des fibres musculaires → le corps se répare automatiquement → formation de fibres musculaires plus épaisses. Pendant le processus de réparation, des nutriments tels que des protéines doivent être consommés.

Lorsque vous êtes malade, il y a quelques points à prendre en compte lorsque vous mangez de la viande, des œufs, du poisson et d’autres aliments pour compléter vos protéines :

Il est recommandé d'utiliser autant que possible des méthodes de cuisson relativement saines telles que le ragoût, l'ébullition et le mijotage, ce qui peut réduire la perte de nutriments et réduire la synthèse de produits chimiques nocifs.

Pour les patients souffrant de troubles de la déglutition, les soignants peuvent utiliser des méthodes de transformation raffinées pour préparer les aliments, comme le hachage, la cuisson à haute pression à long terme et l’utilisation d’un mixeur pour réduire les aliments en pulpe.

Ne vous abstenez pas aveuglément de viande, d’œufs et de produits laitiers lorsque vous êtes malade. Pour certains groupes particuliers de personnes, si vous n’êtes pas sûr que certains aliments leur conviennent, vous pouvez consulter un médecin. Dans le même temps, vous devez faire attention à éviter les mauvaises habitudes alimentaires qui peuvent causer davantage de dommages à votre corps.

Trois types de personnes ont chacune leur propre « méthode d'exercice de renforcement musculaire »

Cliniquement, il existe deux indicateurs pour évaluer le niveau musculaire : le contenu musculaire et la force musculaire. La quantité de masse musculaire peut refléter l’état nutritionnel d’une personne, tandis que la force de la masse musculaire peut refléter le niveau de capacité athlétique d’une personne.

Avoir beaucoup de muscles améliore non seulement la résistance du corps aux maladies, mais lui permet également de mieux y faire face. Que vous soyez une personne en bonne santé ou un patient atteint d’une maladie chronique, vous devez choisir une méthode de renforcement musculaire qui vous convient en fonction de vos propres caractéristiques.

Exercice de faible intensité :

Lors de l’exercice, le rythme cardiaque est maintenu à 100-120 battements par minute et le corps est légèrement chaud. Marcher, promener le chien, faire le ménage, etc. entrent tous dans cette catégorie ;

Exercice d'intensité modérée :

La fréquence cardiaque est de 130 à 150 battements par minute. Pendant les activités, vous pouvez ressentir de la transpiration et votre respiration est relativement rapide et légèrement laborieuse.

Fréquence cardiaque lors d'un exercice de haute intensité :

160 à 170 fois par minute, sensation de transpiration et d'essoufflement.

Jeunes et personnes d'âge moyen en bonne santé : exercice d'intensité modérée à élevée

L’entraînement aux poids (comme les exercices avec haltères) peut être effectué 2 à 3 fois par semaine, 3 à 5 séries à chaque fois et 10 à 15 répétitions par série.

Faites des exercices de contraction musculaire statique, qui sont des exercices de port de poids où vous ne bougez pas, comme les planches.

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Il est recommandé de contrôler l’intensité de l’exercice à un niveau modéré ou moyen-élevé. Il est préférable d'effectuer la musculation avec du matériel pour la première fois sous la direction d'un professionnel pour éviter les blessures dues à des mouvements inappropriés.

Personnes fragiles d'âge moyen et âgées : exercice de faible intensité

Ce groupe de personnes pratique l’entraînement musculaire principalement pour répondre à leurs besoins quotidiens de mobilité et prévenir des maladies telles que l’ostéoporose. Les formes d’exercice suivantes sont recommandées :

Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées sont physiquement faibles, il n'est donc pas recommandé de leur faire effectuer des exercices de port de poids trop intenses avec des équipements. Au lieu de cela, ils devraient choisir des méthodes d’entraînement au poids du corps qui leur conviennent mieux, comme les squats, les squats profonds, etc.

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Équipement de résistance légère : Par exemple, à l'aide de bandes élastiques, de bouteilles d'eau minérale, etc., les personnes âgées doivent faire de l'exercice en fonction de leurs capacités et ne pas choisir d'exercices musculaires statiques, mais doivent effectuer des exercices de musculation pendant les activités.

Par exemple, lorsque vous marchez, tenez une bouteille d’eau minérale remplie d’eau dans vos deux mains et poussez-la vers le haut.

Patients souffrant de maladies plus graves : faites ce que vous pouvez et assurez une bonne nutrition

Ce groupe de personnes a des capacités athlétiques limitées et a du mal à réaliser de nombreuses activités, mais elles peuvent renforcer leurs muscles en augmentant leur apport nutritionnel.

De nombreuses maladies graves, dont le cancer, peuvent causer de graves dommages à l’organisme. Tant que vous ne souffrez pas de maladies graves du tube digestif ou de maladies chroniques telles que l’hyperglycémie et l’hyperlipidémie, vous devez assurer un apport adéquat en protéines et en calories.

Les « Lignes directrices nutritionnelles pour les patients atteints de cancer » recommandent que les besoins caloriques des patients atteints de cancer soient similaires à ceux des personnes en bonne santé, entre 25 et 20 kcal par kilogramme de poids corporel par jour, et que l'apport en protéines ne soit pas inférieur à 1 gramme par kilogramme de poids corporel par jour.

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Un exercice modéré est également nécessaire

Mais vous devez le faire en fonction de votre propre situation.

Même les patients qui ne peuvent pas faire beaucoup d’exercice

Faire un peu de ménage ou déménager peut également aider